ก่อนงานแข่ง 1 เดือนเตรียมตัวกันอย่างไรบ้าง

[palmkung987]

ขอถามพี่ๆน้าๆหน่อยครับ ก่อนงานแข่งใหญ่ๆสัก 1 เดือนนี่เตรียมตัวกันอย่างไร
พวกการซ้อม อาหารการกิน การพักผ่อน

[sure]

ซ้อม และ กิน อยุ่ เหมือน ปกติครับ
แต่สัปดาห์ สุดท้าย ซ้อม โดย ลด ความหนักลงเหลือ 50 % และ หยุดพัก 2 วันสุดท้าย เช็ด ตรวจซ่อม แก้ ไข ทำความสะอาด หล่อลื่่น จักรยาน ที่จะใช้แข่ง