ThaiMTB.com

ผมมือใหม่ครับ อยากขอความรู้จากพี่เสือที่มีประสบการณ์ทุกท่าน ในการแข่งขันต้องเตรียมตัวในสนามอย่างไร
1. จุดเริ่มปล่อยตัว การตั้งเกียร์ การวางเท้าบันไดพร้อมออกตัว (รองเท้าติดคลิป ปัญหาการได้เปรียบหรือเสียเปรียบเพราะคลิ๊ปไม่ลงล็อค)
2. การขึ้นแทรก เกียร์ที่ต้องใช้ การวางตัว
3. การลงแทรก เกียร์ การวางตัว
4. การแซงคู่ต่อสู้
5. การหายใจ (เหนื่อยแน่นอน...)
ขอบคุณมา ณ ครั้งนี้ด้วยครับ

เหมือนผมเลย ผมก็คิดว่าจะลงสนามแข่งขันเป็นครั้งแรกอยู่ครับ

โอ๊ตนนท์ เขียน:สนามแรกในชีวิตของผม ไม่ต้องคิดไรมาก ขอเพียงปั่นจบสนาม เป็นพอ.. มากสนาม แข่งบ่อยๆ ยิ่งได้ประสบการณ์ สนามแรก คิดเสียว่าเรามาปั่นสนุกๆ มาเก็บประสบการณ์ สนามแรกของผมใช้จักรยานเฟรมเหล็ก ยี่สิบเอ็ดสปีดด้วยซ้ำ...
แนะนำคร่าวๆ ... ทำตัวให้ชุ่มน้ำไว้ก่อนแข่ง ดื่มน้ำเยอะหน่อย.. พักผ่อนให้เพียงพอ ก่อนแข่ง บริโภค คาร์โบไฮเดรทเยอะๆ ตอนเริ่มสตาร์ท อาจจะรู้สึกเกร็งๆ ใจอาจจะสั่นเพราะตื่นเต้น(ผมก็เป็นตอนแข่งใหม่ๆ มันกดดัน) พยายามผ่อนคลาย คิดว่าเราปั่นตามเพื่อนเค้าไปแล้วกัน.... ถ้ามีเวลาเหลือ ปั่นสำรวจสนามสักหน่อยก็ดี เราจะได้ รู้ว่าทางไหนไปอย่างไง เราจะเตรียมตัวอย่างไร.... ส่วนเรื่องเกียร์ ต้องถามแรงขาเราว่ามีแค่ไหน?? เน้นรอบขาไว้ก่อน แต่ตอบยาก เพราะไม่รู้ว่าคุณซ้อมจักรยานมา แบบไหน??(ของผมชอบเล่นรอบขา ไม่ชอบอัดหนัก) การแซงคู่ต่อสู้ ผมขอใช้คำว่าคู่แข่ง....ไม่ได้ไปสู้กับเค้าเนอะ.. หาทางแซงให้ได้ในทางโล่งและคิดว่าปลอดภัยสำหรับความกว้างของทางแข่ง ซึ่งถ้าเป็นทางซิงเกิ้ลแทรค ยากที่จะแซงได้ยิ่งถ้าคนหน้าปั่นช้า ทำให้เราเสียเวลาไปด้วย ระบบหายใจ หายใจลึกๆเข้าทางจมูก จะหายใจออกทางปากหรือจมูกก็ได้หรือสองทางเลยโดยให้มีลมออกมา อุ่นๆ นั้นคือเราใช้ออกซิเจนเข้าไปถึงปอดจริงๆ ถ้าหายใจเร็วไป คาร์บอนไดออกไซด์ยังไม่ออกจากปอดหมด โดนอัดเข้าไปใหม่ ทำให้เราได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ ก่อนแข่ง อย่าลืมวอร์ม และยืดเส้นยืดสาย กล้ามเนื้อต่างๆด้วยนะครับ.... สู้ๆๆๆๆๆ.. เป็นกำลังใจเชียร์ให้ครับ... แข่งเป็นไงมาเล่าให้ฟังด้วยเน้อ....โชคดีครับ

