"..ถ้าเห็นควรด้วย มาช่วยกัน.."

[ลุงเนตร]

"..อนุสนธิจากที่ผม (นายเนตร สงวนสัตย์ (ลุงเนตร)) ผู้ซึ่งปั่นจักรยานมาตั้งแต่ พ.ศ.๒๕๒๔ เพราะทนรับการทรมานจากการขึ้นรถเมล์ไม่ไหว ปั่นจักรยานจากโพธิ์สามต้น ฝั่งธน ไปทำงานที่โรงงานมักกะสัน การรถไฟฯ ประตูน้ำ

..จากวัน เดือน ปี นั้น ที่ปั่นไปทำงาน เสาร์อาทิตย์ปั่นไปเที่ยว นานวันแข็งแรงขึ้น ชำนาญมากขึ้น ปั่นได้ไกลมากขึ้น ปี พ.ศ.๒๕๔๙ เขียนโครงการปั่นจักรยานตามขอบรอบประเทศไทย ๗๙ วัน นำโครงการฯเสนอกระทรวงมหาดไทย ได้รับการสนับสนุน ให้ดำเนินโครงการฯ จนจบโครงการเรียบร้อย เมื่อปี ๒๕๕๒ - ๒๕๕๓ จัดทำโครงการปั่นจักรยาน ๗๓ จังหวัด ใช้เวลาเดินทางปั่นจักรยาน ๑๘๐ วัน เท่ากับ ๖ เดือน นำโครงการฯเสนอกระทรวงมหาดไทย ให้การสนับสนุน โอย อบจ.ทุกจังหวัดดูแล ดำเนินการเรียบร้อย ปิดโครงการฯที่กระทรวงมหาดไทย โดยรัฐมนตรีว่าการกระทรวงมหาดไทย นอกจากนั้นยังปั่นจักรยานออกทริปอยู่เนื่อง ๆ ตลอดมา ได้รับประสบการณ์จากการปั่นมากมาย จนเขียนประสบการณ์แจกเป็นวิทยาทานด้วยทุนทรัพย์ของตนเองมานานหลายปีแล้ว ในชื่อหัวแผ่นพับว่า "ของฝากจากลุงเนตร"

[ลุงเนตร]

