ThaiMTB.com

จะเปลี่ยนขาจานดีหรือใช้ตัวรองเพิ่มความสูงคลิทดี(ขาซ้ายสั้นกว่าขาขวา)ปัจุบันใช้บันใดสปีดเพลย์ ถ้าใช้ตัวเสริมเพิ่มความสูงของคลิท ไม่รุจะหาเจ้าตัวแผ่นเสริมจากที่ไหน ใครพอทราบรบกวนชี้เป้าหรือแนะนำผมทีครับ

ตามด้วยครับผมขาซ้ายยาวกว่าข้างขวาประมาณ1เซน

ต้องใช้การรองครีทครับ สำหรับแผ่นรองครีท สปีดเพลย์ ลองติดต่อร้านนี้ดูครับ https://www.facebook.com/cyclingmodel/

แต่ครับแต่..........

คุณแน่ใจแค่ไหนว่าขาไม่เท่ากัน ?

ผมแนะนำว่าลองไปหานักกายภาพจริงๆ นะครับให้เขาเช็คร่างกายให้ละเอียด ท่านอาจจะพบว่า แท้จริงกระดูกขาเรายาวเท่ากัน แต่กล้ามเนื้อที่รั้งเกาะกับกระดูกท่อนนั้น มีความยืดหยุ่นไม่ปกตือันเกิดจากพฤติกรรม ยืน เดิน นั่ง นอน ยกของ หิ้วกระเป๋า ฯลฯ ในชีวิตประจำวันก็ได้ครับ ถ้าเป็นยปัญหากล้ามเนื้อนักการยภาพจะมีวิธีนวดปลดล็อคให้ท่านอาจจะมีขายาวเท่ากันก็ได้ครับธรรมชาติสร้างโครงสร้างร่างกายมาสมดุลเสมอครับ

trek3900/2009 เขียน:ต้องใช้การรองครีทครับ สำหรับแผ่นรองครีท สปีดเพลย์ ลองติดต่อร้านนี้ดูครับ https://www.facebook.com/cyclingmodel/

แต่ครับแต่..........

คุณแน่ใจแค่ไหนว่าขาไม่เท่ากัน ?

ผมแนะนำว่าลองไปหานักกายภาพจริงๆ นะครับให้เขาเช็คร่างกายให้ละเอียด ท่านอาจจะพบว่า แท้จริงกระดูกขาเรายาวเท่ากัน แต่กล้ามเนื้อที่รั้งเกาะกับกระดูกท่อนนั้น มีความยืดหยุ่นไม่ปกตือันเกิดจากพฤติกรรม ยืน เดิน นั่ง นอน ยกของ หิ้วกระเป๋า ฯลฯ ในชีวิตประจำวันก็ได้ครับ ถ้าเป็นยปัญหากล้ามเนื้อนักการยภาพจะมีวิธีนวดปลดล็อคให้ท่านอาจจะมีขายาวเท่ากันก็ได้ครับธรรมชาติสร้างโครงสร้างร่างกายมาสมดุลเสมอครับ

ลองติดต่อไปแล้ว ไม่มีครับ

ลองทำแผ่นรองครีทใช้เองครับ ค่อยๆไล่ความหนาดู วัสดุเป็น PP ครับ
อันซ้ายหนา 6มิล อันขวา 10มิล
2แผ่นนี้ยังไม่เสร็จ ที่เสร็จแล้วใช้งานอยู่ครับ ไม่มีรูป
เผื่อเป็นแนวทางครับ

หาซื้อแผ่นเสริม shimano cleat spacer sm-sh20 มีแผ่นรองหนา2มม2ชิ้นและแผ่นรองหนา1มม1ชิ้น สามารถเสริมความสูงได้1-5มมต่อชุดครับ ราคา270บาทหาซื้อได้ที่ร้านจยยนครไทยลาดพร้าวหรือร้านกม8รามอินทราครับ

พึ่งอ่านข้อความของจขทต้องการspeedway คงใช้กับคลีทshimano ไม่ได้ครับ

trek3900/2009 เขียน:ต้องใช้การรองครีทครับ สำหรับแผ่นรองครีท สปีดเพลย์ ลองติดต่อร้านนี้ดูครับ https://www.facebook.com/cyclingmodel/

แต่ครับแต่..........

คุณแน่ใจแค่ไหนว่าขาไม่เท่ากัน ?

