หน้า 1 จากทั้งหมด 3
ขอวิธีวอร์มร่างกาย ก่อนออกปั่นจักรยานครับ
โพสต์: 19 มี.ค. 2010, 11:13
โดย dexfiaw01
เราควรจะ warm up ด้วยวิธีไหน และหลังจะปั่นเสร็จ จะ cool down อย่างไรครับ
สามารถทำได้ด้วยวิธีไหนครับ
โปรดชี้แนะข้าน้อยด้วยเถิด ท่านพี่ทั้งหลาย 
Re: ขอวิธีวอร์มร่างกาย ก่อนออกปั่นจักรยานครับ
โพสต์: 19 มี.ค. 2010, 11:39
โดย Rookie_Bike
ขอรอฟังคำตอบด้วยคน
Re: ขอวิธีวอร์มร่างกาย ก่อนออกปั่นจักรยานครับ
โพสต์: 19 มี.ค. 2010, 11:56
โดย อ้วน2552
Re: ขอวิธีวอร์มร่างกาย ก่อนออกปั่นจักรยานครับ
โพสต์: 19 มี.ค. 2010, 12:20
โดย dexfiaw01
ผมก็รอครับ
Re: ขอวิธีวอร์มร่างกาย ก่อนออกปั่นจักรยานครับ
โพสต์: 19 มี.ค. 2010, 12:43
โดย ไอ้มดแดง
ก่อนออก ปั่น ก็ หมุน คอ แขน เอว เข่า ข้อเท้า ตามปกติครับ..จากนั้น ..ก็ปั่นแบบ ใช้รอบขา 10 นาที ครับ จากนั้น ลุยได้ครับ... cool down ก่อนถึงบ้านสัก 2-3 โล ก็ใช้รอบขา ครับ เพื่อ ผ่อนคลาย กล้ามเนื้อ
Re: ขอวิธีวอร์มร่างกาย ก่อนออกปั่นจักรยานครับ
โพสต์: 19 มี.ค. 2010, 13:12
โดย foox
^
^
^
^
^
^
^
ผมก็ทำแบบคุณเสือไอ้มดแดง เหมือนกัน ครับ
Re: ขอวิธีวอร์มร่างกาย ก่อนออกปั่นจักรยานครับ
โพสต์: 19 มี.ค. 2010, 14:26
โดย Rookie_Bike
โอ้วว
ผมพึ่งหัดปั่นเป็นประโยชน์อยากมาก
ขอบคุณมากครับ
Re: ขอวิธีวอร์มร่างกาย ก่อนออกปั่นจักรยานครับ
โพสต์: 19 มี.ค. 2010, 15:11
โดย EBSM@rayong
แหม!! คุณfoox มีรูปประกอบด้วยยอดเยี่ยมมากครับ
Re: ขอวิธีวอร์มร่างกาย ก่อนออกปั่นจักรยานครับ
โพสต์: 19 มี.ค. 2010, 15:39
โดย dexfiaw01
ขอบคุณ พี่เสือทั้งหลายนะครับ
ใครมีวิธีอื่นๆ แนะนำได้เลยครับ
มือใหม่อย่างพวกผม จะได้นำมาใช้ครับ
ขอบคุณครับ
ปล.แอบแซว ข้างบนๆ มีรูปภาพประกอบด้วย อิอิ
Re: ขอวิธีวอร์มร่างกาย ก่อนออกปั่นจักรยานครับ
โพสต์: 19 มี.ค. 2010, 22:02
โดย barvo
มารอฟังด้วยคนครับ ขอบคุณครับ
Re: ขอวิธีวอร์มร่างกาย ก่อนออกปั่นจักรยานครับ
โพสต์: 19 มี.ค. 2010, 23:43
โดย choochoo
ขอบคุณมากสำหรับรูปประกอบครับ
Re: ขอวิธีวอร์มร่างกาย ก่อนออกปั่นจักรยานครับ
โพสต์: 20 มี.ค. 2010, 00:33
โดย nuza
สุดยอดเลย จะได้เอาไปฝึก [
Re: ขอวิธีวอร์มร่างกาย ก่อนออกปั่นจักรยานครับ
โพสต์: 22 มี.ค. 2010, 20:27
โดย pacharasupattanagul
แบบนี้ไหมครับ
Re: ขอวิธีวอร์มร่างกาย ก่อนออกปั่นจักรยานครับ
โพสต์: 24 มี.ค. 2010, 10:11
โดย keang
ขอบคุณข้อมูลดีๆครับ
Re: ขอวิธีวอร์มร่างกาย ก่อนออกปั่นจักรยานครับ
โพสต์: 25 มี.ค. 2010, 15:33
โดย phylos90
เป็นประโยชน์จริง ๆ ครับ
หวังว่าจะไม่ลืมทำตามคำแนะนำ
ขอบคุณมากครับ