จากประสบการส่วนตัวล้วนๆของผม...ตอบได้เลยครับว่า "มีผล" ทั้งกับการปั่นจักรยานและการวิ่งอย่างแน่นอน อีกทั้งยังช่วยให้กล้ามเนื้อ ข้อต่อต่างๆมีความแข็งแรงมากขึ้น ซึ่งทำให้โอกาสได้รับการบาดเจ็บในขณะออกกำลังกายนั้นเกิดขึ้นได้ยาก ดังนั้น หากพอมีเวลาเราก็ควรหาโอกาสเล่นเวทเสริมเข้าไปบ้างครับ
อาจจะดูเป็นเรื่องน่าเบื่อ แต่วันนี้ผมจะขอแนะนำแบบขำๆ เพลินๆ สไตล์ชาวบ้านๆแบบเรานี่แหละ...
เอ้า! มาลองดูกันครับว่าจะมีท่าไหนกันบ้าง
