ThaiMTB.com

ผมเลิกปั่นจักรยานไปได้ประมาณ 3 เดือน ครับ เเต่ อีก7วันอบจ เขาจัดงานแข่งขันจักรยาน ผมก้อเลยกลับไปซ้อมทางซิงเกิ้ลแทรก 28กิโล 2รอบครับ
ผลปรากฏว่า เหนื่อยมาก พี่ๆว่า-
-ต้องทำยังไง ถึงจะไม่ค่อยเหนื่อย 3เดือนก่อน 30 โลยังสบายครับ
-7 วัน ถ้าฝึกซ้อม จะทันแข่งขันไหมครับ

ช่วยแนะนำหลักการฝึกซ้อมหน่อยครับ

**ไม่ได้จะแข่งขันเอาถ้วยหรือรางวัลแต่อย่างใด จะแข่งเอาประสบประการณ์ครับ ขอให้จบ ก้อพอ จะไหวไหมครับ

**ขอขอบพระคุณอย่างสูง***

ถ้าจะหวังเอาถ้วยคงจะยากหน่อยนะครับ แต่ถ้าจะเอาให้จบทำได้อยู่แล้วครับ

งานนี้แข่งกับตัวเองไปก่อนละกันครับเป็นกำลังใจให้

ซ้อม ซัก 5 วันก่อนวันแข่งให้พัก 1 วัน ผมว่าซ้อมแบบกลางๆดีกว่านะครับอย่าหักโหม อาทิตย์เดียวมันคงเรียกคงเรียกความฟิตแบบแต่ก่อนไม่ทันหรอก แต่อย่างน้อยการซ้อมก็เป็นการที่ทำให้ร่างกายคุ้นเคยกับการออกกำลังที่หนักขึ้น ส่วนวันแข่งคงต้องปั่นตามกำลังของตัวก็พอ อย่าไปตามเขามาก....มันเหนื่อยแทบขาดใจ ประคองตัวให้จบก็ถือว่าชนะตัวเองแล้ว...ขอให้โชคดีครับ

เห็นด้วยครับ ซ้อมทุกวัน เว้น 1 วันก่อนแข่ง แค่นี้ก็ผ่านได้สบายๆ แล้วครับ

เอาแค่ครบรอบก็พอ เอาไว้สนามหน้าแล้วกัน

ของผมหยุดปั่นไปแค่สามอาทิตย์ วันนี้ประกอบเสร็จไปปั่นก็แทบเดี้ยงเหมือนกันครับ

สู้ สู้

ปั่นทางซิงเกิ้ลแทรก มันจะเหนื่อยมากครับ เพราะมันต้องใช้เกือบทุกส่านของร่างกาย

สู้ๆไอ้น้องชาย ไปเอาเสื้อเพชรบูรณ์ ของอ.ปัญญา มาใส่สิ แรงแน่นอน
พยายามเข้านะแล้ววันงานเจอกัน

อันตรายนะครับผมว่าฝืนตัวเอง

ขอได้เข้าร่วมแข่งขันก้อดีใจแล้วครับ

โดนครับ

ปั่นบ่อยๆ ครับ ไม่นานก็เก่ง..

เท่าที่ผมเห็นคนแถวนี้เค้าทำกันนะครับ ก็ตามที่ท่านบนบนพูดเลยครับ ซ้อมโดยตั้งใจว่าปั่นให้จบ เป็นพอ แต่ปั่นเป้น 1.5 เท่าของรอบแข่งจริง
สมมุติแข่ง2รอบ ก็ซ้อมสามรอบ ก่อนวันแข่ง 1 วันกินให้อิ่ม นอนให้เต็ม วันแข่งไม่ต้องเร่ง ขี่สบายๆ เลี้ยงความเร็วระดับที่ปั่นสบายไปจนจบครับ
เผลอๆได้ถ้วยเลย เพราะถ้าเป้นพวกที่ขาไม่แรงโหดร้ายจริงๆ เค้าออกตัวแล้วจะไปหมดรอบท้ายครับ เราก็สวนนิ่มๆเอาละกัน อาศัย ค่าเฉลี่ยดีกว่าครับ

ขอขอบคุณทุกๆคำตอบครับ


ได้แข่งเป็นอันเรียบ100แล้วครับ

*ได้ที่7 ครับแข่ง30กว่าคันครับ 5โลครับ
เหนื่อยเอาเรื่องเหมือนกัน