ThaiMTB.com

สืบเนื่องมาจาก เพื่อนๆ ที่ปั่นด้วยกัน
มีอาการ ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ น่อง หลัง หลังจากปั่น
แล้วไปซื้อยาแก้ปวดทาน จากนั้นบอกว่าปวดแสบท้อง
มาปรึกษา หลังจากดูยา ปรับยา แล้วดีขึ้น
จึงอยากสอบถาม ท่านๆที่ปั่นกันครับ ว่า ทาน/ทา ยาอะไรกันบ้างเมื่อปวดมาก
แล้วมีผลข้างเคียงอะไรกันบ้าง

อย่าให้มีส่วนผสมของสตีรอยนะครับ นานๆไปจะไม่เป็นผลดี

ทาน ไดฟีลีน แบบ เม็ดครับ นานๆทีจะได้กิน ต้องปั่น 80 กิโล อัพถึงเริ่มปวดครับ

ถ้าเป็นโรคกระเพาะ ก่อนปั่นก็กิน MIRACID Omeprazole 20 mg ซักเม็ด ปั่นทั้งวันก็ไม่เป็นไรแล้วครับ แต่ปรับเรื่องเวลาการกินให้ถูกต้องให้ร่างกายเคยชินน่าจะดีกว่านะครับ

พวกยากัดกระเพาะ ส่วนมากก็กินพวกนี้กันไว้ก่อนครับ(MIRACID Omeprazole) หมอแนะนำมาครับ แต่ไม่เกิน 8 สัปดาห์ ก็น่าจะหายสนิทแล้วครับ

ถ้าปวดไม่มาก ทานพวกยาคลายกล้ามเนื้อก้อพอค่ะ เช่น norgesic , mydocalm แต่ถ้าปวดมาก อาจใช้ยาลดการอักเสบที่แรงขึ้น ส่วนมากจะเป็นกลุ่ม NSAID ซึ่งจะแรงกว่าแต่มีผลข้างเคียงคือ กัดกระเพาะ(ต้องทานหลังอาหารทันที) และหากทานมากไปจะมีผลต่อไตด้วย เช่น voltaren, brufen หรือหากเป็นโรคกระเพาะอยู่แล้ว อาจต้องทานยาเคลือบกระเพาะร่วมด้วย ก้อคือ miracid นั่นเอง หรืออาจเลือกยาที่กัดกระเพาะน้อยหน่อยแต่ราคาจะแพงกว่าและหากทานไปนานๆอาจมีผลต่อหัวใจ เช่น cerebrex , arcoxia โดยยาเหล่านี้มีขายตามร้านยาทั่วไปอยู่แล้ว ที่สำคัญคือ อย่าใช้พวกยาลูกกลอน หรือยาที่ผสมสเตียรอยด์ เพราะทานแล้วจะรู้สึกดี หายปวดเหมือนได้ยาโด๊บแต่ผลข้างเคียงเยอะมากค่ะ อันตรายสุดๆ แต่โดยส่วนตัวแล้ว จะพยายามไม่ใช่ยากินค่ะ เพราะอย่างที่เห็นว่า ยาทุกตัวมีผลข้างเคียง ไม่จำเป็นก้อไม่อยากทาน จะใช้การวอร์มกล้ามเนื้อก่อน เพื่อลดการบาดเจ็บ หรือใช้ยาทานวด หรือสเปรย์พ่นแก้ปวด ก้อพอค่ะ

เห็นกล่าวถึง cerebrex ยาตัวนี้ทราบมาว่า FDA สหรัฐถอดยานี้ออกแล้ว เพราะมีผลข้างเคียงเยอะโดยเฉพาะต่อไต ในอเมริกาขายไม่ได้แล้ว คนบ้านเราก็ไม่ควรทาน

หาความรู้ใส่ตัว จะทำให้เราดูแลตัวเองได้ถูกต้องครับ

ยืดกล้ามเนื้อก่อนปั่น
อบอุ่นร่างกาย
หลังปั่นคูลดาวน์
ยืดกล้ามเนื้อหลังปั่น
ถ้าหนักจริงๆ ปั่นไล่กรดแลคติกเบาๆซัก 30-45 นาที
หรือนวดคลายกล้ามเนื้อสำหรับนักกีฬา
รับประทานอาหารให้เพียงพอ พักผ่อนให้พอเพียง
ต้องถามว่าทำพวกนี้ครบหรือยังครับ? ถ้าไม่ทำหวังพึ่งยาแก้ปวดก็อย่างว่าล่ะครับ....

ใช้วิธีแผนโบราณไล่ลมและของเสียตามข้อและกล้ามเนื้อ ยาแก้ปวดแผนปัจจุบันไม่กินมา 9 ปีกว่าแล้วค่ะ

ตามจริง ต้องใช้ยาที่เกี่ยวกับก้ามเนื้ออะครับ พวก ยาคลายกล้ามเนื้อ ถ้าไปกินยาแก้ปวด มันดูผิดประเภทไปหน่อย

เห็นด้วยกับคำแนะนำของคุณ giro นะครับ ผมเห็นว่าเป็นวิธีการที่ถูกต้อง

อาการเจ็บมีสาเหตุ การกินยา ไม่ว่าจะยาแก้ปวดหรือยาแก้อักเสบ เป็นการแก้ที่ปลายเหตุ ต้องเข้าใจสาเหตุ ส่วนหนึ่งเกิดจากการไม่อบอุ่นร่างกาย ส่วนหนึ่งเกิดจากการหักโหม ส่วนหนึ่งเกิดจากการที่ไม่ cool down เพื่อให้กรดแลคติกถูกหมุนเวียนออกจากกล้ามเนื้อ

การแก้ไขที่ปลายเหตุก็คล้ายกับการการที่ยางรถมีรอยรั่วเล็กน้อย แล้วเราเลือกวิธีเติมลมแล้วขี่ต่อ โดยไม่ได้ตรวจสอบว่ายางในยางนอกมีปัญหาที่จุดไหนหรือเปล่า

การทำความเข้าใจเรื่องการออกกำลังกายและการดูแลตนเองเมื่อมีอาการบาดเจ็บตั้งแต่เล้กๆน้อยๆไปจนถึงมากเป็นเรื่องจำเป็นครับ เพื่อสุขภาพที่ดี