ThaiMTB.com

ปักครับ ผมมีภูเขามาก่อน แล้วมาปั่นหมอบ ตอนนี้รู้สึกเหมือนกันว่า ปั่นภูเขาสนุกกว่า
เลยอยากรู้วิธีการซ้อมหมอบหน่อยครับ
ภูเขา ขี่มา 1 ปี หมอบ 2 เดือน ตอนนี้สลับกันขี่ครับ

ผมเพิ่งติดไมล์ ถึงได้รู้ว่าตัวเองขาอ่อนจังเลย - -
av 16-18 เอง เกียร์ 2/5-6
เหตุเพราะเพิ่งปั่นจริงจังวันแรก น้ำหนัก140+ รถภูเขาอลูเริ่มต้น ผิดไป1ไซส์ ตั้งความสูงกับแฮนด์ยังไม่ดี มีอาการชาที่มือด้วย ไปกลับครึ่งชั่วโมง ได้แค่ 9กิโลเอง

Artkung88 เขียน:ผมเพิ่งติดไมล์ ถึงได้รู้ว่าตัวเองขาอ่อนจังเลย - -
av 16-18 เอง เกียร์ 2/5-6
เหตุเพราะเพิ่งปั่นจริงจังวันแรก น้ำหนัก140+ รถภูเขาอลูเริ่มต้น ผิดไป1ไซส์ ตั้งความสูงกับแฮนด์ยังไม่ดี มีอาการชาที่มือด้วย ไปกลับครึ่งชั่วโมง ได้แค่ 9กิโลเอง

ต้องค่อยเป็นค่อยไปครับ ใจเย็นๆ ขอให้เซ็ครถให้ตรงกับสรีระของตัวเอง และซ้อมบ่อยๆ AV และ ระยะทางก็จะค่อยๆ ขยับขึ้นเองครับ สู้ๆครับ

วิธีฝึกที่พัฒนาเร็วที่สุดคือ ใช้ไมล์ที่มีวัดรอบขา/หัวใจ เข้าไปดูวิธีฝึกในกระทู้อยากได้100รอบ/นาทีครับ ผมฝึกแค่pt ps 2เดือนก็ซ่าถึงขนาดเป็นหัวลาก 30-35 ระยะ80 กม. โดยไม่ค่อยเหนื่อยเท่าไร ตอนนี้ไม่ค่อยได้ปั่นไกลๆเลยฝนตกบ่อยเกินครับ ผมเริ่มจากภูเขาเหมือนกัน แนะนำว่าใส่ยาง2.1 2.2ไปล่ะ หนักดี ร่ายกายจะพัฒนาเร็วครับ