ThaiMTB.com

เบื้องต้นผมได้ลดสเต็มลงจาก 100เป็น 60แล้วครับแต่ก็ยังจับแฮนด์แขนตึงเหมือนเดิมครับเหมือนในรูป อยากให้พี่ๆเพื่อนๆช่วยแนะนำผมด้วยครับ

ดูจากรูปหลังยังตั้งตรงมาก เพิ่งปั่นหมอบได้ไม่นานหรือเปล่า หลังน่าจะยังก้มไม่ลงมากกว่า สเตมน่าจะยาวได้มากกว่า 60 นะลอง 90-100 ดูว่าก้มไหวไหม มีอาการปวดอะไรไหม ส่วนแขนที่ตึงนั้นเวลาปั่นอย่าเอามือไปยันตรงฮูดแบบเกร็งๆ พยามงอศอกเล็กน้อยเวลาปั่น ทางที่ดี ไปฟิตติ้งดีกว่า ที่จะเสียเงินซื้ออุปกรณ์มาลองเอง

ผมเองก็มือใหม่นะครับ
ดูจากรูปนะครับ หลังก้มได้อีกเยอะเลยครับ
ถ้าก้มลงมาแล้ว ดูจะต้องยืดสเตมอีก และก็ต้องเอาแฮนลงอีกนะครับ

แรกๆคิดว่าก้มมากเมื่อยมากเอาแฮนลงต่ำ ยืดสเตมยิ่งเมื่อยนะครับ
แต่ลองดูก่อนเอาแฮนต่ำลง กลับสบายขึ้นนะครับ ต้องลองดูครับ

แขนตึงเพราะไม่ยอมก้มเองน่ะครับ ใส่100แล้วลองเซ็ทดูใหม่ดีกว่า ผมว่าได้ถึง120ด้วยซ้ำ

ตำแหน่งเท้าที่เหยียบบันไดผิดครับ
เบาะต่ำไปขนาดว่าเอาส้นเท้าเหยียบบันไดขายังงอได้อยู่เลย
และเบาะเลื่อนหน้ามากไปเพราะขนาดว่าเอาส้นเท้าเหยียบบันได เข่าไม่น่าจะล้ำไปข้างหน้าได้เยอะขนาดนี้

ถ้าปรับเบาะถูกแล้วจะก้มหรือจะเอื้อมกว่าที่เป็นในรูปก็ไม่ใช่เรื่องยากครับ

ยังก้มได้อีกดูจากรูปแล้ว น่าจะเพื่งจับหมอบ ขี่หมอบครั้งแรกๆ ผมแทบจะขายทิ้งเลยครับทรมานไม่หนุกเลย เมื่อยคอสุดๆ เอว เจ็บก้น เจ็บขา ต้องอดทน ขี่ทุกวัน ติดต่อ กัน 2 อาทิตย์ ก้มสบายแล้วครับ ขี่ทางเรียบมันกว่าเสือภูเขาเยอะครับ

ตำแหน่งเท้าน่าจะผิด ส้นเท้าด้านหลังขาบันไดลงสุดนี้ต้องขาตึงเลยนะครับ เวลาปั่นจริงกระดูกนิ้วเท้า นิ้วโป้งเนี่ยปลายข้อกระดูกด้านในต้องกดแกนบันได้พอดี

ส่วนเสต็มจากรูปยังก้มได้อีกเยอะผมว่า90-100สบายๆ สังเกตเอาตอนจับแฮนด์ สายตาดุมล้อหน้าต้องถูกแฮนด์บังมิดพอดี

ขออนุาติเอาบทความเก่าของอาจารย์ลูมาครับ
http://www.bikeloves.com/webboard/02825.shtml

อย่างที่หลายๆ คห ว่า ศอกไม่งอเพราะไม่ได้โน้มตัวลง

ไม่ใช่ระยะยาวนะครับ พยายามทำหลังให้ตรงไม่งอ เก็บศอกให้อยู่ระดับเดียวกันกับไหล่ แล้วโน้มไหล่ลงมา

ผมขอขอบคุณเพื่อนๆสมาชิกทุกความเห็นครับ
คือว่า ผมเพิ่งมาปั่นเสือหมอบได้ไม่ถึง 1 เดือนครับ ปกติแล้วผมปั่นรถจักรยานแม่บ้าน และก็รถจักรยานไฮบริดครับ ทีนี้มางอกเสือหมอบครับ พอปั่นมาได้เกือบ 2 อาทิตย์แล้วก็รู้สึกว่าไม่สบายตัว เจ็บมือ ข้อมือ หัวไหล่ หลัง เอวครับผม ได้คำแนะนำจากเพื่อนๆ สมาชิกทุกท่านผมจะเอาไปปรับใช้ในการปั่นจักรยานเสือหมอบครับผม
สรุปแล้วผมจะต้องเอาสเต็ม 100 อันเดิมมาใส่แทนสเต็ม 60 , เลื่อนเบาะมาข้างหน้าแล้วก็ปรับเบาะให้สูงขึ้น
ขอบคุณมากครับ

