ThaiMTB.com

เนื่องด้วยผมสูง 168 ใช้เมอริด้า แมท ซับ 5 ไซด์ 16 เวลานานปวดคอมากจะเกิดจากสาเหตุใด และจะต้องแก้ไขอย่างไร

ต้องดูที่ท่าทางในการปั่นฯ ครับ

หากแฮนด์อยู่ต่ำเกินไปเวลาปั่นฯ ต้อง ฝืนเงยหน้ามองทางมากๆ มันก็จะ เมื่อยต้นคอโดยไม่รู้ตัว

บางทีปัญหาก็อยู่ที่กระบังกันแดดที่หน้าหมวกมันบังสายตาเวลามองไกลๆ ก็เลยต้องแหงนจนคอตั้งบ่า อันนี้ก็เมื่อย + ปวดบ่า อีกเหมือนกันครับ วิธีแก้ต้องเอากระบังหมวกออก หากต้นเหตุมาจากแฮนด์ก็อาจจะต้องปรับตำแหน่งให้แฮนด์สูงขึ้นสักนิดหนึ่งครับ

เป็นปกติของการเริ่มขี่เสือภูเขาครับ ท่าขี่จักรยานตัวจะก้มเพื่อลู่ลม แต่หน้าต้องแหงนเพื่อมองทาง
ทำอย่างไรถึงจะหาย ?
ตอบแบบมักง่ายก็คงต้องพูดว่า เดี๋ยวก็ชิน...
ตอบแบบรับผิดชอบบ้าง ก็คงต้องให้ฝึกกล้ามเนื้อหลังคอ ด้วยการนอนกระดกหัว / เอามือดันหัวด้านหน้า หลัง ซ้าย ขวา แล้วเกร็งกล้ามเนื้อคอฝืนไว้

การปรับที่จักรยานก็คงช่วยได้บ้างนิดหน่อย... เปลี่ยนเสตมยกสูงๆ เปลี่ยนแฮนด์ยกเยอะๆ ทำให้ขี่แล้วตัวจะตรง
ซึ่งมันจะกลายเป็นรถจักรยานแม่บ้านไป แล้วจะชอบเหรอ

ปกติเพื่อนก็บอกว่าผมเป็นคนคอแข็งดีนะครับ ถึงขั้นคอทองแดง แต่พอมาลองขี่ซัก 2 เดือน ทำไมยังเมื่อยอยู่นะครับ(ล้อเล่นหนะ)
ขอบคุณมากครับ ต้องฝึกหนักให้มากกว่านี้ครับ

อาจเกิดจากหลายสาเหตุครับ

แฮนด์ต่ำ - แฮนด์ไกล (เสต็มยาวไป) - แฮนด์กว้าง

คอต่ำ สเต็มยาว ปั่นแล้วปวดคอมาก ...เปลี่ยนเป็นสต็มคอสั้นแล้วก็หายได้นะครับ