ThaiMTB.com

ว่าควรปั่นอย่างไร endurance วันละเท่าไรอย่างไรแล้วแค่ไหนควรขยับ สเตปเป็นtempo interval ส่วนตัวปั่นจักรยานมา1ปี เสือหมอบเริ่มมา4เดือนหลักๆปั่น sky lane หรือท่านใดมีบทควาใน่าสนใจแนะนำด้วยคับ ขอบคุณคับ

ลองอ่านที่คุณคูน DT เขียนไว้ครับ น่าสนใจมาก Base Trainer สำคัญมาก ลองดูคับ
https://m.facebook.com/DuckingTiger/pho ... 73/?type=3

คิดอะไรไม่ออกก็มาห้องร้อยรอบก่อนเลยครับ http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 4&t=115384

ได้ความรู้

ซ้อมendurance เท่าไหร่ถึงจะพอนั้นผมตอบไม่ไดครับแต่อาการซ้อม endurance ไม่พอเป็นอย่างไรนั้น ผมตอบได้ครับ เพราะผมเคยเจอมาแล้ว ถ้า endurance เรายังไม่แน่น สังเกตได้เวลาซ้อม interval จะคุมโซนไม่ได้ซ้อมได้ไม่ครบเซทหรือไม่จบ สภาพการฟื้นตัวในเวลาพักจะไม่ดีเท่าที่ควร แรงตกเร็ว ถึงผ่านช่วง base trainning มาแล้วถ้ามีเวลาก็ซ้อม endurance สักอาทิตย์ละครั้งก็ดีนะครับ