ThaiMTB.com

ไมล์หายเลยดูความเร็วเฉลี่ยกับรอบขาไม่ได้ คำนวนเองก็ไม่แน่ใจ
ผมปั่น 40 นาที ได้ 16.6 กิโล ถ้าผมปั่น 1ชั่วโมงผมจะได้กี่กิโลครับ วันนี้แดดมันแรงมากต่อไม่ไหวครับ รอบขาคงที่ได้อีกนาน

16.6/40*60=24.9 km/h.

ขอบคุณครับ เท่ากับผมปั่นได้เร็วขึ้นเยอะเลยนะเนี่ย อย่างน้อยถ้าเฉลี่ย 20 ก็ไวกว่าเดิมที่ 16-17 มากเลย
ไมล์หายไปเมื่อต้นเดือนพฤศจิ

กำลังแอบฝึกอยู่หรือครับ ผมแนะนำว่าเก็บเงินซื้อไมล์ที่มีฟังก์ชั่นรอบขา/หัวใจเลยจะได้ฝึกได้ แล้วค่อยไปหากระทู้“อยากได้100รอบต่อนาที“กระทู้ปักหมุดครับ จะพัฒนาเร็วมาก ตอนนี้น้าใส่คลีทแล้วหัดดึงลูกบันไดอย่างเดียวให้รถวิ่งไปด้วยความเร็วคงที่ไปก่อน

เรื่องฝึกไว้รอน้ำหนักลงเหลือสัก 100 ก่อนครับ ตอนนี้ปั่นลดน้ำหนักไปก่อน ผมปั่นรอบขาค่อนข้างคงที่แล้ว แต่กี่รอบต่อนาทีไม่รู้เหมือนกัน ปั่นเสือภูเขา เมื่อก่อนปั่น 34x21,18,15,13 ตอนนี้เฟือง 42x21,18,15

ไม่ได้เก็บเงินไว้ซ่อมบำรุงกับซื้อของเลย มันดันต้องเปลี่ยนพร้อมกันเพียบแถมไมล์หาย - - เงินก็หมดตามไปจนเปลี่ยนของได้ไม่ครบ เพิ่งเปลี่ยนกะโหลกกับบันไดแบริ่งมาใหม่ ตอนนี้ขาดซื้อถุงมือ เบาะ แกนล้อ รัดหลักอาน หลักอาน ปลอกแฮนด์ ไมล์ วัดหัวใจ รองเท้าภูเขา บันไดครีท รายจ่ายเพียบเลยคงต้องเก็บหลายเดือนอยู่

Artkung88 เขียน:เรื่องฝึกไว้รอน้ำหนักลงเหลือสัก 100 ก่อนครับ ตอนนี้ปั่นลดน้ำหนักไปก่อน ผมปั่นรอบขาค่อนข้างคงที่แล้ว แต่กี่รอบต่อนาทีไม่รู้เหมือนกัน ปั่นเสือภูเขา เมื่อก่อนปั่น 34x21,18,15,13 ตอนนี้เฟือง 42x21,18,15

ไม่ได้เก็บเงินไว้ซ่อมบำรุงกับซื้อของเลย มันดันต้องเปลี่ยนพร้อมกันเพียบแถมไมล์หาย - - เงินก็หมดตามไปจนเปลี่ยนของได้ไม่ครบ เพิ่งเปลี่ยนกะโหลกกับบันไดแบริ่งมาใหม่ ตอนนี้ขาดซื้อถุงมือ เบาะ แกนล้อ รัดหลักอาน หลักอาน ปลอกแฮนด์ ไมล์ วัดหัวใจ รองเท้าภูเขา บันไดครีท รายจ่ายเพียบเลยคงต้องเก็บหลายเดือนอยู่

จริงๆ ไม่ได้เกี่ยวกับการฝึกนะครับ ผมว่าการออกกำลังหายทุกอย่าง ถ้าเป็นไปได้ ฮาร์ทเรทมอนิเตอร์ควรจะมี บางครั้ง บางทีเราอาจหักโหม และฝืนมากจนทำให้ตัวเองต้องได้รับอันตรายถึงชีวิต

ปล.การที่เราออกกำลังกายทุกวัน แล้วไม่มีอาการผิดปกติจากการออกกำลังกายนั้น ไม่ได้แปลว่าเราจะไม่เป็นอะไรในทุกๆครั้งที่เราออกกำลังกาย ^^ ด้วยความห่วงใหญ่

ตอนแรกก็จะซื้อนาฬิกาhrmและครับไปๆมาๆมันกลายเป็นramของคอมไปแล้ว
เลยต้อแงเก็บตังใหม่ทีนี้กะโหลกกับบันไดติดรถพังก็ต้องเปลี่ยนอีก
ต้องเริ่มเก็บแต่แรกเลยทีนี้ - -

ปกติถ้าพก smart phone อยู่แล้ว
โหลด apps พวก endomondo, strava มาใช้แทนไมล์ก็ได้ครับ
จับระยะ ความเร็วจาก gps แล้วบันทึกสถิติ เส้นทางไว้ได้ด้วย