- : ของฝากจาก..ลุงเนตร : -
*****
ผมนายเนตร สงวนสัตย์ อยู่บ้านเลขที่ ๔๖๕ ซอยจ่าโสด แขวงบางนา เขตบางนา กทม.๑๐๒๖๐ โทร.๐๒-๗๔๕๒๐๙๙ และ ๐๘๙-๘๑๓๓๙๓๖ เกิด ๑ พ.ค.๒๔๘๖ อายุ ๗๑ ปีเศษ มีโอกาสออกกำลังกายเป็นประจำมาตั้งแต่เด็ก ๆ ปัจจุบันร่างกายแข็งแรง ไม่เป็นโรคใด ๆ ขณะนี้ยังออกกำลังกายด้วยการวิ่งจ๊อกกิ้ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน อยู่เป็นประจำ เลิกขึ้นรถเมล์ไปทำงานใน กทม. โดยใช้จักรยานแทน ตั้งแต่ปี พ.ศ.๒๕๒๔ ปั่นจักรยานมาแล้วทุกรูปแบบ ทุกสภาพถนน เมื่อปี พ.ศ.๒๕๔๙ จัดทำโครงการปั่นจักรยาน ๑ ใน ๖๐ ล้านความดี ถวายในหลวง ด้วยการปั่นจักรยาน ๗๙ วัน ไปเกือบรอบประเทศไทย และปี ๒๕๕๒ จัดทำและควบคุมการดำเนินโครงการปั่นจักรยาน ๗๓ จังหวัด ๑๗๙ วัน (ไปพักจังหวัดละ ๒ คืน) เริ่มตั้งแต่ ๙ ก.ย.๕๒ – ๘ มี.ค.๕๓ เพื่อนำประโยชน์ของจักรยานไปบอกกับประชาชนตามรายทางและตามที่พักแต่ละวันว่า ปั่นจักรยานแล้วได้อะไร ผมมีประสบการณ์ตรงจากการปั่นจักรยานออกกำลังกายมากมายคือ.-
๑. “ออกกำลังกายสร้างสุข”
...การออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นแก่ร่างกายเป็นอย่างยิ่ง เพราะการออกกำลังกาย ทำให้ร่างกายแข็งแรง มีภูมิทำลายล้างและคุ้มกันโรคต่าง ๆ นานาประดามีที่ปนมากับอาหารและอากาศ ถ้าไม่ออกกำลังกาย สูงอายุเจ็บป่วยไม่สบายไปหาหมอ เสียเงินได้ยามากิน ไม่หายตาย หายไม่แข็งแรง ไปไหนมาไหนไม่สะดวก นั่ง ๆ นอน ๆ รอวันสิ้นลม เป็นภาระของลูกหลาน เป็นช่วงเวลาของชีวิตที่น่าเบื่อที่สุด ใคร ๆ ก็คงไม่ต้องการ ดังนั้น ท่านที่อยู่ในวัยทำงาน ถ้ามุ่งแต่ทำงานหาเงินอย่างเดียว ไม่ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เมื่อพ้นจากวัยทำงาน เข้าสู่วัยชรา จะต้องเจ็บป่วย ไปหาหมอ กินยา บางคนเงินที่เก็บออมมาตลอดวัยทำงาน ต้องหมดไปกับการรักษาตัวเอง หมดเงิน ไม่หมดโรค ไม่แข็งแรง ไม่เหมือนคนที่ทำงาน และออกกำลังกายไปด้วยเพียงวันละ ๑ ช.ม. เมื่อพ้นวัยทำงาน ร่างกายแข็งแรง สุขภาพดี ไม่เป็นภาระกับลูกหลาน ได้อยู่กับลูกหลานนาน ๆ อย่างมีความสุข เงินที่เก็บออมมาจากวัยทำงาน ได้ใช้ไปท่องเที่ยว ทำบุญสร้างกุศล ให้ทาน..”
(การออกกำลังกายเหนื่อย เมื่อย ร้อน “ใจ” ไม่ชอบ “กาย” ต้องการ วันหนึ่งใน ๒๔ ช.ม. ใช้จิตประสานใจปล่อยกายได้ออกกำลังวันละ ๑ ช.ม. ทำให้มีสุขภาพดีทั้งกายและใจไปตลอดชีวิตดีแล)