ผมแนะนำว่าลองไปหานักกายภาพจริงๆ นะครับให้เขาเช็คร่างกายให้ละเอียด ท่านอาจจะพบว่า แท้จริงกระดูกขาเรายาวเท่ากัน แต่กล้ามเนื้อที่รั้งเกาะกับกระดูกท่อนนั้น มีความยืดหยุ่นไม่ปกตือันเกิดจากพฤติกรรม ยืน เดิน นั่ง นอน ยกของ หิ้วกระเป๋า ฯลฯ ในชีวิตประจำวันก็ได้ครับ ถ้าเป็นยปัญหากล้ามเนื้อนักการยภาพจะมีวิธีนวดปลดล็อคให้ท่านอาจจะมีขายาวเท่ากันก็ได้ครับธรรมชาติสร้างโครงสร้างร่างกายมาสมดุลเสมอครับ

เห็นด้วยครับ นักกายภาพจะมีวิธีวิเคราะห์ ทดสอบ ว่าปัญหาเกิดจากความยาวกระดูกหรือปัญหาจากการยืดตัวของกล้ามเนื้อ ผมก็เคยเข้าใจผิดมาตลอด

เอาข้อเท็จจริงไปเลยไหมครับ

กระดูกขาทั้งสองข้างของเรานั้น ไม่มีใครที่ยาวเท่ากันเป๊ะๆ แต่ความยาวที่ไม่เท่ากันนั้น เขาเรียกว่าไม่ได้มีความแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญ เช่น อาจจะแตกต่างกันแค่ 1-2 มม. อะไรแบบนั้น

วิธีการวัดความยาวขา จะวัดจาก
1. วัดความยาวกระดูกขาบน โดยวัดจากปุ่มกระดูก Greater Trochanter ไปยังปุ่มกระดูกตรงข้อเข่า ( Lateral condyle of femur )
2. วัดความยาวของกระดูกขาท่อนล่าง โดยวัดจากปุ่มกระดูกตรงข้อเข่า ( Lateral condyle of femur ) ไปยังปุ่มกระดูกตาตุ่มนอก ( lateral malleolus )

แล้วเอาความยาวของทั้งสองข้างมารวมกัน ( อย่าลืมนะครับว่า การวัดก็มี error ของการวัดได้อีกเช่นกัน คือ ถ้าจะให้เป๊ะจริงๆ ต้องวัดกันที่ตัวกระดูกจริงๆ ซึ่งต้องใช้อุปกรณ์เอกซเรย์คอมพิวเตอร์ที่มีความแม่นยำสูงมาก และคงไม่จำเป็นต้องลงทุนกันขนาดนั้นกับสิ่งที่ร่างกายสามารถเรียนรู้และอยู่กับมันได้ )

บางครั้งคุณก็อาจจะแปลกในว่า ทำไมมันไม่เป๊ะเว่อร์ แต่ไม่มีผลกับชีวิตของคุณ

ทั้งนี้เพราะว่าร่างกายมันชดเชยความแตกต่างนี้ได้ เช่น มุมเข่า มุมข้อเท้า มุมสะโพก

ถ้าคุณไม่เคยเกิดอุบัติเหตุ เช่น กระดูกต้นขาหัก มาก่อน ก็ไม่ต้องกังวลว่ามันจะยาวแตกต่างกันจนถึงจุดที่เรียกว่า "มีนัยสำคัญ"


อันที่จริง ช่างฟิตติ้งเก่งๆที่ผ่านการฝึกอบรมมาแล้ว มีความรู้ มีประสบการณ์ ก็สามารถวัดความยาวขาได้เช่นกัน การตรวจร่างกายเบื้องต้น เช่น จับกระดูกเชิงกราน แล้วให้ยกขาทีละข้างเพื่อดูการชดเชยของร่างกายเป็นอย่างไร ทดสอบ range การขยับของขาและข้อสะโพกว่าสัมพันธ์กันอย่างไร มีมุมวิกฤติเท่าไหร่ ก็สามารถตอบโจทย์ข้อสงสัยคุณได้

ถ้าขายาวไม่เท่ากันจริงๆ ซึ่งร่างกายยังสามารถชดเชยได้จนคุณไม่รู้สึกลำบากที่จะอยู่ร่วมกันมัน การใช้แผ่นรองคลีท ร่วมกับการปรับตัวก็ยังอยู่ในวิสัยที่ทำได้เช่นกัน

ในกรณีที่ขาสั้นยาวต่างกันมากๆ เช่น เคยมีกระดูกต้นขาหักมาก่อน และได้รับการรักษาที่ไม่สมบูรณ์ เช่น ขาสั้นยาวต่างกันเกินกว่า 1 cm แบบนี้บางครั้ง การแก้ปัญหาด้วยแผ่นรองคลีทอาจจะไม่เพียงพอ การเลือกความยาวขาจานที่เหมาะสมกับขาแต่ละข้างก็อาจจะยังทางเลือกที่น่าทดลองทำดู แต่แปลว่าคุณต้องลงทุนซื้อขาจาน 2 ชุด เพื่อใช้งานแค่ข้างเดียว ดูมันจะสิ้นเปลืองมิใช่น้อย

