ปั่นจักรยานเปลี่ยนชีวิต

[สำลี ณ.แอนฟิลด์]

ไม่มีอะไรมากครับ อยากอวดนิดนึงครับ จากเมื่อก่อน
เดินทางด้วยมอเตอร์ไซค์ เลิกงานแวะร้านลาบ ร้านเหล้า
ร้านยาดอง พอมาปั่นจักรยานแบบจริงจังแล้วรู้สึกว่าสุขภาพ
ตัวเองดีขึ้นกว่าเมื่อก่อนมาก จำได้ว่าตอนเริ่มปั่นจักรยาน
ตอนแรกน้ำหนักตัวเองประมาณ 74 กก. ปั่นมาทำงานวันแรก
พอมาถึงอ๊อฟฟิตลมแทบใส่ เพราะไม่เคยออกกำลังกายเลย
เดินขึ้นเดินลงบันไดอ๊อฟฟิตขาสั่น พับๆ พอปั่นมาได้
1 เดือน น้ำหนักลดจาก 74 กก. เหลือ 70 กก. ตอนนี้หลัง
จากปั่นมาได้ 2 เดือนกว่าๆ น้ำหนักชั่งเมื่อเช้าเหลือ 64 กก.
ระยะการปั่นจากตอนแรกได้ระยะประมาณ ไม่เกิน 15 กม.
ตอนนี้วันหยุด ตอนเช้าผมปั่นจักรยานได้ 30 กม. โดยที่ไม่เหนื่อย
เหมือนตอนแรก ตอนนี้เลิกขี่มอเตอร์ไซค์ไปเลยครับ
ไม่ต้องเสียค่าน้ำมัน ไม่ต้องเสียค่าบำรุงรักษา แถมได้ช่วยลด
โลกร้อนไปในตัวด้วย สุขภาพดีขึ้นอีกต่างหาก ตรวจสุขภาพปีที่แล้ว
เกินทุกอย่าง ไม่ว่าจะเป็น คอเลสเตอรอล ไตรกลีเซอร์ไรด์ กรดยูริค
หวังว่าปีหนีคงต้องลาจากกันแล้วนะ

[lotus]

ยินดีด้วยครับ นน ลดลงเร็วมาก อาหารควรกินให้พอดีๆ ด้วยครับ ผัก ผลไม้ควรมีทุกวัน นอนให้พอด้วย จะมีผลดีระยะยาวครับ

[สำลี ณ.แอนฟิลด์]

อาหารกินแบบปกติครับ แค่ลดปริมาณ ข้าวจากเมื่อก่อนกิน 3 ทัพพี ก็เหลือ ทัพพีครึ่ง
พยายามกินผักให้เยอะขึ้น ลดอาหารประเภท มัน ทอด ขนมขบเคี้ยวทั้งหลาย กินอาหาร
ก็พยายามดูจำนวนแคลลอรี่ของอาหารที่จะกินครับ มันเลยลงเร็ว อีกอย่างผมพยายาม
ปั่นจักรยานให้ได้ระยะเพิ่ม จากปกติไป-กลับ บ้านมาอ๊อฟฟิตระยะทางประมาณ 17 กก.
ก็พยายามปั่นออมเส้นทางกลับบ้านให้ได้ระยะเพิ่มขึ้นครับ อีกอย่างพยายามไม่กินตามใจปาก

[sookchat]

ยินดีด้วยครับ ออกกำลังกายแล้วเลิกเหล้า บุหรี่ด้วยรับรองว่าสุขภาพดีแน่ครับ นี่ยิ่งถ้าออกปั่นไปเที่ยวตามที่ต่างๆรอบๆชานเมืองหาบรรยากาศที่สดชื่นรับรองว่าดีแน่ๆครับ เป็นกำลังใจให้ครับ

[บุญศรี]

ยินดีด้วยครับ
สุขภาพดี สร้างเองครับ

[Dukdik]

ยินดีด้วยครับ
ผมเห็นจากคนใกล้ตัวนี่แหละ คือน้องชายผมเอง จากที่อ้วนอึดอัดเหนื่อยง่าย จึงพยายามให้เขาปั่นจักรยานตอนแรกๆก็จะเหนื่อยไม่ไหว แต่มาตอนนี้ปั่นได้ไม่ถึงปี นน.ลดลงไป 5 กิโล เกือบ 6 กิโล เขาโอเคมาก ตอนนี้กลายเป็นบ้าจักรยานไปแล้ว เขาไปกับกลุ่มเพื่อนตลอด..

