ซ้อมหมอบ หรือ ภูเขาดีครับ

[Triathlete]

อยากทราบว่าพี่ๆเพื่อนๆที่ซ้อมหรือแข่งเสือหมอบเป็นประเภทหลัก จะใช้เสือภูเขาในการใช้ซ้อมหรือไม่ เพราะเส้นทางที่ไม่เอื้ออำนวยให้เสือหมอบมากนักในทุกวันนี้และสถานที่ที่ถนนไม่ราบเรียบเสียเลย แต่พอซ้อมแต่เสือภูเขามากๆหรือใช้เวลาในการซ้อมนานแค่ไหน แต่เวลาไปแข่งไตรที่ต้องใช้เสือหมอบกับทำให้ไม่ชินกับจานหน้า 53 เลย (จะเหมื่อยบริเวณหัวเข่า ) ดังนั้นผมควรจะซ้อมเสือหมอบอย่างเดียวโดยไม่ต้องมีเสือภูเขาหรือไม่ครับ

[เสือเด็กมั้ง]

มารอดู

[idia]

สงสัยด้วยคนครับ

[jonix]

อยากรู้เหมือนกัน

ท่านั่ง mtb มันต่างกันหมอบเยอะนะครับ ผมขี่แต่ mtb มาหัดหมอบใหม่ๆนี่เล่นเอาแย่เลย
ถ้าเป็นผม ทางไม่ค่อยเรียบคงเอาไฮบริดมีโช๊คล้อ 700c ยางใหญ่ แฮนด์หมอบ มาซ้อม

[nubeau]

ตอนนี้โบว์ก็เล่นอยู่สองคัน ทั้งหมอบและภูเขา

และโบว์ก็ดันแข่งทั้งกีฬา Adventure ที่ต้องใช้ภูเขา และ Triathlon ที่ต้องใช้หมอบ

เพราะฉะนั้นโบว์ก็จะดูตารางการแข่งว่า ถ้าใกล้แข่ง Adventure โบว์ก้อต้องหยิบภูเขามาซ้อมอย่างแน่นอน

และถ้าใกล้แข่งไตรกีฬา โบว์ก็จะหาที่ซ้อมหมอบให้เราชินกับขนาดรถที่แตกต่างกันค่ะ

เพราะโบว์ก็รู้สึกไม่เหมือนกันแน่นอน ระหว่างปั่นภูเขา กับ หมอบเนี่ย

หมอบต้องฝึกเยอะหน่อย เพราะองศาที่ก้มต่างกับภูเขาตั้งเยอะค่ะ ถ้าห่างหายไปนาน ก็รู้สึกเมื่อยตรงบั้นเอว กับ คอค่ะ

สรุปแล้ว ภายใน 2-3 เดือนก่อนแข่งไตรกีฬา ก็ฝึกแต่หมอบไปเลยดีกว่าค่ะ

และว่างๆอย่าลืมเวท เทรนนิ่งที่ต้นขาก็ดีนะคะ เพื่อเสริมพลังต้นขาด้วยก็ดีค่ะ

[griz]

คงต้องดู..ความต้องการเป็นหลัก..จะพัฒนาส่วนไหน..
ถ้าให้ได้ประโยขน์สูงสุดคงต้องซ้อมเหมือนแข่ง..

ผมเอง..เล่นแค่ออกกำลังกาย..ซ้อมทั้งเสือหมอบและเสือภูเขา..
เสือหมอบซ้อมบนเทรนเนอร์เป็นหลัก..คุมได้ทั้งรอบขา เกียร์ ความเร็ว กำลังและ HR

ซ้ือมบนถนน..ไปเที่ยวเดี่ยวหรือกับกลุ่ม เน้นเสือภูเขา คุมรอบขา HR และระยะทาง คือเน้นอยู่บนอานให้นานๆ
ไปกับกลุ่ม..ถ้าเขาไปกันเร็ว ผมก็ไม่ตาม เขาพัก แต่ผมขอไปก่อนละ..

ทางแทรค..ก็แน่นอนเสือภูเขา..ได้ทั้งทักษะการคุมรถ กำลังแขนพัฒนา สนุก.. HR นี่เหมือนฝึก Interval ไปในตัว..

ที่ผมมี คือตารางซ้อม..ว่าต้องซ้อมเสือหมอบกี่กม. ซ้อมขี่ยาวกี่กม. ซ้อมอินเทอร์วอลกี่ชม.
เอาทุกอย่างมายำรวมกันซะ..ขี่ได้ทั้งหมอบ เสือภูเขา และได้เที่ยวอีกนิดหน่อย

อีกอันที่ผมเน้น ซ้อมสองอย่าง ถ้าซ้อมปั่นกับวิ่ง ก็จะใช้เสือหมอบเป็นหลัก..
แต่ถ้าซ้อมว่ายน้ำกับปั่น ก็ใช้สปินเนอร์..

สุดท้าย..นี่เป็นความคิดเห็นส่วนตัวนะ..เพราะไม้โปรอย่างผม..ไม่กล้าแนะนำระดับโปรอย่างคุณ Triathlete
ขออวยพรให้ได้ที่หนึ่งงานหนองคายนะครับ..

[Triathlete]

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับพี่ griz และคุณโบว์ด้วยคร๊าบบ

[ธนวิน]

ใช้หมอบดีกว่าครับ จะได้ชินกับ feeling ถ้าทางไม่ดีก็ควรเลือกเส้นทางใหม่ ถ้าเลี่ยงไม่ได้จริงๆก็จำเอาว่าตรงไหนเรียบ ตรงไหนหลุมก็หลบเอาครับ