ThaiMTB.com

แล้วดื่มน้ำอะรัยกันครับ

ของผม ปั่นตอนเช้าประมาณ 20กิโล เหลือครึ่งนึง แต่ถ้าระยะทางไกลแบบปั่นรอบเกาะ(สมุย) ก้อไม่หมดเหมือนกันเพราะแวะเซเว่นตลอด 555
น้ำเปล่าผสมเฮลบลูบอยแดง แบบไม่หวานมาก ใส่ขวดแช่ตู้เย็นก่อนนอน

ขออภัยหากเคยมีใครตั้งกระทู้แบบนี้ครับ

037 ไง อิอิ ตามมาป่วนเล่น

โดยประมาณนะครับ
น่าจะ 90-100 กม.ครับ

เสือชายหาด เขียน:037 ไง อิอิ ตามมาป่วนเล่น

เล่นกันเองซะแระ 555
ทริปเมื่อคืนสนุกมั๊ยพี่ รีบกลับมาเกาะเถอะนะ ทางนี้ให้อภัยแล้ว เหอๆ

40 กิโลครับ เพราะดื่มน้ำค่อนข้างเยอะ เพิ่งยักรู้นะครับว่าที่เกาะสมุยมีกลุ่มหรือทีมจักรยานด้วย

spy_ware เขียน:แล้วดื่มน้ำอะรัยกันครับ

ของผม ปั่นตอนเช้าประมาณ 20กิโล เหลือครึ่งนึง แต่ถ้าระยะทางไกลแบบปั่นรอบเกาะ(สมุย) ก้อไม่หมดเหมือนกันเพราะแวะเซเว่นตลอด 555
น้ำเปล่าผสมเฮลบลูบอยแดง แบบไม่หวานมาก ใส่ขวดแช่ตู้เย็นก่อนนอน

ขออภัยหากเคยมีใครตั้งกระทู้แบบนี้ครับ

50 กม.อากาศไม่ร้อนมากใช้น้ำประมาณ 500 ซีซี ค่ะ หลังปั่น ภาคค่ำ อีก 70 CL + SODA (seagram's 100 Pipers) แถวๆ Seatranferry donsak หลับสนิท 5555

CAAD2 เขียน:โดยประมาณนะครับ
น่าจะ 90-100 กม.ครับ

ดื่มน้อยไปหรือเปล่าครับ 100 กม.ผมดื่มประมาณ 1500 ml.ครับ ถ้าอากาศร้อนจัดๆ มี 2000 ml.ครับ

1 ชั่วโมงผมใช้ขวด 750 ครับ ซัดให้หมดขวด ไม่หมดก็ต้องหมด... ป้องกันการขาดน้ำนะครับ.....

(ขวดน้ำกระบอกเล็ก 500ml ไปได้ประมาณ 40-50 กิโล) ขี่ประมาณ 100 กิโล ใช้ขวดน้ำขวดใหญ่ 750 ml 2 ขวดถึงจะอยู่ได้ นี่ยังไม่รวมน้ำเกลือแร่และของกินจุกจิกเล็กๆน้อยๆอีกนะเนี่ย ยิ่งอากาศร้อนจัดๆ ยิ่งต้องกินน้ำเพิ่มขึ้นไปอีก สำหรับผู้ที่ขี่ไกลห้ามขาดน้ำเด็ดขาด ยิ่งขาดน้ำและท้องหิวด้วยแล้วร่างกายจะล้าเร็วมากๆ ต้องหมั่นดื่มและกินถ้าหิว เติ่มพลังงานไปเรื่อยๆ จบทริปแล้ว รับรองร่างกายจะฟื้นตัวได้เร็ว ....

จิบไปจิบมาสองขวดประมาณ 80 ถึง 100 กม. ครับ อย่างที่เพื่อนๆบอกหนะครับกินเยอะดีกว่าครับขนาดน้ำแล้วคุณตา มักจะมาถามหาเลยจิบตลอดสิบโลยกที

อ่อนล้า เขียน:1 ชั่วโมงผมใช้ขวด 750 ครับ ซัดให้หมดขวด ไม่หมดก็ต้องหมด... ป้องกันการขาดน้ำนะครับ.....

เหมือนกับคุณอ่อนล้าครับ ๑ ช.ม.๗๕๐ มล.

jamzkub เขียน:40 กิโลครับ เพราะดื่มน้ำค่อนข้างเยอะ เพิ่งยักรู้นะครับว่าที่เกาะสมุยมีกลุ่มหรือทีมจักรยานด้วย

มีครับ เริ่มรวมกลุ่มกันอย่างเป็นทางการ ปั่นรอบเกาะกันทุกวันอาทิตย์ 50-70 โล ขึ้นอยู่กับเส้นทางที่เลือก

twniwat เขียน:

spy_ware เขียน:แล้วดื่มน้ำอะรัยกันครับ

ของผม ปั่นตอนเช้าประมาณ 20กิโล เหลือครึ่งนึง แต่ถ้าระยะทางไกลแบบปั่นรอบเกาะ(สมุย) ก้อไม่หมดเหมือนกันเพราะแวะเซเว่นตลอด 555
น้ำเปล่าผสมเฮลบลูบอยแดง แบบไม่หวานมาก ใส่ขวดแช่ตู้เย็นก่อนนอน

ขออภัยหากเคยมีใครตั้งกระทู้แบบนี้ครับ

50 กม.อากาศไม่ร้อนมากใช้น้ำประมาณ 500 ซีซี ค่ะ หลังปั่น ภาคค่ำ อีก 70 CL + SODA (seagram's 100 Pipers) แถวๆ Seatranferry donsak หลับสนิท 5555

มีโอกาสทีมฝั่งดอนสัก-สุราษ ก้อข้ามเฟอรี่มาเกาะบ้างสิครับ จะพาไปปั่นในเร๊กเก้ผับ 555+

ถ้าเป็นน้องในรูปเดี๋ยวผมไปหาเองก็ได้ครับ