ThaiMTB.com

หาในตลาดบ้านเราไม่ค่อยมีอาหารสำหรับออกกำลังกายเท่าไหร่ ว่าแล้วก็ชงนมไปกินเองกันเถอะ
ได้ไอเดียจากอันนี้เลยมาทดสอบดูครับ


ตัวอย่างที่เลือกมาทดสอบ


ขั้นตอน เตรียมช้อนตวง 15มล ,60มล
จากในตัวอย่างใช้ skimmed milk 88% <<รู้แค่ตัวเดียว>>
สูตรที่ทดลอง เอาอย่างง่าย ใช้นม 60มล(80%) + เกลือแร่ต่างๆ 15มล(20%)

สรุป
รสชาติดีสุด
1. นมกาแฟ 120มล+ สปอนเซอร์ 15มล + being เขียว 15 มล
2. นมกาแฟ 60มล + สปอนเซอร์ 15มล
3. นมพร่อง 60มล + being เขียว 15 มล
นอกนั้นกินไม่ได้

สารอาหารสำคัญ.....

b-ing เขียว



นมกาแฟ


สปอนเซอร์

สูตร 1

ได้สารอาหาร
คาร์โบ 19.57กรัม
โปรตีน 3กรัม
ไขมัน 2.4กรัม
โซเดียม 14.14กรัม
แมกนีเซียม 0.00072% (0.8%ของที่แนะนำต่อวัน)

ได้พลังงาน
จากนม 96 กิโลแคล
จากสปอนเซอร์ 7.8 กิโลแคล
จากb-ing 6 กิโลแคล

109.8 กิโลแคล/150มล

นึกหน้าตามันตอนเอามาเทรวมกันแล้ว...

...แล้วมันจะท้องเสียหรือเปล่าเนี่ย ตรงที่ผสมนมด้วย
...สมัยก่อนก้อมีชาวต่างชาติที่มาขี่ที่พัทยาให้ลองผสม โค้ก+ชาลิปตั้น+เกลือนิดนึง เห็นพวกเขากินกัน
แต่ตอนนี้ไม่รู้ว่ายังกินแบบนี้กันอยู่ไหม เพื่อความปลอดภัยขอลองหลังจากขี่เสร็จจะดีกว่า ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ...

กินแต่ละอย่าง ให้มันผสมกันเองในท้องได้ใหม....

เทรวมกันแล้ว จะเป็นไงครับ
สุดท้ายน่าจะสีเป็นนมกาแฟ ?

ผมว่า..เอากล้วยผสมลงไปด้วยเลย....จะได้กินทีเดียว

น่าสนครับ แต่ตอนทำผมขออุ่นให้ร้อนๆก่อนดีกว่า

มันอุ่นใจเวลากินแล้วปั่นไปไกลๆ อะ

โอ้โฮ คุณหมอเข้าครัวเองเลยเหรอครับ

กลัวขรี้....แตกครับ

แต่ชาผสมโค๊ก ใส่เกลือ ผมว่ายังพอไปไหว เพราะมีชาแอ๊ปเปิ๊ล กับชามะนาวกินกันอยู่

ชานม ผู้ดีอังกฤษเลยนะนั่น

นมชา ก็ไม่เลวถ้าร้อนๆอาจจะหอมก็ได้

กาแฟนมเยอะๆยังเป็นลาเต้ได้

รู้สึกว่าสูตรนี้ คาร์โบ เยอะไป โปรตีนก็ไม่ถึง
แต่ลองผสมนมพร่องซักครึ่งล่ะก็...

สารอาหาร
คาร์โบ 15.37กรัม
โปรตีน 3.9กรัม
ไขมัน 1.2กรัม

และได้พลังงาน

88.8 กิโลแคล/150มล
เข้าท่าแฮะ เดี๋ยวชิมก่อน

อร่อยไหมครับ

นี่กินหลังออกกำลังกายใช่ไหม

ไม่ใช่กินระหว่างออกกำลังกาย โด๊ปกันน่าดู