ThaiMTB.com

เริ่มปั่นเสือหมอบมาได้ประมาณ 2 เดือนครับ ก่อนหน้านั้นปั่นเสือภูเขามาปีกว่า ส่วนตัวเป็นคนชอบปั่นทางไกล 100+ ตอนสมัยปั่นเสือภูเขาปั่นไกลๆไม่มีอาการปวดอุ้งมือ (เข้าใจว่าเป็นเพราะท่านั่งด้วย) แต่พอมาปั่นหมอบหลังจากปั่นได้ประมาณ 140 - 150 กิโลหลังจากนั้นจะเกิดอาการปวดอุ้งมือมาก ปวดจนจับแฮนด์ไม่ได้เลย ต้องประคองปั่นไป เรื่องเอวหรือขาไม่มีปัญหาอะไรเลย ติดตรงอุ้งมือนี่แหละครับ พยายามเปลี่ยนท่าจับแล้วก็ยังปวดอยู่ดี

ได้ใส่ถุงมือสำหรับปั่นไหมครับ ถ้าไม่ก็ซื้อเลยครับ ช่วยได้เยอะมากๆ

ผมว่าน่าจะลองเปลี่ยนท่าจับแฮนด์ ดูก่อนนะครับ อย่าจับแต่ที่เดิมเป็นเวลานานๆ ครับ

ทิ้งน้ำหนักที่มือมากไป ลองเลื่อนเบาหาตำแห่งที่เหมาสม

ตามท่านบนๆเลยครับ

น้ำหนักทิ้งลงที่มือมากเกินไปครับ

ยิ่งเจอทริป 150 โลนี่มันสะสมความเจ็บปวดไว้ทีละนิดๆจนทนไม่ไหวแหละครับ

ต้องปรับท่าขี่ให้บาลานซืน้ำหนักเพิ่มมากขึ้นครับ น้ำหนักลงที่มือและก้นให้สมดุลกัน ข้อศอกงอเพื่อรองรับแรงกระแทกครับ

เรื่องรูปเดี๋ยวหาคนมาถ่ายให้ก่อนน่ะครับ คนโสดถ่ายคนเดียวลำบาก

ขอบคุณทุกท่านครับ ที่ขาดไปสำหรับท่าปั่นคือการงอข้อศอกครับ งอทีไรติดพุงทุกทีครับ

tianyou เขียน:เรื่องรูปเดี๋ยวหาคนมาถ่ายให้ก่อนน่ะครับ คนโสดถ่ายคนเดียวลำบาก

ขอบคุณทุกท่านครับ ที่ขาดไปสำหรับท่าปั่นคือการงอข้อศอกครับ งอทีไรติดพุงทุกทีครับ

ณ ข้อมูลตอนนี้ ก่อนรูปจะมา ผมขอมโนตอบไปก่อนว่า คงเป็นเพราะพุงนี้แหละครับ หรืออีกนัยหนึ่งเพราะกล้ามเนื้อลำตัวไม่แข็งแรงพอที่จะช่วยพยุงน้ำหนักลำตัวไม่ให้ไปกดแขนจนถึงข้อมือได้ ที่บอกว่าเวลาปั่นต้องงอแขนด้วย ถ้ากล้ามเนื้อลำตัวไม่แข็งแรงพอจะทำได้ยาก หรือไม่ก็ทำไปแป๊บเดียว วิธีแก้ไข ต้องออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อส่วนนี้เพิ่ม ไม่ว่าจะเป็น ซิทอัพ แพลงค์ หรือล่าสุดผมเพิ่งเห็นและได้ลองใช้อุปกรณ์อันนี้





ผมว่ามันก็เข้าท่าดีเหมือนกันนะครับ

หรืออีกวิธีก็ต้องไปปรับรถให้องศามันก้มน้อยกว่านี้ดูก่อน พอร่างกายปรับตัวได้ก็ค่อยๆ ให้มันก้มเยอะขึ้นครับ