ThaiMTB.com

ทำไมเวลาปั่นถึงเหงื่อไม่ออกครับ ผมปั่นประมาณ 10-20 kms ทุกวันโดยใช้เกียร์เบา แล้วพยายามคงความเร็วไว้ประมาณ 30 แต่เฉลี่ย จริงๆประมณ 28 km/hr ครับ เลยอยากสอบถามผู้รู้อะครับ
ขอบคุณครับ

ลองหาช่วงเหมาะๆ อัดไปซัก 35 +(รอบขาสูง) ซักนาที แล้วกลับมาเบาเหมือนเดิม ซัก 2-3 ยก ดูครับ

หาเวลาปั่นช่วงบ่ายสามโมง แล้วทำอินเตอร์วัล 4-5 ยก ตลอดระยะทาง 20 กม. แต่อัดสุดๆเหมือนคนบ้าพลัง

ตอนปั่นเหงื่อมันออกแล้วโดนลมพัด เหงื่อมันก็แห้งไปน่ะครับ

rj45 เขียน:ตอนปั่นเหงื่อมันออกแล้วโดนลมพัด เหงื่อมันก็แห้งไปน่ะครับ

ผมก็ว่างั้นครับ ตอนปั่นผมก็เหงื่อออกไม่เท่าไหร่ แต่เป้หลังนี่สิ พอแห้งแล้วขี้เกลือขึ้นเป็นเป็นแผนที่เลย...

การที่เหงื่อไม่ออกอาจมีหลายสาเหตุมั้งครับ
- โดนลมปะทะ ทำให้เหงื่อแห้ง
- ปั่นบ่อยจนทำให้ร่างกายปรับตัวปรับสามารถแข็งแรงขึ้นเหนื่อยน้อยลง

ปล.ความเห็นส่วนตัวเด๋อ

ผมยังไม่ได้ปั่นเลย แต่เหงื่ออกเป็นน้ำตก

31 องศาครับ

ลองปั่นบนเทรนเนอร์ดูครับ 15 นาที รับรองเปลียกทั้งตัว

สปริ้นท์ บ่อยๆ เดี๋ยวเหงื่อมาพร้อมกับ ระดับการเต้นหัวใจ เอง

เมื่อประมาณ9.40ผมปั่นจากแครายไปเยาวราช ออกจากแครายผ่านสามเสน ออกแยกยมราช

ผ่านโบ๊เบ๊ ผ่านคลองถม เหงื่อออกพอประมาณ

ขากลับปั่นจากเยาวราชประมาณ11.00ออกหัวลำโพง ผ่านมาบุญครอง อนุเสาวรีย์ชัยฯ

สะพานควาย จตุจักร วัดเสมียนฯ แยกพงษ์เพชร เข้าแคราย ตอนปั่นไม่มีเหงื่อออกเลย

แต่พอถึงห้องโอ้โห อย่างกับโดนสาดน้ำมาเลย ชุ่มไปทั้งตัว

ผมว่าที่เราปั่นแล้วเหงื่อไม่ออกนี่ อาจจะเป็นไปได้ว่าระหว่างปั่น ลมมัดพัดโดนตัวเรา ทำให้เรารู้สึกเย็น

เหงื่อจึงไม่ออก แต่พอเราหยุด ร่างกายเราจะร้อน(เพราะไม่มีลมพัดมาโดนตัว)เหงื่อจึงออกมาเพื่อระบาย

ความร้อนจากร่างกายเรา

หรืออีกกรณีนึงคือ ร่างกายเราเริ่มชินกับระยะทางเราเลยไม่เหนื่อย เหงื่อเลยไม่ออก

ลองใส่ เสื้อ วอร์ม ตอนปั่นซิครับ ออก ชัวร์ๆๆๆ

alcatraz888 เขียน:ลองใส่ เสื้อ วอร์ม ตอนปั่นซิครับ ออก ชัวร์ๆๆๆ

ใส่ชุดแบบนักมวยสีเงินๆรับรองออกเป็นน้ำ

ตอนขี่มันโดนลมมั้งค่ะ
แต่พอลงมายืนนี่ไหลเป็นน้ำเลย

ลองเปลี่ยนรอบขาให้จัดขึ้น
แต่ความเร็วเท่าเดิมดูครับ

น่าจะดีขึ้นครับ