ยืนโยกยังไง ให้ขาเป็นวง

[เสือชายหาด]

มาขอคำแนะนำ เมื่อวานยืนโยกขึ้นเขาที่เกาะสมุย หลังจากที่น้ำหนักตัวเองลดมาได้ 5 กก.
ดูเหมือนออกจะเหยียบๆ ซะมากกว่า ดู ตูเดอร์ฟรองซ์ ที่ผ่านมา เขาโยกลื่นไหลดีจัง

นั่งปั่นเป็นวง ซ้อมทีละขา ก็ โอ อยู่ แต่ขึ้นเขานี่ ใครมีเทคนิคดีๆบ้าง หมอบนะครับ เบากำลังดี 8.5 กก.

[a_bug]

ต้องบริหารแขนให้แข็งแรงหน่อยครับ ต้องทรงตัวด้วยแขน ดึงและคันตามจังหวะควงขา

[lotus]

ต้องทรงตัวด้วยแขน ดึงและดันตามจังหวะควงขา...


ทำจริงมันยากมากครับ ถ้าร่างกายไม่แข็งแรง ยกดัมเบล และวิดพื้นช่วยกำลังแขนได้มากครับ และขึ้นอยู่กับวัย+ความฟิตของแต่ละคนด้วยครับ ผมยืนโยกได้ไม่เกิน 20 รอบก็จอดแล้ว ต้องสลับนั่งปั่น

[เสือชายหาด]

อ้อ !! ต้องวิดพื้นด้วยซิเนี่ย อายุไม่เกินครับพี่ ผมเพิ่ง 50 เอง
เฮ้อ ! Sit up ลดพุงเสร็จ ต้องมาวิดพื้นอีกแล้ว แต่ดีครับ ช่วงบนจะได้เฟิร์ม

[เด็กราดรีขี่4300]

ผมก็อยากรู้เหมือนกัน เห็นแลนซ์อาร์มสตรองยืนโยกแล้วมันช่างเป็นภาพที่งดงามจริงๆ

แต่แลนซ์แขนแข็งแรงอยู่แล้ว ดูนามสกุลสิ "อาร์มสตรอง"

...ทางเส้นรอบเกาะนี่น่าปั่นมาก ได้วันละรอบนี้แจ่มเลย บ้านพ่อตาผมก็อยู่บนเกาะนั่นแหละครับ

อยู่แถวบ้านสระเกตุ ใกล้ท่าเรือราชาครับ เดี๋ยวนี้ทางกว้างขึ้นกว่าเดิม ค่อยน่าขี่หน่อย

[เสือชายหาด]

ผมก็อยากรู้เหมือนกัน เห็นแลนซ์อาร์มสตรองยืนโยกแล้วมันช่างเป็นภาพที่งดงามจริงๆ

แต่แลนซ์แขนแข็งแรงอยู่แล้ว ดูนามสกุลสิ "อาร์มสตรอง"

...ทางเส้นรอบเกาะนี่น่าปั่นมาก ได้วันละรอบนี้แจ่มเลย บ้านพ่อตาผมก็อยู่บนเกาะนั่นแหละครับ

อยู่แถวบ้านสระเกตุ ใกล้ท่าเรือราชาครับ เดี๋ยวนี้ทางกว้างขึ้นกว่าเดิม ค่อยน่าขี่หน่อย

อ๊ะ !! ยินดีที่ได้รู้จักเขยสมุย ว่างๆแวะมา ก็หอบหิ้วมาลากผมหน่อย 555 จะตามดูดให้รอบเกาะเลย

[spy_ware]

มาขอคำแนะนำ เมื่อวานยืนโยกขึ้นเขาที่เกาะสมุย หลังจากที่น้ำหนักตัวเองลดมาได้ 5 กก.
ดูเหมือนออกจะเหยียบๆ ซะมากกว่า ดู ตูเดอร์ฟรองซ์ ที่ผ่านมา เขาโยกลื่นไหลดีจัง

นั่งปั่นเป็นวง ซ้อมทีละขา ก็ โอ อยู่ แต่ขึ้นเขานี่ ใครมีเทคนิคดีๆบ้าง หมอบนะครับ เบากำลังดี 8.5 กก.

รอบเกาะใช้เวลาไม่ถึง2ชั่วโมง แล้วนี่ยังมาหาเทคนิคยืนโยกอีก แล้วพวกผมจะตามทันเหรอเพ่ 5555

แต่ถ้าจะโยกสะโพกเด่วเจอกัน Sweet soul หรือ green mango นะพี่ต้อม หุหุ

[เสือชายหาด]

มาขอคำแนะนำ เมื่อวานยืนโยกขึ้นเขาที่เกาะสมุย หลังจากที่น้ำหนักตัวเองลดมาได้ 5 กก.
ดูเหมือนออกจะเหยียบๆ ซะมากกว่า ดู ตูเดอร์ฟรองซ์ ที่ผ่านมา เขาโยกลื่นไหลดีจัง

นั่งปั่นเป็นวง ซ้อมทีละขา ก็ โอ อยู่ แต่ขึ้นเขานี่ ใครมีเทคนิคดีๆบ้าง หมอบนะครับ เบากำลังดี 8.5 กก.