ไม่ต้องคิดมากครับ ซ้อมมายังไงก็แข่งยังงั้นครับ สนามแรกขอให้จบและครบรอบ นักแข่งที่เก่งๆจะต้องเริ่มจากศูนย์ทุกคน

ขอบคุณผู้ที่ตอบกระทู้ แชร์ประสบการณ์ แบ่งปันให้แก่กัน ผมเชื่อว่าทุกคนที่มาเล่น..มาปั่นจักรยานใหม่ๆ หลายๆท่านครั้งแรกมาปั่นเพราะความชอบ และเพื่อเจตนาในสุขภาพร่างกายกันทุกคน และได้เพื่อนในวงการจักรยานเดียวกัน คุยเรื่องจักรยานกันเข้าใจกัน ...พอขี่มาก ปั่นมาก เล่นนานเข้า ต้องอัพ ต้องให้ดี มันเพลิน..สนุก..และร่างกายกำลังวังชามันแข็งแรง..มีความฟิต มันจะมีความรู้สึกว่า มันไม่ใช่แค่นี้ น่าจะมีอะไรให้ท้าทาย จึงเกิดจุดที่ต้องการเข้าร่วมกิจกรรมนั่นคือการแข่งขัน และเป็นธรรมดา..ที่มือใหม่ทุกคนจะไม่มีประสบการณ์ในตรงนี้..จึงอยากให้ทุกท่านที่มีประสบการณ์..แข่งบ่อย..แข่งมาก..มือโปร น่าจะถ่ายทอด เล่าประสบการณ์ตอนเป็นมือใหม่ครั้งแรก เพื่อที่ผู้ที่สนใจอยากจะก้าวมาจุดนี้ได้เรียนรู้และมีประสบการณ์ พัฒนาให้กับตัวเองให้ดีขึ้น...

โอ๊ตนนท์ เขียน:สนามแรกในชีวิตของผม ไม่ต้องคิดไรมาก ขอเพียงปั่นจบสนาม เป็นพอ.. มากสนาม แข่งบ่อยๆ ยิ่งได้ประสบการณ์ สนามแรก คิดเสียว่าเรามาปั่นสนุกๆ มาเก็บประสบการณ์ สนามแรกของผมใช้จักรยานเฟรมเหล็ก ยี่สิบเอ็ดสปีดด้วยซ้ำ...
แนะนำคร่าวๆ ... ทำตัวให้ชุ่มน้ำไว้ก่อนแข่ง ดื่มน้ำเยอะหน่อย.. พักผ่อนให้เพียงพอ ก่อนแข่ง บริโภค คาร์โบไฮเดรทเยอะๆ ตอนเริ่มสตาร์ท อาจจะรู้สึกเกร็งๆ ใจอาจจะสั่นเพราะตื่นเต้น(ผมก็เป็นตอนแข่งใหม่ๆ มันกดดัน) พยายามผ่อนคลาย คิดว่าเราปั่นตามเพื่อนเค้าไปแล้วกัน.... ถ้ามีเวลาเหลือ ปั่นสำรวจสนามสักหน่อยก็ดี เราจะได้ รู้ว่าทางไหนไปอย่างไง เราจะเตรียมตัวอย่างไร.... ส่วนเรื่องเกียร์ ต้องถามแรงขาเราว่ามีแค่ไหน?? เน้นรอบขาไว้ก่อน แต่ตอบยาก เพราะไม่รู้ว่าคุณซ้อมจักรยานมา แบบไหน??(ของผมชอบเล่นรอบขา ไม่ชอบอัดหนัก) การแซงคู่ต่อสู้ ผมขอใช้คำว่าคู่แข่ง....ไม่ได้ไปสู้กับเค้าเนอะ.. หาทางแซงให้ได้ในทางโล่งและคิดว่าปลอดภัยสำหรับความกว้างของทางแข่ง ซึ่งถ้าเป็นทางซิงเกิ้ลแทรค ยากที่จะแซงได้ยิ่งถ้าคนหน้าปั่นช้า ทำให้เราเสียเวลาไปด้วย ระบบหายใจ หายใจลึกๆเข้าทางจมูก จะหายใจออกทางปากหรือจมูกก็ได้หรือสองทางเลยโดยให้มีลมออกมา อุ่นๆ นั้นคือเราใช้ออกซิเจนเข้าไปถึงปอดจริงๆ ถ้าหายใจเร็วไป คาร์บอนไดออกไซด์ยังไม่ออกจากปอดหมด โดนอัดเข้าไปใหม่ ทำให้เราได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ ก่อนแข่ง อย่าลืมวอร์ม และยืดเส้นยืดสาย กล้ามเนื้อต่างๆด้วยนะครับ.... สู้ๆๆๆๆๆ.. เป็นกำลังใจเชียร์ให้ครับ... แข่งเป็นไงมาเล่าให้ฟังด้วยเน้อ....โชคดีครับ

