ThaiMTB.com

เนื่องจากมีคนไข้หลายคนถามผมว่าถ้าปวดเข่าสามารถปั่นจักรยานได้ไหม?
สำหรับคนไข้ที่มีอาการปวดเข่าสามารถปั่นจักรยานได้ครับในกรณีที่มีอาการปวดไม่รุนแรง การปั่นจักรยานจะช่วยให้กล้ามเนื้อรอบๆเข่าแข็งแรงโดยเฉพาะกล้ามเนื้อหน้าขา เพราะฉะนั้นการปั่นจักรยานจึงเป็นวิธีหนึ่งที่ใช้ในการรักษาอาการปวดเข่า แต่การปั่นจักรยานเพื่อจะให้ผลของการรักษาจะต้องมีการปรับความสูงของเบาะให้พอดีกับคนไข้แต่ละคนครับ ซึ่งการปรับความสูงของเบาะที่ไม่เหมาะสมนอกจากจะไม่ได้ประโยชน์จากการปั่นจักรยานแล้วมักจะทำให้เกิดโทษด้วย เช่นการปรับความสูงของเบาะจักรยานที่ต่ำเกินไปจะทำให้หัวเข่ารับภาระหนักและจะทำให้มีอาการปวดเข่าเพิ่มขึ้นครับ วันนี้ผมจึงทำคลิปสอนเรื่องการปรับความสูงของเบาะจักรยานแบบง่ายๆเบื้องต้นครับ

ขอบคุณครับ

ป้าที่บ้านกำลังปวดเข่าพอดี คงต้องปรับเบาะขึ้นอีก ขอบคุณครับ