หน้า 1 จากทั้งหมด 1
ปั่นไปทำงานควรยืดเส้นและวอร์มอัพมั้ยครับ
โพสต์: 11 ม.ค. 2019, 11:50
โดย Dhandranunda
ปรกติปั่นไปทำงานระยะทางไม่ถึง 10 ก.ม หรือปั่นเล่นๆ ยามค่ำแบบปั่นไปเรื่อยๆ มาเรียงๆ
ไม่ทำความเร็ว อันนี้ควรต้องทำการวอร์มอัพ ยืดเส้นยืดสายก่อนเหมือนยามเราปั่นเพื่อออกกำลังกายรึเปล่าครับ
Re: ปั่นไปทำงานควรยืดเส้นและวอร์มอัพมั้ยครับ
โพสต์: 14 ม.ค. 2019, 15:16
โดย vwdub
จริงๆวอร์มอัพยังไงก็ดีกว่าไม่วอร์มครับ แต่ถ้าปั่นสั้นๆเบาๆผมก็จะวอร์มตอนเริ่มปั่นนี่แหละครับ ปั่นเบาๆไปก่อน
Re: ปั่นไปทำงานควรยืดเส้นและวอร์มอัพมั้ยครับ
โพสต์: 18 ม.ค. 2019, 11:49
โดย Dhandranunda
ขอบคุณครับ ผมจะปั่นเบาๆ ตลอดครับ แต่สงสัยเรื่องการยืดเส้น ปรกติเวลาปั่นออกกำลังกายผมจะยืดเส้นก่อนตลอด (รวมทั้งวอร์มด้วย) แต่พอปั่นไปทำงานระยะทางก็ไม่ไกลมากเลยไม่ได้ทำตรงนั้นเลย
Re: ปั่นไปทำงานควรยืดเส้นและวอร์มอัพมั้ยครับ
โพสต์: 09 ก.พ. 2019, 12:23
โดย vodovodo
ผมยืดเบาๆสัก 10 นาทีแล้วค่อยๆปั่นไปทำงานครับ ขากลับยืดนานหน่อยแล้วปั่นหนักๆ ครับ