รอบเกาะใช้เวลาไม่ถึง2ชั่วโมง แล้วนี่ยังมาหาเทคนิคยืนโยกอีก แล้วพวกผมจะตามทันเหรอเพ่ 5555

แต่ถ้าจะโยกสะโพกเด่วเจอกัน Sweet soul หรือ green mango นะพี่ต้อม หุหุ

โอ้โฮ !! ตามมาแซวเชียวคุณน้องเจี้ยบ ผมกำลังติดต่อทำเสื้อชมรมให้อยู่ Green Samui Bike Club พี่โตโยนให้ทำ ปรึกษาคุณแม่ต่ายพระราม 4 แนะนำให้ทำที่ ศาลายาดีไซด์ ขอไอเดียร์ออกแบบ จากสถาปนิกหน่อยดิ

[spy_ware]

มาขอคำแนะนำ เมื่อวานยืนโยกขึ้นเขาที่เกาะสมุย หลังจากที่น้ำหนักตัวเองลดมาได้ 5 กก.
ดูเหมือนออกจะเหยียบๆ ซะมากกว่า ดู ตูเดอร์ฟรองซ์ ที่ผ่านมา เขาโยกลื่นไหลดีจัง

นั่งปั่นเป็นวง ซ้อมทีละขา ก็ โอ อยู่ แต่ขึ้นเขานี่ ใครมีเทคนิคดีๆบ้าง หมอบนะครับ เบากำลังดี 8.5 กก.

รอบเกาะใช้เวลาไม่ถึง2ชั่วโมง แล้วนี่ยังมาหาเทคนิคยืนโยกอีก แล้วพวกผมจะตามทันเหรอเพ่ 5555

แต่ถ้าจะโยกสะโพกเด่วเจอกัน Sweet soul หรือ green mango นะพี่ต้อม หุหุ

โอ้โฮ !! ตามมาแซวเชียวคุณน้องเจี้ยบ ผมกำลังติดต่อทำเสื้อชมรมให้อยู่ Green Samui Bike Club พี่โตโยนให้ทำ ปรึกษาคุณแม่ต่ายพระราม 4 แนะนำให้ทำที่ ศาลายาดีไซด์ ขอไอเดียร์ออกแบบ จากสถาปนิกหน่อยดิ

แป่วววววว ไอเดียยังงัยดีล่ะพี่ต้อม ขนาดจะทำเสื้อหวานเย็นยังคิดไม่ออกเลย งั้นขอแจมเสื้อชมรมด้วยละกาน อิอิ สปอนเซอร์คือ ซูซูกิหน้าเมืองกับปาล์มบีชใช่ป่าว คริคริคริ
ศาลายาเค้ารับออกแบบให้นะพี่ต้อม จัดการเลยครับ เด่วสั่งด้วย

ปล. วันนี้จะมีฝรั่งมาขอแจมด้วยคนนึง ทำงานอยู่มาเลย์มีแฟนอยู่ที่นี่ มาเดือนละครั้ง ครั้งละ7-8 วัน แต่ชอบลงแทรค สงสัยพี่ต้องหาฟูลซัสสักคันไว้ลากพวกผมแล่ววว เหอๆๆ

[mix_ch]

ผมก็อยากรู้เหมือนกัน เห็นแลนซ์อาร์มสตรองยืนโยกแล้วมันช่างเป็นภาพที่งดงามจริงๆ

แต่แลนซ์แขนแข็งแรงอยู่แล้ว ดูนามสกุลสิ "อาร์มสตรอง"

...ทางเส้นรอบเกาะนี่น่าปั่นมาก ได้วันละรอบนี้แจ่มเลย บ้านพ่อตาผมก็อยู่บนเกาะนั่นแหละครับ

อยู่แถวบ้านสระเกตุ ใกล้ท่าเรือราชาครับ เดี๋ยวนี้ทางกว้างขึ้นกว่าเดิม ค่อยน่าขี่หน่อย

ถูกใจมากครับ แขนแข็งแรง

[Seabiscuit]

ผมว่าเกียร์ต้องเหมาะสมกับความแข็งแรงของตัวเราเอง สัมพันธ์กับความเร็วในขณะนั้น และพร้อมสำหรับเส้นทางข้างหน้า

[เสือชายหาด]

ผมว่าเกียร์ต้องเหมาะสมกับความแข็งแรงของตัวเราเอง สัมพันธ์กับความเร็วในขณะนั้น และพร้อมสำหรับเส้นทางข้างหน้า

ขอบคุณครับ ผมกำลังลดน้ำหนัก ตอนนี้ 5 กก.แล้วช่วยได้เยอะ ส่วนเกียร์จริงครับ ไม่เปลี่ยนจานหน้าเป็นคอมแพคแล้ว ขึ้นกับจาน 39 ก็ไหว
ส่วนจานหลังเริ่มใช้จานใบรองได้แล้ว ตอนแรกใช้ใบใหญ่สุด อัฟอะไหล่ ไม่ไวเท่า อัฟแรง นะพี่นะ

[เสือเด็กมั้ง]

อืม...เข้ามาเก็บขอมูลค่ะ

[iya]

ขอเก็บข้อมูลความรู้ด้วยคน นะครับ

[keree]

สวัสดีครับเสือชายหาด

เมื่อวาน..ไปเฉวงมา.....แต่ทำธุระเสร็จแล้วก็กลับ

อาทิตย์หน้า....ไปอีก น่าจะมีค้างด้วย....เดี๋ยวยังไงจะแอบเอารถติดไปด้วย

ถ้าว่างแล้วจะโทรหานะครับ