ช่วยแนะนำเทคนิคการปั่นเสือภูเขาขึ้นดอยหน่อยครับ

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย
ตอบกลับ
Bruny
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 28
ลงทะเบียนเมื่อ: 12 ธ.ค. 2012, 05:55
Bike: Brompton, Cervelo, Ritchey

ช่วยแนะนำเทคนิคการปั่นเสือภูเขาขึ้นดอยหน่อยครับ

โพสต์ โดย Bruny »

ปรกติใช้เสือหมอบเฟือง 11-28 อยู่ ปั่นทางราบเป็นหลัก ทางเขาส่วนมากจะขึ้นเขาใหญ่ทางด่านเนินหอม ที่ทำการ เขาเขียว

จะไปอินทนนท์วันอาทิตย์นี้ก็เลยไปเอาเสือภูเขาที่ประกอบไว้ที่บ้านต่างจังหวัดมาเพราะได้เฟือง 11-36

เอาไปซ้อมที่เขาใหญ่มาเมื่อวาน กลายเป็นขี่ไม่ได้เลยครับ มากันครบเลย ตะคริว ปวดหลัง หมดแรงเร็วมาก กดบันไดไม่ลง ต่างกับตอนใช้เสือหมอบที่ขึ้นแบบไม่เหนื่อยเท่าไร

รบกวนพี่ๆเพื่อนๆช่วยแนะนำเทคนิคหน่อยครับ ขอบคุณครับ ^^
รูปประจำตัวสมาชิก
7785
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 154
ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ก.ค. 2013, 13:33
team: Strava Chiangmai
Bike: Cervelo S2

Re: ช่วยแนะนำเทคนิคการปั่นเสือภูเขาขึ้นดอยหน่อยครับ

โพสต์ โดย 7785 »

เซตรถให้เท่าเดิมแล้วลองใหม่ครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
choteene
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 315
ลงทะเบียนเมื่อ: 03 พ.ค. 2012, 07:52
team: Outpace
Bike: Fuji SST 1.0 ,GT Avalanche 1.0 upgrade
ตำแหน่ง: 36 ซอยเฉลิมพระเกียรติ ร.9 38 แยก 1-1-1 ถ.เฉลิมพระเกียรติ ร.9 แขวงดอกไม้ เขตประเวศ กรุงเทพฯ 10250
ติดต่อ:

Re: ช่วยแนะนำเทคนิคการปั่นเสือภูเขาขึ้นดอยหน่อยครับ

โพสต์ โดย choteene »

ลองปั่นเกียร์เบาสุดก่อนครับ เน้นให้รอบขาสบายๆ ไม่ต้องออกแรงกดมาก เนื่องจากเสือภูเขามีน้ำหนักมากกว่าเสือหมอบ ถ้ากดบันไดแรงตั้งแต่แรก จะทำให้แรงหมดเร็วครับ
ตอบกลับ

กลับไปยัง “เทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร”