>>บางมดสรุปทริปบ้านแหลม 10/01/53<<

[>>BANGNANบางมด<<]

งานมี้มีสมาชิกบางมดใหม่เพิ่มมาอีก 1 คน น้องไพฑูรย์ บางกระดี่ ขากลับเจอกลุ่ม BIANCHI CLUB ปั่นไปหาดเจ้าสำราญ เลยเอารูปมาฝาก เจอเพื่อนเก่า เสือหนุ่มร้อยโล และซุปเปอร์บิ๊กบัง เอาทัวร์ริ่งมาปะทะกับเสือหมอบ ใส่เสื้อบางมดปั่นปิดท้ายทริป มาเลย เยี่ยมจริงๆ

[>>BANGNANบางมด<<]

[>>BANGNANบางมด<<]

[>>BANGNANบางมด<<]

[>>BANGNANบางมด<<]

[>>BANGNANบางมด<<]

[>>BANGNANบางมด<<]

ภาพหมดแล้วไว้เจอกันทริปหน้านะครับ

[baki]

เห็นแล้วอยากกกกกกกกกกไปจัง 555+

[wutto]

ภาพน้อยจังบังนัน อยากไปนะ

[เสือหนุ่ม...100โล]

งานมี้มีสมาชิกบางมดใหม่เพิ่มมาอีก 1 คน น้องไพฑูรย์ บางกระดี่ ขากลับเจอกลุ่ม BIANCHI CLUB ปั่นไปหาดเจ้าสำราญ เลยเอารูปมาฝาก เจอเพื่อนเก่า เสือหนุ่มร้อยโล และซุปเปอร์บิ๊กบัง เอาทัวร์ริ่งมาปะทะกับเสือหมอบ ใส่เสื้อบางมดปั่นปิดท้ายทริป มาเลย เยี่ยมจริงๆ

สวัสดีครับบังนัน (สวัสดีปีใหม่ด้วยนะครับ)
ว่างๆเดียวจะหาเวลาไปปั่นด้วยนะครับ แต่ขอทางเรียบๆหน่อยนะครับ แบบว่าส่งสารล้อหมอบครับ

[MOO สวนหลวง]

สวัสดีครับบังนัน
ลงรูปไว้จริงๆ บางมดขยันซ้อมกันจริง ไม่แน่นทริปหัวหินจะไปด้วยคนหนึ่งครับครั้งที่แล้วไปได้แค่ปึกเตียนเอง
คงต้องซ้อมมากกว่านี้ครับ เห็นมีเพื่อนสวนหลวงบางมดก็ไปไม่ถึงหลายคัน ครั้งนี้ขอเสนอแผนการไปเป็นกลุ่ม
เพื่อข้อดีคือ
- ปั่นลักษณะนี้ จะพัฒนาการปั่นขึ้นในหลายด้าน แข็งแรงขึ้น มีความเป็นผู้นำ
- ทำงานกันเป็นทีม ทุกคนทำงานเท่ากันหมด เหนื่อยเท่ากัน ได้พักเท่ากัน
- กลุ่มไปได้เร็วทั้งกลุ่มและมีความเร็วสม่ำเสมอ
- ช่วยลดปัญหาปั่นๆอยู่แล้วกลุ่มยืด หลุด


การปั่นวนลักษณะนี้รอบขาและความเร็วสม่ำเสมอ เข้าใจ รู้ใจ เข้าขา กับเพื่อนที่ปั่นด้วย และทำความเข้าใจกันก่อนว่าต้องวนกันในลักษณะอย่างไรให้ได้ตามรูป ใช้เวลาเท่าไหร่ในการลากกี่วินาที ถ้าสังเกตุดีๆการวนในลักษณะนี้จังหวะจะสำคัญมาก ทุกคนจะเหนื่อยเท่ากันแต่จะเหนื่อยน้อยลงมีเวลาพักมากขึ้น ไม่จำเป็นว่าใครจะแรงมากแรงน้อยเพราะมันไม่ได้ใช้ระยะเวลามากในการขึ้นมาเป็นหัวขบวน ที่สำคัญการตั้งแถวปั่นหัวลากอยู่ทางขวา(ไหล่ทางของสนามบินสามารถปั่นเป็น2แถวได้)ต้องชัดเจนจะหลบออกทางซ้ายเพื่อนอยู่ข้างหลังต้องสังเกตุได้ว่าหลบออกเพื่อคนต่อไปทำหน้าที่ต่อไปด้วยความเร็วต้องสม่ำเสมอไม่ใช่กระชากออกไป ทำไมต้องขึ้นมาเป็นหัวลากทุกคน...เพราะมันจะทำให้กลุ่มไม่ยืดและสเปะสปะ...ตอนแรกๆอาจจะยังไม่เนียนเพราะทุกคนยังแรงไม่เท่ากันแต่อยากให้ทดลองปั่นกันดู
จะได้ถึงทุกคนใช้ในการซ้อมได้ครับ ถ้าคนไม่ไหวก็เกาะกลุ่มไปไม่ต้องขึ้นไปลาก รับรองถึงทั้งกลุ่ม

[จั๊ว]

สนุกมากครับ มันหยดติ๋งๆเลยครับ
กลับมายังปวดหลังไม่หายเลย

[>>BANGNANบางมด<<]

สวัสดีครับ เสือหนุ่ม 100 โล น้องหมู น้องบอย น้องวุฒิ น้องจั้ว อาทิตย์ที่ 17 ยังมีเวลาซ้อมก่อนทริปหัวหิน ใครอยากจะไปซ้อม บ้านแหลมอีกมั้งครับ ขอเสียงหน่อย

[paitoon_at]

ประสบการณ์ครั้งที่ 2 กับทริปทางไกล ดูภาพประกอบครับ คำว่า "หมด" มันเป็นอย่างไร



สมาชิกใหม่ ฝากเนื้อฝากตัวด้วยน่ะครับ ยินดีรับคำแนะนำจากทุกๆ ท่านครับ

[>>BANGNANบางมด<<]

น้องไพพูรย์ ทริปหัวหินอย่าพลาดนะ แล้วเจอกันครับ