๒. “ปั่นจักรยานเสพสุข”
... ปั่นจักรยานแล้วได้สิ่งดี ๆ มากมาย เป็นการได้เสพสุข ดังต่อไปนี้.-
1. ได้ออกกำลังกาย ร่างกายสร้างภูมิทำลายและคุ้มกันโรค ทำให้โรคที่เป็นอยู่หาย ไม่ต้องหา หมอกินยากับยังป้องกันไม่ให้เป็นโรคร้ายต่าง ๆ ที่ปะปนมากับอาหารและอากาศที่เราทานและหายใจ
2. ได้สุขภาพกายและจิตดี..ที่ไม่มีขาย.ทำให้เกิดกับตนได้ จากการขี่รถจักรยาน
3. ได้รับความภูมิใจ..ที่ไม่มีขาย..ทำให้เกิดกับตนเองได้ เช่น เขาขับรถยนต์ไป จ.เชียงใหม่ 8 ช.ม.ถึง..เราปั่นจักรยาน ๖ วัน ก็ถึงเหมือนกัน
4. ได้ประหยัดค่าใช้จ่ายกว่าใช้พาหนะที่มีเครื่องยนต์
5. ได้พบปะพูดคุย, เห็นการเป็นอยู่และการประกอบอาชีพของประชาชนตามรายทางที่ผ่าน
6. ได้ทานอาหารสารพัดตามต้องการ เพราะร่างกายไม่มีโรคร้ายที่จะต้องจำกัดอาหาร
8. ได้มีรถใช้ส่วนตัว ราคาไม่แพง เสมือนกับผู้ที่ใช้รถยนต์ส่วนตัว ขี่ไปทำงานหรือไปทำธุระ
ต่าง ๆ ทุกแห่งได้สะดวกกว่า ไม่ว่าขณะเดินทางหรือจอด
9. ได้คุ้มครองชีวิตตนเองขณะที่ขี่รถจักรยานไปในที่ต่าง ๆ ไม่ต้องฝากชีวิตไว้กับคนขับรถขนส่งสาธารณะ
10. ได้คำจำกัดความสุดวิเศษมาทำให้ตนเองมีความมานะและอดทนว่า “มีความสุขอยู่กับความ เหนื่อยยากลำบากของตนเองขณะขี่รถจักรยาน” คือ เมื่อขี่รถจักรยานไปนาน ๆ จนถึง ขนาดขี่ไปได้ทั้งวัน ไม่ว่าฝนจะตก..ฟ้าจะร้อง.ลมจะแรง..แดดจะออก..เหงื่อจะไหล...
ท้องจะหิว..ก็ยังปั่นไปได้ บ่อย ๆ แล้วได้พบกับความเป็นจริงข้างต้นนั้น
11. ได้สัมผัสกับธรรมชาติอย่างใกล้ชิดและผ่านไปช้า ๆ เช่น ลม..แดด..ฝน..หมอก (เมื่อปั่นจักรยานขึ้นไป อยู่บนยอดเขาสูงได้อาบหมอก กินเมฆ), ได้เห็นสรรพสิ่งสองข้างทางผ่านไปอย่างช้า ๆ ชัดเจน, ได้ยินเสียงของสรรพสัตว์, ได้กลิ่นหอมของดอกไม้ขณะขี่จักรยานในชนบทป่าเขาลำเนาไพร
12. ได้เป็นผู้รักษาสิ่งแวดล้อมในด้านควันและเสียงของเครื่องยนต์ ลดภาวะโลกร้อน
13. ได้เข้าไปอยู่ใน “สังคมของคนจักรยาน” ซึ่งเป็นอีกสังคมหนึ่งที่มีแต่ชาวจักรยานเท่านั้นที่จะเข้าใจว่าเป็นสังคมที่อบอุ่นไม่ใช่เพื่อนเสมือนเพื่อนไม่ใช่ญาติก็เสมือนญาติช่วยเหลือกัน
14. ได้ท่องเที่ยวแบบประหยัด ได้รับความรู้และประสบการณ์มากมาย
15. ได้ภาพพจน์ที่ดีจากสายตาคนอื่น เช่น เป็นคนแข็งแรง, เป็นนักกีฬา, เป็นนักอนุรักษ์ธรรมชาติ เป็นต้น
16.ได้ออกกำลังกายในรูปแบบ “แอโรบิค” ไม่กระตุกกระชาก ไม่กระแทกกระทั้น หัวเข่าไม่
ต้องรับน้ำหนักตัวจนทำให้เสื่อมสภาพเจ็บปวด แต่กลับทำให้หัวเข่าและกล้ามเนื้อทุกส่วน
ของขาและแขนแข็งแรงยิ่งขึ้น เพราะได้ออกกำลังตลอดเวลาที่ปั่นจักรยาน
มาปั่นจักรยานออกกำลังกายและท่องเที่ยวกันเถอะ เพื่อประโยชน์ เพื่อความสุข ของตัวท่านเองและเพื่อนร่วมชาติ “ยิ่งปั่น ยิ่งแข็ง แรงยิ่งดี โรคใด ๆ ไม่มี สุขขีตลอดกาล (www.thaimtb.com “ลุงเนตร” ../.. E-Mail : netr99@gmail.com) –
Facebook : นายเนตร สงวนสัตย์

[ipuyaa]

เคยเจอตัวจริงที่วังกระเจ้าครั้งนึง ยังแข็งแรงอยู่มากๆ ครับ

[ลุงเนตร]

