ThaiMTB.com

มีผลเสียระยะยาวมั้ยครับ

มีผลระยะสั้นพักแล้วหาย ยกบันไดไม่ไหวแล้ว ไม่ยากกดบันไดแล้ว ที่สำคัญ ควรมี ฮาทเรท เอาไว้เช็คหัวใจ

หม้อน้ำแตกรึ ขาสั่นแทบไม่มีแรงกดแล้วลงเดินยังไม่มีแรงเลย แล้วก็โทรมไปอีก 4 วัน -*-

หิว..

ท้อแท้ หมดอาลัยตายอยาก ถามตัวเองว่าอยู่บ้านดีๆมาทำอะไรที่นี่ฟระ

ที่เคยเป็นหนักสุดคือ ระยะทางเหลืออีกเป็นสิบโลแต่กดบันไดไม่ลง ค่อยๆคลานด้วยความเร็ว 18-20 ไปอีกเกือบชั่วโมงแบบกดไมล์นับระยะทางถอยหลังไปทุกๆร้อยเมตร. แต่ข้อดีคือเข็ดทำให้ขยันซ้อมและเตรียมตัวดีขึ้นเพราะไม่อยากเจอแบบนั้นอีกแล้ว

เพิ่งนึกขึ้นได้ มีหนักกว่านี้อีกครับ ปั่นจบมาถึงจุดหมายปลายทางนั่งพักนิ่งๆสิบนาทีขยับตัวไม่ได้เก็บรถไม่ไหว สักพักใหญ่ลุกไปกินข้าวกินไม่ลงนั่งอมข้าวเคี้ยวไม่ไหวกลืนไม่ลง ผมว่าอนาถสุดแล้ว

เคยหนักที่สุดตอนสปริ๊น เจ็บแปล้บขึ้นหัวเลย สักพักตาฟ่านิดๆ ดีที่ไม่เป็นอะไร เหมือนเราใช้ร่างกายเกินลิมิต

ยังดี คูลดาวน์แล้วขี่กลับบ้านเองได้

ตอนนี้ผมมีอาการโอเวอร์เทรนนิ่งอยู่ ช่วงล่าง สะโพก หน้าขา น่อง เข่า ตึงไปหมด ปั่นหนักก็ไม่ได้เหมือนลูกหนู(ตะคริว)จะขึ้น

ปั่นไม่เร็วก็เหนื่อยหอบ อ่อนแรงเวลาปกติ กินข้าวไม่ค่อยลงเท่าไหร่ สมาธิก็ไม่ดี เรียกว่ากระทบแทบทุกอย่าง

เป็นมาจะ 2 อาทิตย์ละ ว่าจะหยุดพักจนกว่าจะหายสักที วันนี้ดันไปปั่นกับเขา เร็วอีก นี่นั่งพิมพ์อยู่ก็หมดอาลัยตายอยาก

ไม่รู้เรียกว่าหม้อน้ำแตกได้หรือเปล่า

ปั่น ๆ รู้สึกตัวเย็น เหงื่อแตก เวียนหัว หัวใจปกติ ไม่เหนื่อยหอบ แต่หายใจทางปากเกือบตลอดเวลา หิวข้าวแบบประหลาด ๆ กินน้ำเท่าไรก็ไม่พอ รู้สึกเหมือนอยากดื่มน้ำแต่ดื่มไม่ไหว

เลยตัดสินใจแวะชื้อข้าวกิน สงสัยจะหิวข้าวมาก กินเข้าไปก็รู้สึกแน่นท้อง เหมือนอาหารไม่ย่อย กระเพาะไม่ทำงาน ทั้งที่ไม่ได้กินอะไรหนัก นั่งพักอยู่ 1 ชั่วโมง ยังไม่รู้สึกดีขึ้น เลยกลับบ้านดีกว่า

ปั่นไป วิงเวียนศรีษะไป แต่ยังพอประคองตัวไว้ ปั่นช้าอย่างเห็นได้ชัด ขาไม่มีแรงทั้งที่เพิ่งกินเพิ่งดื่มไป ระหว่างปั่นรู้สึกอยากอ้วกไอ้ที่กินไปออกมา แต่มันน่าเกลียดเลยฝืนไว้

กลับถึงบ้าน ลากตัวเองไปอาบน้ำ เปลี่ยนเสื้อผ้า หัวกระแทกหมอนแล้วหลับเหมือนตายไปเลย

ลิงกังปั่นหมอบ เขียน:ไม่รู้เรียกว่าหม้อน้ำแตกได้หรือเปล่า

ปั่น ๆ รู้สึกตัวเย็น เหงื่อแตก เวียนหัว หัวใจปกติ ไม่เหนื่อยหอบ แต่หายใจทางปากเกือบตลอดเวลา หิวข้าวแบบประหลาด ๆ กินน้ำเท่าไรก็ไม่พอ รู้สึกเหมือนอยากดื่มน้ำแต่ดื่มไม่ไหว

