ผมจะเป็นอะไรมากไหมเนี่ยครับ ????

[p_u_i]

วันนี้ตีสามครึ่งสะดุ้งตื่นเพราะปวดเข่าข้างขวามาก ผมนอนตะแคงข้างงอเข่านิดนึงเพราะอากาศค่อนข้างหนาว(เกี่ยวไหมเนี่ย) จำไม่ได้ว่านอนท่านี้มานานเท่าไหร่แล้ว พอจะเหยียดขาตรงกลับปวดบริเวณหัวเข่าด้านนอกมาก
ฝืนเหยียดได้นิดนึงก็รู้สึกปวดจะงอกลับอย่างเดิมก็ปวดอีก ทรมานมากครับ กว่าจะเหยียดได้เต็มที่น้ำตาแทบเล็ด
พอสักพักนึงก็หายปวดครับ แต่ยังเสียวๆอยู่เลย
อยากขอรบกวนถามทุกท่านว่า มีท่านใดเคยเป็นไหมครับ และเข่าผมจะเป็นอะไรร้ายแรงหรือไม่ครับ
ผมเริ่มปั่นประมาณเดือนนึงได้ครับ และยังไม่อยากหยุดปั่นตอนนี้ด้วย

รบกวนขอคำแนะนำด้วยครับ ขอบคุณมาก

[ป้อม วีระชัย ว.]

ไปหาหมอเลยครับ

ระหว่างนี้ พักการปั่นไว้ก่อนครับ

น่าจะแค่หัวเข่าอักเสบ

[สมประสงค์]

ไปหาหมอเลยครับ ตรวจดูว่าการอักเสบเกิดจากอะไร

[เสือชายหาด]

มาเป็นกำลังใจครับ คงหายเป็นปกติภายในไม่กี่วันครับ ถ้าได้พัก ตอนผมวิ่งมาราธอน เคยเป็นอยู่ 6 เดือน
ต้องหาหมอครับ ส่วนสาเหตุต้องดูไว้เผื่อจะได้ไม่ต้องเป็นอีก

1.มือใหม่มักชอบใส่จานหนักๆ ไม่เน้นรอบขา ปั่นแบบเหยียบ
2.ไม่จัดตารางพักแบบ สลับหนักเบา เพื่อให้กล้ามเนื้อ พักฟื้น
3.อยากลองกำลังตัวเองว่าจะทำได้ดีซักแค่ใหน
4.โดนกลุ่มที่เซียนๆแล้วลากตลอดเลย สู้แค่ตาย ไม่ยอมๆๆ
5.เห่อรถใหม่ เหมือนผม อยากขี่ทุกวันเลยยยยย

[เสือชายหาด]

เสริมครับ
อย่าละเลยการยืดกล้ามเนื้อทั้งก่อนและหลังการออกกำลังกายทุกชนิดครับ

[p_u_i]

มาเป็นกำลังใจครับ คงหายเป็นปกติภายในไม่กี่วันครับ ถ้าได้พัก ตอนผมวิ่งมาราธอน เคยเป็นอยู่ 6 เดือน
ต้องหาหมอครับ ส่วนสาเหตุต้องดูไว้เผื่อจะได้ไม่ต้องเป็นอีก

1.มือใหม่มักชอบใส่จานหนักๆ ไม่เน้นรอบขา ปั่นแบบเหยียบ
2.ไม่จัดตารางพักแบบ สลับหนักเบา เพื่อให้กล้ามเนื้อ พักฟื้น
3.อยากลองกำลังตัวเองว่าจะทำได้ดีซักแค่ใหน
4.โดนกลุ่มที่เซียนๆแล้วลากตลอดเลย สู้แค่ตาย ไม่ยอมๆๆ
5.เห่อรถใหม่ เหมือนผม อยากขี่ทุกวันเลยยยยย

ใช่เลยยย ดังเหตุผลที่พี่กล่าวมาทั้งหมดเลย รู้ได้ไงเนี่ยครับ
ผมกำลังหัดปั่น อยากขี่ทุกวันไม่อยากพักเลยครับ ขอให้ได้ขี่เหอะ อย่างเมื่อวานว่าจะพักขา กลับลากรถมากะว่าปั่นเบาๆ
สุดท้ายก็เร่งอีกจนได้ ช่วงนี้ปวดหน้าขากับน่องครับ ผมควรพักไหมครับ ควรพักจนอาการปวดหน้าขาหายไปเลยหรือไม่
ปกติผมปั่นวันละ20โลเป็นอย่างต่ำ เริ่มมาได้ประมาณ3weeks กะว่าจะหยุดพักอาทิตย์ละวัน พอดีหรือไม่ครับ
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำจากทุกๆท่านครับ ซึ้งใจจริงๆ

