ThaiMTB.com

คืออยากฝึกซ้อมให้ปั่นได้ avs ซัก 30-35 กม./ชม.
ปกติปั่นในเวโลโดมครับ มีเวลาปั่นวันละ 1ชม.- 1ชม.30นาที
เวลาซ้อมควรใช้เกียร์อะไรครับ

ใช้ไมล์ที่มีรอบขา/หัวใจ ฝึกpt psในกระทู้อยากได้100รอบ/นาที(ปักหมุด ในห้องเทคนิคการซ้อม/อุปกรณ์)ครับ ที่สำคัญใน1อาทิตย์ต้องมีวันพักซัก1วันครับ ผมฝึกบ้าๆบอๆยังลากเพื่อน30-32 ระยะ80กม.(ทางถนน มีหลุม มีลม)สบายๆเลยครับ ลาก70-80% จักรยานไม่มีทางลัดครับ อยากได้ต้องค่อยๆฝึกเอาครับ

ปล.การฝึกมันเหนื่อยและโมโห อัตราการเต้นหัวใจเราเอง พยายามอย่าโกงครับ

นายไวไวครับ เขียน:ใช้ไมล์ที่มีรอบขา/หัวใจ ฝึกpt psในกระทู้อยากได้100รอบ/นาที(ปักหมุด ในห้องเทคนิคการซ้อม/อุปกรณ์)ครับ ที่สำคัญใน1อาทิตย์ต้องมีวันพักซัก1วันครับ ผมฝึกบ้าๆบอๆยังลากเพื่อน30-32 ระยะ80กม.(ทางถนน มีหลุม มีลม)สบายๆเลยครับ ลาก70-80% จักรยานไม่มีทางลัดครับ อยากได้ต้องค่อยๆฝึกเอาครับ

ปล.การฝึกมันเหนื่อยและโมโห อัตราการเต้นหัวใจเราเอง พยายามอย่าโกงครับ

ขอบคุณมากครับ ปกติปั่นอาทิตละ 3 วันอะคับ สงสัยต้องซื้อไมล์ที่มีรอบขากับวัดหัวใจซะละ ตอนนี้ใช้ที่มันวัดความเร็วได้อย่างเดียวอยู่