ปั่นหมอบใหม่ๆก็เป็นแบบนี้ครับ พอสัก3เดือนผ่านไปต่อให้จับดรอปล่างก็ยังรู้สึกว่ายังสูงอยู่ ยังอยากจะก้มให้ต่ำกว่านี้เพื่อหลบลม

thaichaiyo เขียน:ผมขอขอบคุณเพื่อนๆสมาชิกทุกความเห็นครับ
คือว่า ผมเพิ่งมาปั่นเสือหมอบได้ไม่ถึง 1 เดือนครับ ปกติแล้วผมปั่นรถจักรยานแม่บ้าน และก็รถจักรยานไฮบริดครับ ทีนี้มางอกเสือหมอบครับ พอปั่นมาได้เกือบ 2 อาทิตย์แล้วก็รู้สึกว่าไม่สบายตัว เจ็บมือ ข้อมือ หัวไหล่ หลัง เอวครับผม ได้คำแนะนำจากเพื่อนๆ สมาชิกทุกท่านผมจะเอาไปปรับใช้ในการปั่นจักรยานเสือหมอบครับผม
สรุปแล้วผมจะต้องเอาสเต็ม 100 อันเดิมมาใส่แทนสเต็ม 60 , เลื่อนเบาะมาข้างหน้าแล้วก็ปรับเบาะให้สูงขึ้น
ขอบคุณมากครับ

สเตม 100 อันเดิมใส่ครับ ปรับเบาะสูงขึ้นใช่ครับ
แต่เลื่อนเบาะมาข้างหน้านี่ไม่ใช่นะครับ ให้ปรับให้ขาพอดี ตามที่พี่ข้างบนลงลิงค์ไว้นะครับ

แต่ดูจากรูปของคุณ ผมว่าคงต้องปรับถอยหลังไปอีกครับ

Janewit เขียน:

thaichaiyo เขียน:ผมขอขอบคุณเพื่อนๆสมาชิกทุกความเห็นครับ
คือว่า ผมเพิ่งมาปั่นเสือหมอบได้ไม่ถึง 1 เดือนครับ ปกติแล้วผมปั่นรถจักรยานแม่บ้าน และก็รถจักรยานไฮบริดครับ ทีนี้มางอกเสือหมอบครับ พอปั่นมาได้เกือบ 2 อาทิตย์แล้วก็รู้สึกว่าไม่สบายตัว เจ็บมือ ข้อมือ หัวไหล่ หลัง เอวครับผม ได้คำแนะนำจากเพื่อนๆ สมาชิกทุกท่านผมจะเอาไปปรับใช้ในการปั่นจักรยานเสือหมอบครับผม
สรุปแล้วผมจะต้องเอาสเต็ม 100 อันเดิมมาใส่แทนสเต็ม 60 , เลื่อนเบาะมาข้างหน้าแล้วก็ปรับเบาะให้สูงขึ้น
ขอบคุณมากครับ

สเตม 100 อันเดิมใส่ครับ ปรับเบาะสูงขึ้นใช่ครับ
แต่เลื่อนเบาะมาข้างหน้านี่ไม่ใช่นะครับ ให้ปรับให้ขาพอดี ตามที่พี่ข้างบนลงลิงค์ไว้นะครับ

แต่ดูจากรูปของคุณ ผมว่าคงต้องปรับถอยหลังไปอีกครับ

ครับผม ขอบคุณครับ ผมจะปรับเบาะถอยหลังไปอีกครับ

ผมเสนอให้ตรวจสอบความยืดหยุ่นของตัวเองเป็นพื้นฐานก่อนเลยเพื่อประเมินภาพรวม..ยืนตรงตาตุ่มชิด ไม่สวมรองเท้า ค่อยก้มตัวลงเอานิ้วมือแตะพื้น ได้เท่าไรครับ บางคนก้มลงได้แค่หน้าแข้ง บางคนปลายนิ้วแตะเพียงแค่ถึงพื้น สองกลุ่มนี้หลังแข็งแน่นอน อย่งน้อยปั่นหมอบให้พอสบายๆต้องได้ถึง..มะเหงกเขกพื้น..น่ะครับ

เพื่อนผมคนหนึ่ง อ้วนตัน แต่พอลองให้เขาแตะพื้นอย่างที่่า่ามา เขาสามารถเอาทั้งฝ่ามือแตะพื้นสนิทเลย..ยืดหยุ่นสุดยอด และแน่นอนเป็นการสะท้อนถึงความแข็งแรงทั่วร่างด้วยครับ..แปลกแต่จริง..ยิ่งแข็งแรง ร่างกายยิ่งยืดหยุ่น..

