ThaiMTB.com

ขี่หมอบมาได้ไม่นาน รบกวนท่านผู้รู้...ช่วยแนะนำการฝึกปั่นให้ด้วยครับ จะเริ่มต้นฝึกอย่างไรดีครับ
อยากพัฒนาให้ดีขึ้นครับ ขอบคุณทุกท่านที่แนะนำครับ

ลองดูที่ห้องเทคนิคการฝึกซ้อมครับ

ตามพี่ข้างบนครับ มีเพียบเลย

ทฤษฎีมีมาก แต่หลักการง่ายๆ ว่า
ขี่ให้หัวใจเต้นแรงเร็ว รู้สึก เหนื่อย สัก 1 สัปดาห์
จน เริ่มรู้สึกว่าเหนื่อยน้อยลง เริ่มแข็งแรงขึ้น
ก็เพิ่ม ความเร็ว ความหนักเกียร์ ให้เหนื่อย เหมือนแรกๆ
ทีละ 1สัปดาห์ จน เหนื่อยน้อยลง ก็เพิ่มความเร็ว ความหนักเกียร์
แข็งแรงแน่นอนครับ