ThaiMTB.com

การปั่นประจำเหนื่อยทุกวันจำเป็นหรือเปล่าจะต้องใส่Heart Rateแต่ผมวิ่งหรือนักวิ่งตอนเช้าวัน8ถึง10กม.ผมไม่เห็นมีใครเขาใส่เลยแต่พอหันมาขี่จักรยานกับเห็นหรือปั่นรถมันอัตรายกว่าวิ่ง

การปั่นประจำเหนื่อยทุกวันnoจำเป็นหรือเปล่าจะต้องใส่

Heart Rate เป็นแค่เครื่องมือวัดอัตตราการเต้นของหัวใจเท่านั้นเอง ถ้าอยากรู้ว่าเต้นเท่าไหร่ก็ใส่
ส่วนนักกีฬาที่ใส่เพราะต้องการฝึกให้หัวใจเต้นแรงตามที่ตารางการฝึกซ้อมกำหนด ไม่ใช่อุปกรณ์ที่ใส่ไว้เตือนอันตรายนอกจากคนที่โรคประจำตัวบางชนิด

ควรซื้อมาใส่ครับ เพื่อป้องกันอันตรายในการเต้นของหัวใจที่มากเกินไปครับ

ส่วนตัว...ผมว่ามัีนเหมือนเกจ์วัดความร้อนในรถยนต์ ไม่มีก้อวิ่งได้ มีก้อดีได้รู้ตัวก่อนเครื่องพัง(ถ้าหมั่นดูนะ) มีแล้วไม่ดูไม่สังเกตุก้อป่าวประโยชน์ครับ

ผมใช้ประจำครับ บางทียังเหมือนไม่เหนื่อยเท่าไร แต่ปาเข้าไป 160 แล้ว เลยต้องผ่อนครับ

พวกจักรยานที่ใส่กันเพราะ การซ้อมใช้เวลานาน และเวลาซ้อม ที่เรียกว่า interval ไม่รู้เขียนถูกเปล่า ต้องกระชาก hr ให้สูงๆ แบบสุดๆ แต่ไม่สุด แล้วก็ผ่อนระดับลงมา แล้วก็กระชากใหม่ จนมันเตือน ติ๊ดๆ มันจะทั้งเหนื่อย ทั้งสะใจ ถ้าไม่มี hr อาดจะกระชากเกินกำลัง ทำให้หัวใจวายตายได้ครับ

และเวลาซ้อมแบบ arobic ก็สามารถควบคุมระดับ hr ให้นิ่งๆ ได้นานๆ มีบางคนเวลาขี่ไม่ค่อยสนใจความเร็วเท่าไหร่ แต่จะขี่ตาม hr ซะมากกว่า ซึ่งการวางแผนการซ้อม ก็จะใช้ hr เป็นตัวควบคุมมากกว่าจะให้ความเร็ว
คงจะประมาณนั้นนะครับ แต่ขี่ออกกำลังธรรมดาก็อย่าไปใส่มันเลย เกาะกะเปล่าๆ ใช้ความรู้สึกจะดีกว่า