ThaiMTB.com

ปั่นนาน ๆ ประมาณ 100 ก.ม. พอเลิกปั่นแล้ว เจ็บส้นเท้าขวา ขอพีช่วยแนะนำหน่อยครับ

อานสูงไปหรือเปล่าครับ ทำให้เขย่งเท้าปั่น
หรือไม่ก็ออกแรงปั่นขา 2 ทั้งสองข้างไม่เท่ากัน
ปกติคนเราจะถนัดขาข้างใดข้างหนึ่งไม่เท่ากันดังนั้นเวลาออกแรง
ก็มักจะออกแรงข้างที่ตนเองถนัดมากกว่าขาอีกข้างหนึ่ง
เหมือนแตะบอลคนเรามักแตะด้วยเท้าที่ตัวเองถนัด

ควรไปตรวจที่spine clinic ของโรงพยาบาลใหญ่ๆครับ อาจจะเกิดจากกระดูกสันหลังส่วนเอวข้อล่างๆ กดโดนเส้นประสาท ถ้าทำกายภาพบำบัด ควรเลือกที่มีspine clinic โดยเฉพาะ จะแก้ปัญหาได้ตรงสาเหตุกว่า ที่รักษาด้วยการดึงหลังอย่างเดียว แต่ที่สำคัญควรลองตรวจสอบตัวรถกับสรีระของเรา ใช้รถunder sizeหรือเปล่า hand ต่ำเกินไป ก้มหลังมากไป ขาจานยาวไป อะไรก็ตามที่ทำให้งอหลังงอเข่ามากกว่าปกติ หรือ มีท่าทางพุงยื่นหลังแอ่น เหล่านี้เป็นสาเหตุได้ครับ

songkod เขียน:ปั่นนาน ๆ ประมาณ 100 ก.ม. พอเลิกปั่นแล้ว เจ็บส้นเท้าขวา ขอพีช่วยแนะนำหน่อยครับ

ลองบอกตำแหน่งและรายละเอียดของการปวดให้มากกว่านี้ได้ไหมอะครับ เพื่อจะช่วยแนะนำได้อะครับผม อิอิ

อาการดังกล่าวอาจเป็นเพราะเลือดไปคั่งที่บริเวณนั้น และไหลกลับไม่สะดวก วิธีแก้คือ นอนยกขอให้สูงกว่าระดับหัวใจ