ThaiMTB.com

จะเอาไว้แซงวัยรุ่นสักหน่อย พอจะเป็นไปได้ไหมหนอ

เสือภูเขา ครับ

ตอนนี้ความเร็วเดินทางอยู่ที่ 29-30

40 รุ่นแรงเลยนะครับ ผม 30 โดนรุ่น 40 แซงบ่อยๆ

รุ่นเดียวกันเลย

เข้ามาเชียร์คนวัยเดียวกัน...ลุยๆโลดครับ..อ้อ.รูปสวยจังครับ

สบายมาก ๆ ความเร็วระดับ 35 แต่ว่าจะยืนที่ 35 ได้ยาวแค่ไหน อยู่ที่หมั่นฝึกซ้อมครับ สำหรับความเร็วเดินทางระดับ 29-30 เนี้ย ก็ไม่ใช่ใครก็ทำได้นะ อย่างผมระดับเดินทางอยู่ที่ 25-27 เอง (ระดับเดินทาง=ความเร็วคงที่ ที่ไปได้ยาว ๆ นิ่ง ๆ พอคุยกับคันข้าง ๆ รู้เรื่อง ระดับ HR อยู่ที่ 80-85%)

สบายมากครับ
ถ้าซ้อมบ่อย ๆ
เรื่องของกล้ามเนื้อมีส่วนอย่างมากครับ

สบายมากครับ ผมเห็นยิ่งอายุมาก พอตั้งตัวเรื่องการงานได้
คนกลุ่มนี้กลับจะมีเวลาซ้อมมากกว่าวัยรุ่น เห็นบางคน 60 แล้ว
ซ้อมเช้า ซ้อมเย็น หนุ่มๆไล่ไม่ทัน

เคยโดนคุณลุงอายุ 60 ไล่บี้มาแว้ว กว่าจะหลุดได้

foox เขียน:
ตอนนี้ความเร็วเดินทางอยู่ที่ 29-30

นี่ก็ไม่ได้ช้าเลยนะครับ

ซ้อมให้มาก แต่ต้องมีแผนการซ้อม ที่สำคัญต้องเข้าไปซ้อมกับพวกขาแรงด้วย แล้วจะรู้ว่า นรกมีจริง

(ซ้อมบ่อยๆสม่ำเสมอ มีวินัย )ฝึกฝนและหาเทคนิคการปั่นยังไงให้เร็วและประหยัดแรงมากที่สุด พยายามปั่นความเร็วสม่ำเสมอและเกียร์ที่เหมาะสมกับตัวเองปั่นได้ยาวๆโดยร่างกายไม่ล้าเร็ว ตอนแรกอาจยืนพื้นแค่25-30 พอร่างกายแข็งแรงขึ้น ลองปรับเพดานความเร็วเพิ่มขึ้นที่ละนิด แต่ที่สำคัญคือต้องปั่นความเร็วให้ได้ยาวๆและ ไม่ขึ้นๆลงๆ หรือกระชากเกินไป ฝึกรอบขาให้ไวเพิ่มขึ้นความเร็วจะเพิ่มขึ้นเอง แต่ฝึกรอบขาตอนแรกๆจะเหนื่อยมากๆถ้าร่างกายไม่คุ้น ฝึกให้ชินกับการเพิ่มภาระและความหนักหน่วงของการฝึกซ้อมขึ้นเรื่อยๆ มีเวลาว่างออกทริปทางไกลๆยาวๆ เกิน 80-100 กม.เพื่อฝึกความทนทานร่างกาย แต่อย่าปั่นแบบอัดความเร็วในช่วงแรกที่ร่างกายยังไม่คุ้น เดี๋ยวจะเดี้ยงไปก่อนจะได้ความแรง เน้นปั่นสบายๆเล่นรอบขาอย่างเดียว ถ้าร่างกายชินกับระยะทางไกลๆแล้วค่อยเพิ่มความเร็วการเดินทางให้มากขึ้น ผมฝึกซ้อมประจำก็ประมาณนี้ครับ เพื่อนๆที่มีการฝึกซ้อมที่ดีๆก็มาบอกกันบ้างก็ดีนะครับ (จะได้แรงกันถ้วนหน้าไงครับ)....

ผมได้ AV 25 ก็แทบตายแล้ว

ได้ครับ...แต่ต้องใช้เวลา ซ้อม มากพอสมควรครับ

เป็นไปได้ครับ...ความพยายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั่น
อดทน...ขยันซ้อม...เป็นไปได้แน่เลยครับ เป็นกำลังใจให้ด้วยคนนึงครับ สู้สู้...

ทำไมจะทำไม่ได้ครับ
แต่ผมว่า ถ้าไม่ได้แข่งขันอะไร
ความเร็ว 20-30 ก็เพียงพอสำหรับออกกำลังกายครับ
อย่าหักโหมเลยครับ...