เลยตัดสินใจแวะชื้อข้าวกิน สงสัยจะหิวข้าวมาก กินเข้าไปก็รู้สึกแน่นท้อง เหมือนอาหารไม่ย่อย กระเพาะไม่ทำงาน ทั้งที่ไม่ได้กินอะไรหนัก นั่งพักอยู่ 1 ชั่วโมง ยังไม่รู้สึกดีขึ้น เลยกลับบ้านดีกว่า

ปั่นไป วิงเวียนศรีษะไป แต่ยังพอประคองตัวไว้ ปั่นช้าอย่างเห็นได้ชัด ขาไม่มีแรงทั้งที่เพิ่งกินเพิ่งดื่มไป ระหว่างปั่นรู้สึกอยากอ้วกไอ้ที่กินไปออกมา แต่มันน่าเกลียดเลยฝืนไว้

กลับถึงบ้าน ลากตัวเองไปอาบน้ำ เปลี่ยนเสื้อผ้า หัวกระแทกหมอนแล้วหลับเหมือนตายไปเลย

น่าจะเป็นอาการที่เรียกว่า bonk นะครับ

u_nude เขียน:

ลิงกังปั่นหมอบ เขียน:ไม่รู้เรียกว่าหม้อน้ำแตกได้หรือเปล่า

ปั่น ๆ รู้สึกตัวเย็น เหงื่อแตก เวียนหัว หัวใจปกติ ไม่เหนื่อยหอบ แต่หายใจทางปากเกือบตลอดเวลา หิวข้าวแบบประหลาด ๆ กินน้ำเท่าไรก็ไม่พอ รู้สึกเหมือนอยากดื่มน้ำแต่ดื่มไม่ไหว

เลยตัดสินใจแวะชื้อข้าวกิน สงสัยจะหิวข้าวมาก กินเข้าไปก็รู้สึกแน่นท้อง เหมือนอาหารไม่ย่อย กระเพาะไม่ทำงาน ทั้งที่ไม่ได้กินอะไรหนัก นั่งพักอยู่ 1 ชั่วโมง ยังไม่รู้สึกดีขึ้น เลยกลับบ้านดีกว่า

ปั่นไป วิงเวียนศรีษะไป แต่ยังพอประคองตัวไว้ ปั่นช้าอย่างเห็นได้ชัด ขาไม่มีแรงทั้งที่เพิ่งกินเพิ่งดื่มไป ระหว่างปั่นรู้สึกอยากอ้วกไอ้ที่กินไปออกมา แต่มันน่าเกลียดเลยฝืนไว้

กลับถึงบ้าน ลากตัวเองไปอาบน้ำ เปลี่ยนเสื้อผ้า หัวกระแทกหมอนแล้วหลับเหมือนตายไปเลย

น่าจะเป็นอาการที่เรียกว่า bonk นะครับ

ก็นั้นสิครับ ผมก็เลยไม่รู้ว่า เรียกว่าหม้อน้ำแตกได้หรือเปล่า เพราะฟังคนอื่นเล่าก็แลดูคล้ายกัน คือ "ฟุบ" กันหมด

หม้อน้ำแตก สำหรับรถยนต์คือเครื่องฮีต น้ำทะลักออกหม้อน้ำหรือฝาสูบ
สำหรับคนความเห็นผม ตัววัดก็คือการทำงานของหัวใจเต้นเกินโซน ผลตามมาคือแขนขาไม่มีแรง

เลยจากอาการหม้อน้ำแตก มันคือช็อคตายเลยหรือปล่าว เคยฝืนจนสุดทน สุดท้ายนั่งพัก มองไปรอบด้านเป็นสีเหลือง คืออาการฟ้าเหลือง ต้องนอนพักข้างทางค่อยฟื้นตัว

จุก แน่น ขาหมดแรง ปั่นต่อไหมไหว ได้แต่ปล่อย พักสัก 5-10 นาทีไปต่อได้ แต่แค่80% ทรมานสุดๆอาการแบบนี้

หน้ามืดครับ อ๊วก อัดเกินกำลัง

ความเร็วตก HR Drop ไป Zone 3 เอง เร่งไม่ขึ้้น HR ไม่ขึ้น

ของผมเป็นอาการเดียวกันกับเวลาคุณเมียจับได้ว่าแอบออกไปหาเพื่อนคู่ใจตอนกลาดึก
จะล้มทั้งยืน แขนขาชา รู้สึกหนาวไปทั้งตัว ภาพที่เห็นเป็นขาวดำ

เห็นหลายท่านละในThaiMTBนี้แหละ เป็นเหมือนผม แต่ไม่กล้าออกตัว ฮิฮิฮิ