ฉะนั้น ..ต้องคิดว่า สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องปั่นเอง..

[Oun_jai]

ยินดีด้วยครับ คุณมาถูกทางแล้ว

[สำลี ณ.แอนฟิลด์]

ผมก็คงเหมือนมนุษย์อ๊อฟฟิตทั่วไปที่อยากจะออกกำลังกาย แต่ไม่รู้ว่ามันจะเริ่มจากตรงไหน
จะเข้าฟิตเนสก็ลำบาก เพราะกว่าจะเลิกงาน กว่าจะถึงฟิตเนส กว่าจะถึงบ้าน กว่าจะได้นอน
สุดท้ายก็มาเลือกจักรยานเพราะมันใกล้ตัวที่สุด ถึงแม้ราคามันจะหมื่นนิดๆ แต่ถ้าเทียบกับการ
ได้ออกกำลังกาย เช้าเย็น ได้มิตรภาพๆ ดีกับเพื่อนร่วมทางที่ปั่นจักรยานเจอกันบนท้องถนน
ผมว่ามันคุ้มค่าจริงๆ

[Vachera Junpech]

เชียร์ครับ

[GoPee]

ปั่นแล้วดีครับ ยินดีด้วยครับ

[green_t]

ยินดีด้วยครับ

[Rush]

james-mason-after-weight-loss-bike.jpg (125.24 KiB) เข้าดูแล้ว 954 ครั้ง

ปั่นจักรยานแล้ว ลดได้หลายสิบกิโลกรัมเลยล่ะครับ เหมือนชาวอังกฤษคนนี้ ที่มาฝึกมวยไทยกับปั่นจักรยานที่ภูเก็ต เพราะหนักเกือบสองร้อยกิโลกรัม พอมาฝึกกับปั่น ลดเหลือไม่ถึง 90 กิโลกรัม เลยล่ะครับ

[ททท.เลย]

ขอให้กำลังใจและต้องมีวินัยหมั่นฝึกซ้อม...นั่นแหละ จะเป็นทางไปสู่ความฝันและความหวังครับ...

[Oun_jai]

ผมก็คงเหมือนมนุษย์อ๊อฟฟิตทั่วไปที่อยากจะออกกำลังกาย แต่ไม่รู้ว่ามันจะเริ่มจากตรงไหน
จะเข้าฟิตเนสก็ลำบาก เพราะกว่าจะเลิกงาน กว่าจะถึงฟิตเนส กว่าจะถึงบ้าน กว่าจะได้นอน
สุดท้ายก็มาเลือกจักรยานเพราะมันใกล้ตัวที่สุด ถึงแม้ราคามันจะหมื่นนิดๆ แต่ถ้าเทียบกับการ
ได้ออกกำลังกาย เช้าเย็น ได้มิตรภาพๆ ดีกับเพื่อนร่วมทางที่ปั่นจักรยานเจอกันบนท้องถนน
ผมว่ามันคุ้มค่าจริงๆ

+1

[Nateeb]

เห็นด้วยครับ ผมทำเป็นกิจกรรมหลักของครอบครัวแล้ว ต้องออกไปปั่นต่างจังหวัดกันทุกอาทิตย์ ได้สุขภาพ ได้ทำกิจกรรมร่วมกัน ตอนนี้ลูกชาย ไม่ค่อยเล่นเกมส์ ชอบปั่นจักรยาน ชอบธรรมชาติ คุ้มจริงๆได้มากกว่าที่คิดเยอะครับ