ThaiMTB.com

สวัสดัคับ เย้ตัดเฝือกแล้วยังเจ็บนิดหน่อย ขอถามหน่อยคับเวลาสปิ้นเพิ่มความเร็วรถกับคนเกิดอาการขย่มขึ้นลงทำให้เสียจังหวะและเหนื่อเร็วด้วยวิธีแก้ควรทำอย่างไรคับ ขอบคุณคับ

ขาหักนี่ไม่รู้กระดูกส่วนไหนหักนะ กระดูกต้นขา หรือหน้าแข้ง

ไม่ว่าจะใส่เฝือกที่ต้นขา หรือ หน้าแข้ง ข้อที่จะถูกจำกัดการเคลื่อนไหวไปไม่มากก็น้อยก็คือ ข้อเข่า และข้อเท้า อาจรวมถึงข้อสะโพกด้วย และกล้ามเนื้อก็ไม่ได้ถูกใช้งานช่วงที่ใส่เฝือก ดังนั้นหลังถอดเฝือก ที่เรื่องเกี่ยวกับกล้ามเนื้อและข้อต้องดูแลคือ

เพิ่มความยืดหยุ่น โดบการกายบริหาร งอสะโพก เข่า และเหยียดให้สุด กระดกข้อเท้าขึ้น ลง หมุนข้อเท้า ให้สุด ยืดกล้ามเนื้อรอบๆ ทุกทิศทาง

เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อต้นขา น่อง ข้อเท้า

อาการเจ็บที่บอก ไม่รู้ว่าเจ็บที่ข้อ หรือกล้ามเนื้อ หรือ ผังผืด อาจต้องไปหากายภาพบำบัด

อาการขย่มเวลาสปริ้นท์ไม่แน่ใจว่าเกิดจากอะไร ตามความรู้ที่มีทำให้นึกถึงว่า ถ้าเจ็บ หรือเคลื่อนไหวที่ข้อใดๆไม่สุด มันจะไปชดเชยที่ข้ออื่นให้เคลื่อนไหวมากขึ้นแทน โดยรวมก็อาจทำให้ร่างกายโยกมากขึ้น ไม่รู้นะอาจจะวิเคราะห์ไม่ถูกเลยก็ได้

ไม่ได้ขี่ตั้งนานผมว่ารอบขายังไม่สัมพันธ์กัน เวลาเร่งรอบสูง ๆ ก็เป็นอย่างนี้แหละครับ ค่อย ๆ ฝึก/ทบทวนรอบขาให้เป็นวงใหม่เดี๋ยวก็ดีขึ้นเองครับ