ThaiMTB.com

ผมปั่นระยะ 100 กิโล ครังแรก
ความเร็วเฉลี่ยผมอยู่ที่ 22 กิโลต่อชั่วโมง

ไม่ทราบว่าควรปรับปรุงยังไง

ผมปั่นกะเพื่อนครั้งแรกก็อยู่ประมาณนี้เลยครับ ชิวๆครับ ปั่นแบบลมเย็นๆ ตอนนี้ปั่นกะกลุ่มพี่ๆที่เค้าปั่นมานานแล้วความเร็วเฉลี่ยก็เพิ่มขึ้นมากครับ ปั่นคนเดียวก็ประมาณ 30 ครับ มือใหม่ ปั่นได้เกือบพันโลและ ส่วนตัวผมคงต้องปั่นให้เยอะ ซ้อมให้มากคงปั่นได้เร็วขึ้นนานขึ้นครับ

ซ้อมเยอะๆครับ พักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะครับเดี๋ยวก็เร็วขึ้นเรื่อยๆครับ

รอบขาครับ รอบขา ทำให้ได้ 80-90 รอบต่อนาที ทำให้ได้นาน ๆ แล้วจะดีเองแหละ ไม่ต้องทำความเร็ว ทำรอบขาให้ได้ก่อน

แต่ผมก็ยังทำไม่ค่อยได้เลย ต้องฝึก ๆ

ซ้อมๆครับ แรกๆก็รู้สึกว่าตัวเองไม่มีแรง แต่เดี๋ยวนี้รู้สึกว่าตัวเองแร๊งๆ อิอิ

ซ้อมเท่านั้น ครับ

ผมคงต้องไปซ้อมมั่งแล้ว

Panya เขียน:รอบขาครับ รอบขา ทำให้ได้ 80-90 รอบต่อนาที ทำให้ได้นาน ๆ แล้วจะดีเองแหละ ไม่ต้องทำความเร็ว ทำรอบขาให้ได้ก่อน

แต่ผมก็ยังทำไม่ค่อยได้เลย ต้องฝึก ๆ

วันอาทิตย์สอนผมมั้งนะครับพี่

ซ้อมสปริ้นหรือฝึกแบบอินเทอว้อล(เขียนผิดแหงเลย )ด้วยก็ดีครับ

สรุป คือ สุดแรงปั่น
ใช่มั๊ยครับ

Overdrive เขียน:สรุป คือ สุดแรงปั่น
ใช่มั๊ยครับ

อ่านการ์ตูนมากไปแล้วครับ

ลองดูครับ

http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 53&start=0