เพื่อนรุ่นน้องท่านนี้..ขึ้นเขาเป็นแพะภูเขาเลย ไม่สมกับหุ่น..555..

ประเมินสภาพที่เป็นจริงก่อนครับเพื่อการปรับตั้งขันพื้นฐาน อย่าเพิ่งใจร้อน เสือหมอบ..ปรับอะไรแต่ละครั้งกว่าจะตอบตัวเองได้ต้อง..ขั้นต่ำ 500 กม. ครับ และอย่าลืมว่า..ปรับเปลี่ยนอะไรที่ระยะ 3 มม.ของเสือหมอบ ถือว่ามากแล้วครับ..(ตัวอย่างที่เห็นชัดเจนความยาวขาจานเปลี่ยนแปลงครั้งละ 2.5 มม.เท่านั้น เป็นเรื่อง )

pskorat เขียน:ผมเสนอให้ตรวจสอบความยืดหยุ่นของตัวเองเป็นพื้นฐานก่อนเลยเพื่อประเมินภาพรวม..ยืนตรงตาตุ่มชิด ไม่สวมรองเท้า ค่อยก้มตัวลงเอานิ้วมือแตะพื้น ได้เท่าไรครับ บางคนก้มลงได้แค่หน้าแข้ง บางคนปลายนิ้วแตะเพียงแค่ถึงพื้น สองกลุ่มนี้หลังแข็งแน่นอน อย่งน้อยปั่นหมอบให้พอสบายๆต้องได้ถึง..มะเหงกเขกพื้น..น่ะครับ

เพื่อนผมคนหนึ่ง อ้วนตัน แต่พอลองให้เขาแตะพื้นอย่างที่่า่ามา เขาสามารถเอาทั้งฝ่ามือแตะพื้นสนิทเลย..ยืดหยุ่นสุดยอด และแน่นอนเป็นการสะท้อนถึงความแข็งแรงทั่วร่างด้วยครับ..แปลกแต่จริง..ยิ่งแข็งแรง ร่างกายยิ่งยืดหยุ่น..

เพื่อนรุ่นน้องท่านนี้..ขึ้นเขาเป็นแพะภูเขาเลย ไม่สมกับหุ่น..555..

ประเมินสภาพที่เป็นจริงก่อนครับเพื่อการปรับตั้งขันพื้นฐาน อย่าเพิ่งใจร้อน เสือหมอบ..ปรับอะไรแต่ละครั้งกว่าจะตอบตัวเองได้ต้อง..ขั้นต่ำ 500 กม. ครับ และอย่าลืมว่า..ปรับเปลี่ยนอะไรที่ระยะ 3 มม.ของเสือหมอบ ถือว่ามากแล้วครับ..(ตัวอย่างที่เห็นชัดเจนความยาวขาจานเปลี่ยนแปลงครั้งละ 2.5 มม.เท่านั้น เป็นเรื่อง )

ขอบคุณครับ - ผมลองตรวจสอบความยืดหยุ่นดูแล้วครับ ปรากฎว่า ผมก้มลงได้แค่หน้าแข้งครับ ต้องทำยังไงดีครับ
- ครับผมตอนนี้ผมก็ปั่นเสือหมอบไปแล้วก็พยายามปรับตัวให้เข้ากับรถให้ได้ดีที่สุดครับผม แบบว่าค่อยเรียนรู้ไปครับถ้าไม่ไหวจริงๆก็ค่อยปรับครับผม

เมื่อก่อนก็แตะพื้นไม่ถึง วิธีฝึกก้มแตะพื้นของผม ก้มแตะพื้นทุกวัน (เวลานั่งทำงานนานๆ ก็ลุกขึ้นมาก้มแตะพื้นแก้เมื่อย) ขย่มตัวเบาๆ ให้ก้มได้มากขึ้นแล้วค้างไว้สักครู่
ส่วนอันนี้ลองทำแล้วแปลกดี คือก้มไปแตะพื้นด้านซ้าย ด้านขวาของตัวเรา แล้วมาก้มลงไปตรงๆ จะก้มได้มากขึ้นทันที