ThaiMTB.com

.(ขออภัยที่แอบอ้างชื่อคุณเกริกครับ)
ผมคนนึงหล่ะ ปั่นมาเดือนกว่า ลดไป 4 โล เห่อครับเห่อ.
อยู่หน้ากระจกแล้วทำไม้ทำมือเหมือนคุณเกริกตอนที่โฆษณาหน่ะ...โครตบ้าเลยครับ

ผมเคยครับ . . . . . และ ดีใจมาก



เมื่อ ปี 2004 ..... ผมยังมีน้ำหนัก 88 กิโลกรัม .... ใคร ๆ ก็ เรียกว่า ไอ้อ้วน



ภายใน 1 ปี ...... ผมลดน้ำหนัก ด้วยการ ออกกำลังกายอย่างหนัก พร้อมกับ ควบคุมอาหาร



ผมลดน้ำหนักได้ถึง 18 กิโลกรัม ......... เหมือนเป็น คนละคน



ปัจจุบัน ผมยังคงรักษาน้ำหนัก ไว้ที่ ประมาณ 69 - 72 กิโลกรัม



( เคยใช้ กางเกง เอว 36 - 38 นิ้ว ....... ลดเหลือ 29 - 30 นิ้ว ) ...... ฮ่า ฮ่า ฮ่า

ลดเยอะและไวมากครับ ปั่นวันละกี่กิโลเหรอครับ ผมน้ำหนักลดลงจาก 81 ปัจจุบัน 68-69 จากการซ้อมวิ่ง ตั้งแต่เดือนมกราคม ใช้เวลาตั้ง 8 - 9 เดือนนะครับ วิ่งวันละ 8 กม.ขึ้นไป จักรยานเพิ่งเริ่มปั่นครับ ก็เลยไม่รู้ว่าได้ผลเรื่องลดน้ำหนักดีเท่าการวิ่งหรือเปล่า..แต่รู้สึกดีนะเวลาคนรู้จักทักว่าผอม..หุ่นดี ภูมิใจมาก จะเรียกว่าเห่อได้มั๊ยครับ

เป็นกันทุกคนแหละครับ

คนที่ไม่อ้วน แล้วหุ่นดีขึ้น ก็เป็น

เห่อแล้วมีกำลังใจทำต่อไป เอาเลยครับ สนับสนุน

อยากเห่อมั่งอะ..

ผมด้วยคนครับ ซื้อมาเมื่อวันที่ 3/10/09 ปั่นมันทุกวันเลยครับเช้าเย็น

นี่เพิ่งปั่นไปร้านนครไทยมาไปติดบาร์เอน และก็ไปซ่อมยางในจุ้บมันรั่วนิดๆ

ได้เหงื่อดีครับ และก็ได้วัดใจกับมอไซด์ด้วยครับ ฮ่าๆๆ

ผมก็จะลดน้ำหนักโดยการเลิ้ยงลูกจนไม่ได้หลับไม่ได้นอน ก็อาจจะลดได้

หุ่นดีขึ้นใครๆก็ชอบ

ผมหนัก88 ก.ก. อยากจะลดน้ำหนักให้ลงมากกว่านี้ แต่ทำไม่ได้ เพราะผมลงแข่ง mtbรุ่น85ก.กขึ้นไป

ฮือ ๆ ทำไงให้น้ำหนักจาก 60 เป็นซัก 65 ดีครับ หุ่นพริ้วเกินไปหน่อยง่ะ สูง 180 แหนะ เล่นเวทมาปีนึงก็ไม่ขึ้น กล้ามก็ออกน๊อยเดียว แต่น้ำหนักมันก็ไม่ลดนะ
ทานก็ทานปกติ

ของผม ตอนทำงานหนักๆ ไม่ได้สนใจจักรยานเลย หนักไป 82 สาวไม่มองเลย

ตอนนี้เหลือ 70 สาวก็ไม่มองเหมือนกัน เพราะมัวแต่อัพรถ สาวคนไหนผ่านมาเป็นเลิกคบหมด "มันสนใจรถมากกว่าตู"

นน ลดไป 5 โล กับการกลับมาปั่นในคราวนี้

หุ่นดีขึ้นเยอะ จนหลายคนทัก



















แต่แขนกะหน้าก็ดำขึ้นเยอะ-*- แต่ก็ช่างมัน คุ้มครับ คุ้ม

TMO เขียน:ฮือ ๆ ทำไงให้น้ำหนักจาก 60 เป็นซัก 65 ดีครับ หุ่นพริ้วเกินไปหน่อยง่ะ สูง 180 แหนะ เล่นเวทมาปีนึงก็ไม่ขึ้น กล้ามก็ออกน๊อยเดียว แต่น้ำหนักมันก็ไม่ลดนะ
ทานก็ทานปกติ

จากประสบการณ์ครับ สูง 173 ก่อนหนัก 60 ตอนนี้70
ผมใช้วิธีกินระหว่างมื้อครับ เลือกกินชีสไบท์บางครั้งก็แซนวิชของ 7-11 ทุกวัน
กินแป้งเพิ่ม (ขนมปัง) ข้าวกิน 3 มื้อปกติ เล่นเวทด้วย ดันพื้น ดึงข้อ
แต่ไม่ซิทอัพนะ (ไว้พุง ) กินไวตามิลค์หรือน้ำเต้าหู้ตอนเย็น
มื้อเย็นยืดเวลาจาก 6 โมงเป็น 1 ทุ่ม น้ำหนักขึ้นเลย

ผ่านมายกมือ............