ThaiMTB.com

ขอปรึกษาครับ เนื่องจากได้เสือหมอบ optima corsa ขนาด 46 มาใหม่ ซึ่งผมเองสูง 162
พอนั่งคล่อมแล้วปรากฏว่าแขนตึง ไม่สามารถหย่อนแขนได้เลย โดยปรับเบาะเลื่อนหน้ามาให้สุดแล้วด้วย
แต่ยังไม่ได้กลับสเต็ม (ผมดูแล้วถึงกลับสเต็มก็ช่วยได้ไม่มาก) ซึ่งสเต็มของรุ่นนี้ยาว 100 มม.
ดังนั้นควรลดสเต็มให้ยาวเท่าไรจึงจะเหมาะครับ 80 หรือ 60 ดีครับ

ลองถ่ายรูปด้านข้างมาให้ช่วยดูก่อนครับ ว่า stem ยาวไป หรือว่าร่างกายยังปรับตัวไม่ได้ครับ
บางทีอาจจะไม่ต้องเปลี่ยนอะไรก็ได้

tidno1 เขียน:ลองถ่ายรูปด้านข้างมาให้ช่วยดูก่อนครับ ว่า stem ยาวไป หรือว่าร่างกายยังปรับตัวไม่ได้ครับ
บางทีอาจจะไม่ต้องเปลี่ยนอะไรก็ได้

+1 อาจต้องฝึกทำ crunch ให้ตัวอ่อนครับ

แขนตึงกับเลื่อนเบาะข้างหน้า คงไม่เกี่ยวกัน
บางครั้ง จะก้มได้ต้องเลื่อนเบาะถอยหลัง

งั้นในเบื้องต้นลองกลับสเต็มดูก่อนครับ

ผมสูง 160 cm ปั่น Infinito ไซด์ 47 stem 90 แรกๆแขนตึงเหมือนกันครับ(ตอนนี้ก็ยังตึง)
แถมยังต้องถอยเบาะไปหลังจนสุดรางเพราะเป็นคนขาวยาวไม่งั้นเข่าล้ำหน้ามากไป
แรกๆก็เมื่อยแต่ปั่นมาได้ 3 ปีตอนนี้ สบายๆครับ ต้องให้เวลาร่างกายปรับตัวบ้าง

ก่อนอื่นบอกเลยครับว่าแก้ปัญหาผิด
การเลื่อนเบาะเพื่อแก้ระยะเื้อมนี่ผิดมหันต์นะครับ ตั้งระยะเบาะสูงต่ำและหน้าหลังให้เสร็จก่อนครับ
ระยะเื้อมแก้ต่อมาโดยที่ไม่ไปยุ่งกับเบาะแล้วครับ

ตามคุณ giro ว่าไว้เลยครับ สิ่งแรกที่ต้องปรับให้ลงตัวก่อนคือเบาะ โดยพยายามให้ตำแหน่ง กระดูกหัวเข่าเราตรงกับกระดูกโคนบริเวณหัวแม่โป้ง ซึ่งถือเป็นจุดส่งผ่านแรงไปยังบันได ลอง search คำว่า knee over pedal (kop) ดูครับ แล้วก็หาค่าความสูงระหว่างเท้าเราจรด ดากเรา หรือเรียกว่าค่า inseam ซึ่งสองอย่างนี้มีกระทู้ในเว็บนี้เยอะครับ ลองทำการบ้าน เพื่อหาต่ำแหน่งเบาะให้จบก่อนครับ

พอเบาะจบถึงจะรู้ว่าเราเอื้อมหรือไม่ค่อยปรับสเตมและองศาแฮนด์ เล่นเดินหน้าเบาะสุดนี่ ขี่หนักๆ ไกลๆ มีเจ็บเข่าได้ง่ายเลยครับ

ดังนั้นค่าสรีระเราเป็นสิ่งที่เราต้องหาข้อมูลพื้นฐานก่อน ถ้าไม่มีข้อมูลตรงนี้แม้อยากจะช่วยก็ตอบไม่ถูกจริงๆ ครับ