เห็นด้วยๆๆๆ

ของผมชอบอัดครับ เป็นพวกบ้าพลัง
แข่งทีรัยต้องอัดทุกที
อยู่ๆแรงมันก็มาห๊ะ


การแข่งขันเนี๊ยะ ท้าทาย และสนุกสนานดีนะ


ฝากอีกอย่างนะครับ
ก่อน
แข่งไปซ้อมสนามนั้นซะก่อน
เผื่อจะได้รู้ลาย
รู้ว่าตรงนี้ใช้เกียไหน ยังไง
แบบนั้นครับ






.........................................

ท้อได้ แต่ อย่าถอยครับ ไม่ต้องกลัว
ผมลงสนามแรกรถธรรมดามาก แต่ก็แข่งจนจบ
ทุกวันนี้ก็แข่งจบทุกสนาม ลำดับไม่ต้องพูดถึง
เอามันส์อย่างเดียววววววววววววววววว

ผมก็มือใหม่ครับ แต่ได้แข่งไปแล้ว 1 สนาม ที่สนามจอมบึง ไม่ได้ซ้อมครับ ลงแข่งเลย ครั้งแรกที่ลงสนามตรงจุด Start อาการร่างกายนั้นบอกไม่ถูกครับ หมดแรงเฉยเลย ออกตัวอันดับสุดท้ายครับ เพราะขาแข็งบอกไม่ถูกครับ มีอาการตัวร้อน ปวดท้อง อะไรก็ไม่รู้ หลังจากออกตัวไปแล้ว ก็ปั่นไปเรื่อยก่อนครับ พอสักพักร่างกายเริ่มมีตอบสนองบ้าง ใจเริ่มไม่ตกใจตื่นสนามแล้ว ก็ปั่นเต็มที่ครับ หมดแรงครับ ระยะทางประมาณ 30 กว่า ๆ ได้มั้งครับ สุดท้ายก็สามารถเข้าเส้นชัยได้ครับ ถึงครั้งนี้ไม่ชนะใคร อย่างน้อยก็ชนะใจตัวเองก็พอ แค่นี้ก็ภูมิใจแล้วครับ บอกกับตัวเองว่าเราทำได้แล้ว ดีใจมาก ๆ ครับ หลังจากปั่นผ่านมาแล้ว ก็มาวิเคราะห์ดูว่าเราขาดอะไร คำตอบที่ได้คืออ่อนซ้อม ดังนั้นการแข่งขันที่ดี คือ การซ้อมและซ้อมเท่านั้นครับ ขยันซ้อมเยอะ ๆ ผมว่ามีโอกาสครับ ที่จะทำผลงานได้ดี ก็เป็นกำลังใจให้ครับ