ผมวัดโดยนั่งบนเบาะเอาส้นเท้าถีบแกนบันไดปั่นถอยหลังข้างซ้ายปั่นถอยหลังได้ ข้างขวาไม่ได้ครับต้องรองพื้นรองเท้าประมาณ1เซนจึงจะปั่นถอยหลังได้ทั้ง2ข้าง

lucifer เขียน:เอาข้อเท็จจริงไปเลยไหมครับ

กระดูกขาทั้งสองข้างของเรานั้น ไม่มีใครที่ยาวเท่ากันเป๊ะๆ แต่ความยาวที่ไม่เท่ากันนั้น เขาเรียกว่าไม่ได้มีความแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญ เช่น อาจจะแตกต่างกันแค่ 1-2 มม. อะไรแบบนั้น

วิธีการวัดความยาวขา จะวัดจาก
1. วัดความยาวกระดูกขาบน โดยวัดจากปุ่มกระดูก Greater Trochanter ไปยังปุ่มกระดูกตรงข้อเข่า ( Lateral condyle of femur )
2. วัดความยาวของกระดูกขาท่อนล่าง โดยวัดจากปุ่มกระดูกตรงข้อเข่า ( Lateral condyle of femur ) ไปยังปุ่มกระดูกตาตุ่มนอก ( lateral malleolus )

แล้วเอาความยาวของทั้งสองข้างมารวมกัน ( อย่าลืมนะครับว่า การวัดก็มี error ของการวัดได้อีกเช่นกัน คือ ถ้าจะให้เป๊ะจริงๆ ต้องวัดกันที่ตัวกระดูกจริงๆ ซึ่งต้องใช้อุปกรณ์เอกซเรย์คอมพิวเตอร์ที่มีความแม่นยำสูงมาก และคงไม่จำเป็นต้องลงทุนกันขนาดนั้นกับสิ่งที่ร่างกายสามารถเรียนรู้และอยู่กับมันได้ )

บางครั้งคุณก็อาจจะแปลกในว่า ทำไมมันไม่เป๊ะเว่อร์ แต่ไม่มีผลกับชีวิตของคุณ

ทั้งนี้เพราะว่าร่างกายมันชดเชยความแตกต่างนี้ได้ เช่น มุมเข่า มุมข้อเท้า มุมสะโพก

ถ้าคุณไม่เคยเกิดอุบัติเหตุ เช่น กระดูกต้นขาหัก มาก่อน ก็ไม่ต้องกังวลว่ามันจะยาวแตกต่างกันจนถึงจุดที่เรียกว่า "มีนัยสำคัญ"


อันที่จริง ช่างฟิตติ้งเก่งๆที่ผ่านการฝึกอบรมมาแล้ว มีความรู้ มีประสบการณ์ ก็สามารถวัดความยาวขาได้เช่นกัน การตรวจร่างกายเบื้องต้น เช่น จับกระดูกเชิงกราน แล้วให้ยกขาทีละข้างเพื่อดูการชดเชยของร่างกายเป็นอย่างไร ทดสอบ range การขยับของขาและข้อสะโพกว่าสัมพันธ์กันอย่างไร มีมุมวิกฤติเท่าไหร่ ก็สามารถตอบโจทย์ข้อสงสัยคุณได้

ถ้าขายาวไม่เท่ากันจริงๆ ซึ่งร่างกายยังสามารถชดเชยได้จนคุณไม่รู้สึกลำบากที่จะอยู่ร่วมกันมัน การใช้แผ่นรองคลีท ร่วมกับการปรับตัวก็ยังอยู่ในวิสัยที่ทำได้เช่นกัน

ในกรณีที่ขาสั้นยาวต่างกันมากๆ เช่น เคยมีกระดูกต้นขาหักมาก่อน และได้รับการรักษาที่ไม่สมบูรณ์ เช่น ขาสั้นยาวต่างกันเกินกว่า 1 cm แบบนี้บางครั้ง การแก้ปัญหาด้วยแผ่นรองคลีทอาจจะไม่เพียงพอ การเลือกความยาวขาจานที่เหมาะสมกับขาแต่ละข้างก็อาจจะยังทางเลือกที่น่าทดลองทำดู แต่แปลว่าคุณต้องลงทุนซื้อขาจาน 2 ชุด เพื่อใช้งานแค่ข้างเดียว ดูมันจะสิ้นเปลืองมิใช่น้อย

ชัดเจนเลยครับพี่หมอ

https://www.facebook.com/41200766218705 ... 242309043/