ผมฝากให้ลองหาคำตอบด้วยตนเองง่ายๆอีกอย่างนะครับ
เมื่อเซ็ทเบาะเสร็ตแล้ว ลองขึ้นขี่ดู ถ้างอแขนไม่ได้ เอื้อมไม่สบาย อย่าสงสัยว่ายาวหรือสั้นไป ลองเลยครับ
....เสือหมอบไม่ได้ออกแบบมาให้จับที่เดียวนะครับ แม้ว่ามีมือจับชิฟท์เตอร์ให้จับแต่ไม่ได้แปลว่ามีตำแหน่งจับตายตัวที่เดียว ลองดูดีๆแต่ละคนก็ชอบตับตำแหน่งบนชิฟท์เตอร์แตกต่างกันไป บางคนจับกลางๆ บางคนจับปลายหัว บางคนจับโคนๆ
ดังนั้นสิ่งที่คุณหาคำตอบได้เองแน่นอนคือ .... "จับตรงไหนปั่นได้ดีที่สุด" แล้วคุณก็จะรู้ว่ามันสั้นหรือยาวไป ค่อยมาแก้กันอีกรอบครับ
แต่อันที่จริงเราควรสามารถจับตำแหน่งทั้งหมดบนแฮนด์หมอบขี่ได้ครับ ...ดังั้นเมื่อหาคำตอบได้แล้วว่าสั้นหรือยาวเกินไป ลองหาทางออกปรับแก้ดูครับ
ผมฝากอีกเรื่องนะครับ อาการนี้อาจไม่ใช่สั้นหรือยาวเกินไป อาจเป็นเพราะก้มเกินไปก็ได้ครับ และช่วงแขนมีความแข็งแรงไม่พอเลยงอแล้วขี่ไม่ได้ การก้มปั่นของเสือหมอบ แขนไม่ได้รับน้ำหนักครับ น้ำหนักตัวอยู่ที่หลังช่วงล่างทำให้ตัวทรงตัวอยู่ได้ ช่วงแขนพยายามให้ relax ที่สุดเท่าที่จะทำได้ครับ

ส่วนมากจะเข้าใจว่าเอาแขนรับน้ำหนักตัว ซึ่งจะส่งผลให้ล้ามากๆ ก้มไม่ลง และงอแขนไม่ได้ การปรับรถระยะแรกๆจึงปรับให้รถก้มไม่มากก่อน เมื่อร่างกายทั้งยืดหยุ่นและแข็งแรงขึ้นจึงก้มมากขึ้นต่อไป สำคัญทั้งการปั่นนานๆสร้างความทนทาน การเล่นเวทเสริมร่างกาย และการเล่นท่าบริหารเพิ่มความยืดหยุ่นต่างๆ

ปล.ใครเคยดูพวกโปรทำท่ากายบริหารในแคมป์ ...น่ารักมากครับ เหมือนเด็กๆมาเล่นกายบริหารเลย แต่ท่าฮาๆพวกนี้แหละใช้ดีนัก

ขอบคุณครับ ที่ร้านเค้าปรับเบาะให้น่ะครับ แต่จะลองทำตามที่แนะนำ

แก้ปัญหาได้แล้วครับ โดยปรับเบาะให้เหมาะสมตามสูตร (ตอนแรกที่บอกว่าปรับเบาะให้สุดคือสุดของขีด MAX)
แล้วเปลี่ยนสเต็มเป็น 70 mm พร้อมหงายสเต็ม เพราะผมไม่ชอบก้มมากๆ ครับ
ซึ่งทำให้ท่วงท่าต่างๆ เข้าที่ตามต้องการ และสบายตัวมากเลยครับ
ลืมบอกไปว่า ผมปั่นไฮบริดล้อ 700 แต่ชุดขับเสือภูเขามา 7 เดือน ต่อจากนี้ก็คงปรับตัวอีกนิดหน่อยกับเสือหมอบครับ
ตอนนี้อารมณ์ลืมรถคันเก่าไปเลย