ThaiMTB.com

เท่าที่ลองผิดลองถูก ส่วนตัวชอบใช้รอบขาต่ำกว่าที่ควรจะเป็น กดๆเอาวางส้นต่ำ(สัก60-70 รอบ)
ไวดีครับ..
แต่ถ้าต่อเนื่องเกินสัก 2 ชม อาการเริ่มมา

กับใช้รอบขาดูเหมือนจะล้าช้ากว่านิดๆ แต่ความเร็วที่ทำได้ต่ำกว่าแน่นอน

ถ้ายาวๆต่อเนื่องสัก 3 -4 ชม. ควรปั่นแบบไหนครับ
ขอบคุณครับ

ใช้รอบขา+แรงกดเพื่อเลี้ยงรอบ+นั่งปลายเบาะกรณีที่ชันถ้าชันมากก็ยืนโยกครับ
ปล.ใช้รองเท้า+คลิปเลสด้วยนะครับ

เห็นพวกนักแข่ง ขึ้นเขายังเลี้ยงรอบขาได้สูงๆ ระดับ 90/100 ถ้าเราทำได้ก็น่าจะดี ถ้าทำไม่ได้ สัก 80-90 น่าจะดีกว่า 60-70 นะครับ จะได้ไม่หนักเกินไป

ผมชอบกระเทิบก้นมาหลัง แล้วใช้แรงส่งจากสะโพก ให้เหมือนกับคานดีดคานงัดส่งไปที่บันใด เลี้ยงรอบขาให้เหมือนกับปันทางเรียบ เมื่อมันหนักก็ลดเฟืองไปเรื่อยๆ แต่รักษารอบไว้

ปัญหาเรื่องรอบขาเวลาขึ้นเขานี่หากว่าใช้เกียร์เบาสุดแล้วแต่รอบขายังได้แค่ 60-70 รอบ สงสัยจะต้องซ้อมขึ้นเขากันอีกนานเลย

อยากให้นึกถึงเรื่องของเข่าบ้างครับ รอบขาใวจัด ก็ไม่ดี แก่ตัวไปจะทำให้ข้อหลวมหรือเปล่า ผมไม่รู้ รอบต่ำแรงกดเยอะ ก็ปวดเข่า โดนมาแล้ว ทุกวันนี้ก็เป็นๆ หายๆ ถ้าปั่นแล้วไม่ได้ตังส์ แต่เป็นสุขภาพ เอาแบบเบาๆ จะดีกว่ามั้ย 20-30 กิโลเมตร/ชั่วโมง รักษาสุขภาพ(เข่า)ด้วยนะครับ

น้องนัสเตรียมตัวไปดอยอินทนนท์อีกไช่ไม๊ครับ

ความรู้

ตามมาอ่านครับ ขี่ไม่เป็นเหมือนกัน