ชาฝ่ามือจากจากการปั่นจักรยานทำยังไงดี!?
โพสต์: 10 ก.ย. 2015, 22:35
ชาฝ่ามือจากจากการปั่นจักรยานทำยังไงดี!?
นักปั่นหลายท่านคงเคยประสบปัญหาชามือ หลังจากปั่นจักรยานไปสักระยะ ทำให้รู้สึกรำคาญ หลายๆครั้งที่รู้สึกชาจนต้องปล่อยมือออกจากแฮนด์เพื่อพักมือซึ่งเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุได้อย่างง่ายดาย
อาการชาฝ่ามือ เป็นหนึ่งในอาการที่เกิดขึ้นบ่อยในนักปั่นจักรยาน โดยส่วนใหญ่ มักเกิดจากการบาดเจ็บของเส้นประสาท แบ่งเป็น 3 ประเภทได้แก่
1. Neurapraxia คือ การสูญเสียการทำงานชั่วคราวของเส้นประสาทโดยไม่มีการขาดของปลอกหุ้มเส้นประสาท มักเกิดจากแรงกดลงบนตัวเส้นประสาทโดยตรงส่งผลให้เกิดการบอบช้ำสูญเสียการทำงานของเส้นประสาทชั่วขณะมักเกิดเฉพาะที่ฟื้นตัวเป็นปกติในเวลารวดเร็วภายในระยะเวลา ชั่วโมงถึงเดือน
2. Axonotmesis คือ การบาดเจ็บของเส้นประสาทชนิดนี้จะมีการทำลายของปลอกหุ้มเส้นประสาทแต่ยังคงเหลือเส้นประสาทการฟื้นตัวเป็นไปได้ช้าอาจใช้เวลาเป็นสัปดาห์หรือปี
3. Neurotmesisคือ การบาดเจ็บของเส้นประสาทซึ่งมีการตัดขาดของปลอกหุ้มเส้นประสาท เส้นประสาทเนื้อเยื่อต่างๆของเส้นประสาทเส้นประสาทจะไม่สามารถงอกใหม่ถ้าไม่ได้รับการผ่าตัดเพื่อเชื่อมต่อเส้นประสาท
การชามือในนักปั่นโดยส่วนมากเกินจากการกดลงของน้ำตัวช่วงบนลงบน แฮนด์ของจักรยานทำให้เกิดการกดลงบนเส้นนประสาท Median, Ulnar หรือทั้งสองเส้นพร้อมๆกันซึ่งในแต่ละเส้นประสาทก็มีสายใยประสาทที่รับความรู้สึกจากส่วนต่างๆและส่งการสั่งการไปสู่กล้ามเนื้อ ซึ่งหากเกิดการกดทับในความรุนแรงระดับต่ำอาจทำให้เกิดการชาระยะสั้น ระดับปานกลางอาจทำให้เกิดการชาและกล้ามเนื้ออ่อนแรงในระยะยาว ระดับรุนแรงอาจทำให้เกิดการชาและกล้ามเนื้ออ่อนแรงแบบถาวร
อาการเหล่านี้สามารถแก้ไขได้ด้วยการปั่นสมดุลของลำตัวให้อยู่ในท่าที่ถูกต้อง ก็จะทำให้อาการชาหายไปได้อย่างง่ายดาย ข้อสำคัญคือ การอดทนปั่นต่อไปเรื่อยๆไม่ทำให้อาการชาหายไปได้
กภ.นรภัทร์ สกุลสุรเอกพงศ์
นักกายภาพบำบัด
นักปั่นหลายท่านคงเคยประสบปัญหาชามือ หลังจากปั่นจักรยานไปสักระยะ ทำให้รู้สึกรำคาญ หลายๆครั้งที่รู้สึกชาจนต้องปล่อยมือออกจากแฮนด์เพื่อพักมือซึ่งเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุได้อย่างง่ายดาย
อาการชาฝ่ามือ เป็นหนึ่งในอาการที่เกิดขึ้นบ่อยในนักปั่นจักรยาน โดยส่วนใหญ่ มักเกิดจากการบาดเจ็บของเส้นประสาท แบ่งเป็น 3 ประเภทได้แก่
1. Neurapraxia คือ การสูญเสียการทำงานชั่วคราวของเส้นประสาทโดยไม่มีการขาดของปลอกหุ้มเส้นประสาท มักเกิดจากแรงกดลงบนตัวเส้นประสาทโดยตรงส่งผลให้เกิดการบอบช้ำสูญเสียการทำงานของเส้นประสาทชั่วขณะมักเกิดเฉพาะที่ฟื้นตัวเป็นปกติในเวลารวดเร็วภายในระยะเวลา ชั่วโมงถึงเดือน
2. Axonotmesis คือ การบาดเจ็บของเส้นประสาทชนิดนี้จะมีการทำลายของปลอกหุ้มเส้นประสาทแต่ยังคงเหลือเส้นประสาทการฟื้นตัวเป็นไปได้ช้าอาจใช้เวลาเป็นสัปดาห์หรือปี
3. Neurotmesisคือ การบาดเจ็บของเส้นประสาทซึ่งมีการตัดขาดของปลอกหุ้มเส้นประสาท เส้นประสาทเนื้อเยื่อต่างๆของเส้นประสาทเส้นประสาทจะไม่สามารถงอกใหม่ถ้าไม่ได้รับการผ่าตัดเพื่อเชื่อมต่อเส้นประสาท
การชามือในนักปั่นโดยส่วนมากเกินจากการกดลงของน้ำตัวช่วงบนลงบน แฮนด์ของจักรยานทำให้เกิดการกดลงบนเส้นนประสาท Median, Ulnar หรือทั้งสองเส้นพร้อมๆกันซึ่งในแต่ละเส้นประสาทก็มีสายใยประสาทที่รับความรู้สึกจากส่วนต่างๆและส่งการสั่งการไปสู่กล้ามเนื้อ ซึ่งหากเกิดการกดทับในความรุนแรงระดับต่ำอาจทำให้เกิดการชาระยะสั้น ระดับปานกลางอาจทำให้เกิดการชาและกล้ามเนื้ออ่อนแรงในระยะยาว ระดับรุนแรงอาจทำให้เกิดการชาและกล้ามเนื้ออ่อนแรงแบบถาวร
อาการเหล่านี้สามารถแก้ไขได้ด้วยการปั่นสมดุลของลำตัวให้อยู่ในท่าที่ถูกต้อง ก็จะทำให้อาการชาหายไปได้อย่างง่ายดาย ข้อสำคัญคือ การอดทนปั่นต่อไปเรื่อยๆไม่ทำให้อาการชาหายไปได้
กภ.นรภัทร์ สกุลสุรเอกพงศ์
นักกายภาพบำบัด
good