ThaiMTB.com

ตอนนี้ปั่นmtb จะปั่นจากเชียงใหม่ไป ลำปางประมาณ153โลใครเคยปั่นmtb100โลแนะนำด้วยคับขอบคุณคับ

ก็ปั่นกันเยอะนะครับ
อยากให้แนะนำอะไรล่ะครับ
การเตรียมตัว ก็ซ้อมๆๆ ปั่นๆๆ
เตรียมใจให้สู้ๆๆ เพราะยิ่งไกลยิ่งล้า
ไปคนเดียวก็ค่อยๆไป(ตามที่เคยปั่นทุกวัน) อย่าเร่ง มันเหนื่อยมันล้าเร็ว

ถ้าปกติปั่นสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งๆ ละ 50-60 กม. จะปั่น100 กม. ก็ไม่มีอะไรน่ากังวลครับ
ขอแค่ปั่นไปตามรอบขาปกติ ไม่ต้องเร่ง ไม่ต้องเค้น ไม่ต้องกด ไปเรื่อยๆ 20-25 km/h (ถ้าทำได้ครับ)
ดื่มน้ำบ่อยๆ อย่าปล่อยให้หิว พักบ้างทุกๆ ช่วง 20-25 กม.
อุปกรณ์สำรอง ยางในซัก 2 เส้น + สูบพกพา

แค่นี้ก็ไม่มีอะไรน่าห่วงนะครับ

แนะนำให้ชวนเพื่อนร่วมทาง 2-3 คนพลัดกันนำครับ จะช่วย Save แรงได้เยอะ ออกเช้าๆหน่อยสัก 6 โมงเช้าประมาณไม่เกิน 10 หน้าจะขึ้นดอยขุนตาลกำลังดีครับแดดไม่ร้อนมาก หลังจากนั้นก็ลงยาวๆครับสบายๆ ถึง อ.ห้างฉัตรไม่หน้าเกินเที่ยงวัน แวะกินเกี๋ยวเตียวหมูตุ้น ร้านบอยห้างฉัตร เจ้านี้อร่อยครับ และเจ้าของร้านก็ปั่นจักรยานด้วย อย่าลืมดืมน้ำเยอะก่อนปั่น และจิมน้ำบ่อยๆ ระหว่างทางครับเดียวน้องคริวจะถามหา โชคดีครับ

ไปได้ครับ ไม่ยาก สนุกด้วย ระวังรถหน่อยนะครับ และพกสูบ ชุดปะ ยางใน มือถือ เงิน บัตรต่าง ๆ ของกิน เครื่องมือพับ แค่นี้พกใส่ประเป๋าท้ายเบาะได้สบาย ๆ ครับ (ขนมใส่กระเป๋าหลัง) หากเป็นไปได้ ใส่เสื้อแขนยาว ผ้าบัพ จะช่วยป้องกันความร้อนที่จะทำให้หมดแรงได้ง่าย จะดีมาก

ปั่นไกลแนะนำว่าเติมน้ำเข้าตัวตลอด ถ้าปวด4ให้หาห้องน้ำครับอย่าอั้น ผมเคยอดน้ำแล้วอั้นไว้ พอถึงปั้มรู้เลยว่าที่เค้าพูดกันว่าเยียวเหนียวเป็นยังไง สงสัยร่างกายเอาน้ำในปัสสวะกลับไปใช้ ปั่นกลางวัน ให้พักเรื่อยๆครับ ศาลาริมทางเล็กนั่งหลบแดดกินน้ำ กินขนมไปเรื่อยแล้วค่อยปั่นต่อ อย่าฝืนปั่นทั้งๆที่เจ็บครับ ไม่สนุกและไปได้ช้ากว่านั่งพักแล้วค่อยปั่นอีกทีอีก

ก่อนเดินทาง อย่าลืมพักผ่อนให้เต็มตื่นนะครับ ผมว่าหลายท่านรวมทั้งผมด้วย จะตื่นเต้น จนนอนไม่ค่อยหลับ
ยิ่งเดินทางคนเดียว ความกังวลต่างๆ อาจทำให้หลับยาก

ใจล้วนๆครับ เรื่องพักผ่อนก็สำคัญ แต่ก็มีหลายคนที่จะไปปั่นทางไกลในวันรุ่งขึ้นแต่คืนก่อนไปดันนอนไม่หลับเพราะตื่นเต้นที่จะได้ไปออกทริป , น้ำ ห้ามขาด ....... สุดท้าย ใจครับ สู้ๆครับ

ถามแบบนี้ ก็ตอบยากเหมือนกันนะครับ ไม่ได้เจาะจงว่าจะให้ท่านอื่นๆแนะนำเรื่องอะไร? (การเตรียมตัว, เตรียมรถ, การวางแผนเส้นทาง, อาหารการกิน ฯลฯ)

พักผ่อนให้เพียงพอ
น้ำ อย่าให้ขาด
อย่าเร่งมาก
แค่ไหนก็ไปได้

ขาไปส่วนมากจะเป็นทางลงเขา ไม่น่าจะเท่าไหร่นะครับ ต้องดูเบรคดีๆครับยางก็สำคัญนะครับ แต่ถ้าลำปาง-เชียงใหม่
ถ้าเป็นผม รถทัวร์แน่ๆครับ555

พกน้ำ 2 กระติกคับ อย่างที่พบเห็น ช่วงบนดอย ร้านขายของน้อยมาก