ThaiMTB.com

เคยเป็นไหม ครับที่โดนแดด แม้ไม่ร้อนมากแต่ปั่นไม่ค่อยออก ดูอุณหภูมิ จากฮาร์ทเรทก็เท่าๆ กันต่างกันไม่เกิน1หรือ2องศา
แต่มันจะปั่นไม่ค่อยออกเลยไม่รู้ว่าทำไม เป็นเบื่อๆ เมื่อยๆ ล้าๆ จนไม่อยากจะกดบันไดเลยไม่รู้ทำไม อย่างเช่นว่าออกขี่ตอน4โมง
กับตอน3โมง ผลต่างกันชัดเลยครับ ใครเคยเป็น แล้วรู้วิธีแก้บอกหน่อยนะครับ ผมจะได้เอาไปลองแก้ไขให้ถูกทาง

หรือว่ามันจะเป็นเพราะซ้อมไม่พอ

อาจจะเป็นเพราะว่าพักผอ่นไม่พอ ตอ้งพักครับ ลองดู อาจดีกว่าเก่า

เป็นอยู่ประจำครับ
วันไหนออกทริปมีแดดแรงๆ ไม่อยากจะปั่นเลย เรี่ยวแรง หายหมด

เข้ามารอฟังเรื่องแดดๆครับ เพราะกลัวแดดเหมือนกันครับ

เมื่อวานปั่นออกจากซอยพุทธบูชา 10.30 น. (พระราม 2) ไปร้านแสงเพชร พอซื้อของเสร็จก็ปั่นกลับบ้านทางเส้นวงเวียนใหญ่
ปั่นไม่ได้ไวสักเท่าไหร่ ...หิวแต่น้ำ (เดี๋ยวแวะๆตลอดทาง) กลับถึงบ้าน 20 กิโล พอดี ...ไม่ไหวครับสู้แดดไม่ได้เลย (อาบเหงื่อต่างน้ำ)

ผมว่าปั่นเวลาไหนก็ร้อนทั้งนั้นแหละ ต่างกันที่ร้อนมากกะร้อนน้อย ...เช้ามืดกับตะวันตกดินไปแล้วน่าจะโอเคสุดๆ

คิดว่าพอนะครับ สำหรับการพักผ่อน เพราะก็นอนเยอะพอสมควร น่าจะมีปั๗จัยอื่นๆ ที่เราคาดไม่ถึงใครปั่นบ่อยๆบอกทีครับ
หรือต้องซ้อมตากแดดบ่อยๆ ถึงจะได้ แต่อย่างว่ามะเร็วผิวหนังก็เป็นโรคที่อันตรายนะครับ จะให้ทาครีมกันแดดตลอดก็ไม่ไหว
กางเกงปั่นขายาวก็หาไม่ค่อยมี หรือใครรูที่ขายกางเกงปั่นขายาวแบบดีดี

ผมว่าอุณภูมิมีผลครับ ผมรูสึกเหมือนกันครับว่าหมดแรงในฤดูร้อน ไม่เหมือนปั่นหน้าหนาวสบายมาก

ผมว่าน่าจะเป้นที่ระบบร่างกายนะครับ...คือเราไม่ค่อยได้ออกแดด กันทำให้ร่างกายไม่ชินกับสภาพอากาศเช่นนั้น
ผมก็เหมือนกันครับ...ถ้าพักผ่อนไม่เพียงพอ ไปแน่นอนครับ(สลบ) แต่ถ้าพักผ่อนเพียงพอ ก็น่าจะเป้นที่ระบบปอด(หรือเปล่า)
ผมคิดเอาเองนะครับ เพราะผมแรงขาปั่นอยู่ ปั่นได้ 20 km/h แต่เบลอๆๆ(สมองเพราะอากาศไปเลี้ยงไม่พอ)
อากาศร้อนทำให้ร่างกายเราเผาผลาญน้ำในร่างกายมากกว่าปกติ ทำให้ร่างกายขาดน้ำด้วยส่วนหนึ่ง ประกอบกับร่างกายไม่ชินกับความร้อน
ยังไงผมว่าลองฝึกซ้อมบ่อยๆๆนะครับ โดนแดดบ้าง (ทาครีมกันแดดด้วยนะครับ)
ปล. ผมเคยปั่นช่วง บ่าย 3 ถึง 4 โมงเย็น รุ้เลยว่า พอผ่านเวลาไปถึง 4 โมงเมื่อไร มันปั่นมันมากกว่า บ่าย 3 อีก เพราะอะไรนั้นหรอ
ก็เพราะอากาศเริ่มเย็นไงครับทำให้ร่างกายเรา เบาสบาย มากๆๆเลย

แสงแดดทำให้ตารู้สึกล้า แล้วก็ทำให้สมองล้าไปด้วย สุดท้ายก็ทำให้แรงหมดครับ
สังเกตุจากการขับรถยนต์แล้วมีแสงแดดสาดเข้าด้านหน้าตอนบ่ายๆจะรู้สึกล้าและง่วงด้วยครับ

--

เ รื่ อ ง แ ด ด น่ า ก ลั ว จ ริ ง ๆ ค่ ะ

ผมก็เป็นครับ ปั่นกลางแดดอัดไม่ค่อยได้ ผมใช้วิธีวอร์มให้ได้เหงื่อซักหน่อยแล้วค่อยเริ่มปั่น แต่เจอแดดยาวๆ ก็ไม่ไหวเช่นกัน ช่วงแดดแรงควรหลีดเลี่ยง

ผมก็เป็นครับ เห็นแดดแล้วขี้เกียจ

วันนี้ผมก็พึ่งโดนพิษแดดมาเหมือนกันอะครับ ปั่นไปมหาลัยตอนเที่ยงแดดกำลังดีเลยครับไก่เกือบสุกได้ ฮุฮุ (เปลียบเทียบนะงับ) อาการที่เป็นคือคอแห้งรู้สึกมึนๆแบบว่าแสงมันกดตาทั้งๆที่ใส่แว่นเลนส์ตัดแสงแล้วแถมหมวกก็มีcapบังด้านหน้าก็ยังมึนๆเลยครับ เวลาหายใจก็เหมือนอากาศมันแห้งทำให้แสบจมูกกับคอไปหมด รู้สึกแดดยิ่งแรงอากาศยิ่งแห้งครับ ผมใช้วิธีแก้โดยการเอาเสื้อที่เปียกเหงื่อมาบังตรงปากจับจมูกครับ แต่อากาศก็ยังเข้าได้ดีปกติ แต่ก็ช่วยเรื่องความชื้นได้ ทำให้ปั่นรอดถึงหอที่มหาลัยโดยปลอดภัยไม่หน้ามืดกลางทาง ผมว่าน่าจะหาผ้าบัฟชุบน้ำในขวดนิดหน่อยแล้วปิดช่วงปากกับจมูกเอาผ้าแบบบางๆนะคร๊าบไม่งั้นเดียวหายใจไม่ทันน่าจะช่วยได้ไม่เยอะก็น้อยครับผม