[kamkam111]

พักกล้ามเนื้อบ้างเถอะครับ ปั่นเบาๆชมนกชมไม้บ้างในบางวันนะครับ หนักสลับเบา อย่าใช้แต่เกียร์หนักนะครับ พยายามฝึกใช้รอบขาจะช่วยได้มากครับสำหรับหัวเข่า ผมใช้รอบขาเบาๆช่วยไม่มีปัญหาเลยครับสำหรับหัวเข่า ถ้ากดหนักคงจะไม่ไหวเพราะผ่าตัดหัวเข่ามา พักให้หายเจ็บก่อนนะครับแล้วค่อยปั่นต่อ ช่วงพักก็นั่งจับล้อหมุนเล่นให้ชื่นใจก่อนนะครับ หรือไม่นั่งล้างโซ่ไปก่อนนะครับ อิอิ คนมันกำลังแรงอะเน้อะ หยุดไม่ได้ขาดใจ

[TukJuc]

มาเป็นกำลังใจครับ คงหายเป็นปกติภายในไม่กี่วันครับ ถ้าได้พัก ตอนผมวิ่งมาราธอน เคยเป็นอยู่ 6 เดือน
ต้องหาหมอครับ ส่วนสาเหตุต้องดูไว้เผื่อจะได้ไม่ต้องเป็นอีก

1.มือใหม่มักชอบใส่จานหนักๆ ไม่เน้นรอบขา ปั่นแบบเหยียบ
2.ไม่จัดตารางพักแบบ สลับหนักเบา เพื่อให้กล้ามเนื้อ พักฟื้น
3.อยากลองกำลังตัวเองว่าจะทำได้ดีซักแค่ใหน
4.โดนกลุ่มที่เซียนๆแล้วลากตลอดเลย สู้แค่ตาย ไม่ยอมๆๆ
5.เห่อรถใหม่ เหมือนผม อยากขี่ทุกวันเลยยยยย

ผมเองก็เหมือนกัน 555

[pear]

หาหมอก่อนให้หายก่อนครับ ก่อนการออกกำลังกายให้อบอุ่นร่างกายคลายเส้นก่อนจะได้เป็นการกระตุ้นให้กล้ามเนื้อทำงาน

[p_u_i]

ขอบคุณอย่างสูงกับทุกคำแนะนำครับ ซึ้งเหลือจะกล่าวครับ

[jamespla]

หายเร็วๆ เด้อครับ เอาใจช่วย
ผมก็ปั่นทุกวันๆละประมาณ20 โลแต่ไม่ได้เร่งอะไร ขึ้นเนินลงเนิน
ใช้เวลา ประมาณ 50 นาทีเศษเรียกเหงื่อก่อนอาบน้ำเช้าไปทำงาน

[choice007]

เอาใจช่วยให้หายเร็วๆๆ

[DrNeung]

เพิ่งมาไล่ดูกระทู้
ไม่รู้ว่าอาการเป็นไงแล้วบ้างครับ

หลังพักแล้วดีขึ้น?
ไปพบแพทย์?

ช่วงที่ปวดมาก แนะนำพักหรือ ปั่นเบาๆครับ
ถ้าเกิดอาการมากๆ อาจมีความจำเป็นใช้ยาในระยะแรกนะครับ

หลังจากนั้นเตรียมตัวดีๆ จัดตารางซ้อม (พอดีของผมได้นักปั่นรุ่นลุงแนะนำ)
ก็จะช่วยเรื่องผลข้างเคียงต่างๆได้ครับ

มีปัญหาเรื่องสุขภาพยินดีนะครับ จะ pm post หรือโทรก็ได้ครับ
ผมเองก็รู้สึกประทับใจสมาชิก thaimtb มากๆ เหมือนกันครับ

[mojai]

ไปหาหมอด่วนเลยครับ แล้วไม่ควรอัดใส่เกียร์หนักตลอด

[kaikam1]

ไปเรื่อยๆครับ อย่าไปสนใจความเร็วหรืออัดตามคนอื่น