ThaiMTB.com

ไปแข่งมาวันเสาร์ครับ
เป็นตะคริวที่น่อง แต่ฝืนปั่นประมาณ 4 กม.
วันนี้วันอังคารแลวครับ ยังรู้สึกปวดๆ เวลาเดิน
เอามือกดจะปวดมาก
แบบนี้อันตรายไหมครับ
ตอนนี้เอาเคาร์เตอร์เพนทาอยู่ทุกวันครับ
มีวิธีแก้ หรือ ต้องไปหาหมอไหมครับ

ปวดบริเวณไหนหรอครับ ส่วนใหญ่ตะคิวจะเกิดบริเวณน่องขาซึ่ง เวลาเกิดแล้วควรจะหยุดทำกิจกรรมนะครับ เพราะจะทำให้เกิดอันตราย ควรยืดกล้ามเนื้อที่เป็นตะคิว ณ ขณะที่เป็นครับ แต่ของพี่เป็นมาวันที่2แล้ว น่าจะมีการฉีกขาดของตัวกล้ามเนื้อ และการอักเสบ ดังนั้นช่วงนี้ควรหยุดพักก่อน3-4วันครับ ให้รักษาโดยใช้ผ้าเย็นประคบ10นาที 3ครั้งต่อวัน ห้ามนวดนะครับ ทายาได้ แต่ถ้าปวดจนทนไม่ไหวก็ไปหาหมองับ หมอก็จะส่งหานักกายภาพอีกที ถ้าไม่อยากกินยานะ เพราะผมว่าการรักษาโดยไม่ใช้ยาดีที่สุดงับ ไม่ส่งผลเสียต่อร่างกายด้วย ขอให้หายไวๆนะครับ มีอะไรโทรมาสอบถามได้นะครับ ยินดีให้คำแนะนำครับผม

เคยเป็นครับ (บ่อย) ผ่านไป 3-4 วันอาการจะเริ่มดีขึ้น อาการปวดตรงส่วนที่เป็นจะลดลง
การทาเคาเตอร์เพน เป็นการช่วยบรรเทาไม่ให้ปวดมาก ทาบ่อย ๆ ได้
การประคบด้วยของเย็นช่วยบรรเทาปวดได้ดี อืกวิธีที่นิยมกัน
การยืดกล้ามเนื้อ ในขณะที่เป็นตอนนี้ อาจทำให้บาดเจ็บเพิ่มขึ้นได้ควรระวัง
ภายใน 1 อาทิตย์ก็จะหายไปเอง ถ้าเกินกว่า ก็ควรปรึกษาหมอ..

บอกเล่ามาในฐานะมีประสบการณ์ เป็นมาก่อนครับ (เป็นบ่อย..)

มียาบรรเทาอาการปวดและลดอาการอักเสบขาย ให้เภสัช (ที่ไม่ใช่หมอตี๋..)จัดให้ก็ได้..ซึ่งเขาจะจัดยาให้ตามอาการ
เอาใจช่วยให้หายเร็วๆ ครับ

ใช้ยาคลายกล้ามเนื่อช้วยจะช้วยให้อาการดีขึ้นเร็วร้านขายยามีขายแต่ต้องใช้ยาตามเภสัสบอกจำชื่อยาไม่ได้ ถ้ากิน 2 วันไม่ดีขึ้น หาหมอดีที่สุด ไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื่อฉีกหรืออักเสบและเอนอักเสบหมอจะให้ยาคลายกล้ามเนื้อมาด้วยทุกครั้งเลย การเป็นคะคิวคีอรางกายช้วยเซฟการบาดเจ็บที่รุนแรงจากการใช้กล้ามเนื้อหนักจากการใช้กล้ามเนื้อ ลองคิดดูว่านักกีฬาอาชีพฝึกมาหลายปียังเป็นออกบ่อยเลย

แล้วปวดอยู่ แต่ออกไปปั่นเบาๆได้ไหมครับ

ในช่วงที่กล้ามเนือ้เป็นตระคริว อย่างแรง ถ้าเราออกกำลังหนักๆ ในท่าเดียวกันที่ทำให้กล้ามเนื้อเป็นตระคริว
จะทำให้กล้ามเนื้อ ช้ำ และ อาจเกิดอาการบาดเจ็บได้ครับ ไม่ดีแน่นอน ถึงขั้นอาจจะฉีกได้ ถ้าซ้ำไปที่แผลนั้นนานๆ
ผมแนะนำให้ไปหาหมอครับ เดี๋ยวเขาก็จัดยา คลายกล้ามเนื้อ กับยาแก้ปวดมาให้
ผมอยู่แถวศาลายา ไปศูนย์แพทย์กาญจนาภิเษก ริมถนน บรมราชชนนี เพราะปวดเข่า เวลาปั่น เกิน หนึ่งชั่วโมง ก็ไปหาหมอ เขาก็ให้ยาที่ผมกล่าวมา
ราคา 150 บาท ถูกดีไหมครับ และคนน้อยด้วยเพราะพึ่งเปิด ไปประมาณชั่วโมงครึ่งเสร็จละ
แต่ถุ้ามีประกันอุบัติเหตุ หรือประกันสังคมก็ใช้อันนี้ได้ครับ เพราะยาคงเทือกเดียวกัน
แต่ยาคลายกล้ามเนื้อ และยาแก้ปวด มีฤทธิ์เป็นกรดอย่างแรง ต้องกินหลังอาหารเท่านั้น ทันที
แค่นี้ละครับ
ถ้ายังปวดขาก็หาน้ำมันมวยมานวดขาได้ครับ ไม่แพง เหมือนนักมวยไทยน่ะครับ ช่วยได้ครับ

อย่าว่าแต่ออกกำลังกายเลยครับ
ขนาดผมไปเมืองหนาวจัดๆ นอนอยู่ดีๆ บิดขานิดเีดยว ตระคริวกินน่องเลย ปวดจ้าก กว่าจะหายได้แทบชัก
ไม่ได้ออกกำลังกาย ไมไ่ด้เหนื่อยเลยนะครับระวังให้ดี

อืม...ผมแนะนำว่าอย่าพึ่งดีกว่านะครับ แต่ถ้าอยากปั่นจิงๆให้ใช้เกียร์เบา แล้วก็ใช้ผ้ายืดพันบริเวณที่ปวดไว้นะครับ มันจะช่วยให้กล้ามเนื้อทำงานน้อยลง และลดปวดลดบวมได้ แต่พอปั่นเสร็จให้ถอดออกแล้วเอาผ้าเย็นประคบไว้10นาที ห้ามฝืนนะครับ อาจทำให้กล้ามเนื้อฉีกขาดได้มากขึ้น อดใจไว้นิดทุกอย่างจะดีขึ้นครับ อิอิ เดียวก็ได้ปั่นแล้ว สำหรับนักกีฬาทุกครั้งหลังออกกำลังกายให้ใช้ผ้าเย็นประคบบริเวณที่ใช้ออกกำลังไว้นะครับ จะช่วยให้วันรุ่งขึ้นอาการปวดน้อยลง

อ่าวพี่อยู่ชลบุรีหรอเนี่ย ผมก็เคยอยู่ชลเหมือนกันครับเรียนตั้งแต่ป.5-ม.6ที่โรงเรียนสามมุกคริสเตียน ตรงตีนเขาสามมุกอะครับ พี่รู้จักอะเปล่า ฮุฮุ