"..แผ่นพับ "ของฝากจากลุงเนตร" นั้น ผมปั่นไปออกทริปที่ไหน ในประเท ๗ วัน ๑๕ วัน ระหว่างหยุดพัก หากมีผู้สนใจเข้ามาทักทาย ถามไถ่ เมื่อจบการสนทนา มอบแผ่นพับให้เขา ๑ แผ่น เมื่อเขาอ่านแล้วเห็นดี ทำตาม จักเกิดประโยชน์กับตัวเขาและเกิดประโยชน์กับผู้อื่นด้วย เช่น ครอบครัว และธุรกิจจักรยาน

..พรุ่งนี้ ผมจะออกทริป "พี่น้อง สองน่อง" ปั่นไปจากบ้านบางนา ถึง จ.จันทบุรี แล้ววกขึ้นไปถึง อ.อรัญญประเทศ ประมาณ ๗ วัน ได้ไปก๊อปปี้แผ่นพับ "ของฝากจากลุงเนตร" มาไว้แจกจำนวน ๕๐ แผ่น มีข้อความทั้งด้านหน้าและด้านหลัง เป็นเงิน ๑๐๐ บาท ซึ่งไม่มากมายนัก แต่สำหรับผม ผู้ซึ่งเกษียณจาก รฟท. รับบำนาญเดือนละไม่มากนัก พอกินพอใช้ ไม่เหลือเก็บหรือทำอะไรอื่นได้เลย จึงเกิดความคิดขึ้นว่า ค่าใช้จ่ายส่วนนี้ มีทางทำให้ไม่ต้องจ่ายได้ไหม จึงเปิดกระทู้นี้ขึ้น เพื่อหากมีผู้ที่เห็นว่ามีส่วนได้ และควรจะมีส่วนเสีย ก็ไม่ต้องเกรงใจ เชิญหยิบยื่นส่วนที่ท่านคิดว่าควรเสียได้เลย

..แผ่นพับ "ของฝากจากลุงเนตร" นั้น ผมคิดว่า แจกมากเท่าไร จะได้ประโยชน์มากเท่านั้น นิ.

..ถ้ามีท่านหนึ่งใดจัดพิมพ์ให้ตามความต้องการ ไม่อั้น หัวแผ่นพับให้เขียนว่า อภินันทนาการจัดพิมพ์โดย....ผมก็จะไม่แจกในรูปแบบเก่าที่ค่อนข้างประหยัด เป็นแจกให้กับท่านที่เดินผ่าน คือ ไม่ทันให้ความสนใจคุยด้วย ก็แจก แจก แจก แจกไป ๑๐๐ ใบ/คน ทำตามไปซื้อจักรยานมาปั่น ๑๐ คน ก็คุ้ม เพราะ ๑๐๐ แผ่น ๑๐๐ บาท เท่านั้น

..เชิญนะครับ เพื่อมีส่วนร่วมด้วยกันแล..

[e21smn]

เห็นด้วยครับ..ขอช่วยเหลือตามกำลังครับ
จำทริปนี้ได้มั้ย...คิดถึงทุกท่าน

[ลุงเนตร]

"..ภาพแจก "ของฝากจากลุงเนตร" จากทริปล่าสุดที่ผ่านมา อีสานเหนือ ๑๘ วัน จบเมื่อเย็นวันที่ ๒๘ ม.ค.๕๘ ที่ จ.อุบลราชธานี..

[ลุงเนตร]

เห็นด้วยครับ..ขอช่วยเหลือตามกำลังครับ
จำทริปนี้ได้มั้ย...คิดถึงทุกท่าน

ภาพบน นั่งรถปิ๊กอัพ น่าจะเป็นในประเทศลาว ไปแจกของให้เด็ก ที่ไหนน้า?

[ลุงเนตร]

"..การนี้ ผมมุ่งรับจากท่านที่มีส่วนได้ กับการแจกแผ่นพับ "ของฝากจากลุงเนตร" เป็นที่ตั้งเท่านั้นนะครับ สำหรับท่านที่ไม่มีส่วนได้ ผมขอรับในเจตนาดีของทุกท่านไว้ด้วยใจนะครับ ขอบคุณทุกท่านมาก ๆ ครับ..