ThaiMTB.com

เนื่องจากผมปั่นทุกวัน วันละ35ก.ม. เลยอยากถามว่าควรจะพักไหมครับ
หรือซ้อมหนักๆ
ขอบคุณสำหรับทุก comment นะครับ

ผมไม่เก่งนะครับ แต่เิริ่มต้นซักขนาดนี้ไปเรื่อยๆ แล้วค่อยๆ เพิ่ม น่าจะดีที่สุด อย่าเพิ่งหักโหมครับ

อาทิตย์หนึ่ง ผมปั่น 5-7 วัน วันละสองครั้ง คือตอนเช้าและตอนเย็น ระยะทางในการปั่นแต่ละครั้ง 30+
ปั่นวันหนึ่งตกระยะทาง 60-70 กิโล ก็ไม่เห็นมีปัญหาอะไร

ผมว่าขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของผู้ปั่นมากกว่านะครับ

ผมว่า ถ้าเมื่อไรที่เริ่มล้า ไม่ค่อยพุ่งเหมือนเคย แสดงว่าถึงเวลาพักแล้ว
แต่ละคนอาจไม่เหมือนกัน อยู่ที่พื้นฐานร่างกาย สุขภาพ อาหาร ซ้อมหนักแค่ไหน
ผมปั่นไปทำงาน ไปกลับ40โล ยังทำไม่ได้ทุกวันเลย เพราะยังจัดเวลาไม่ดี พักผ่อนไม่พอ
และกินอาหารไม่ถูกส่วน ยังติดเล่นเน็ทดึกๆอยู่

น่าจะหาสักวัน หยุด หันไปเล่น กีฬาอย่างอื่นแทนนะครับ จะได้ไม่เบื่อ และ ช่วยบริหารส่วนอื่น ที่จักรยานไม่ได้ช่วยบริหารส่วนนั้น
หรือไม่ก็ไปบริหารปอด ว่ายน้ำเลยครับ เห็นเคยมีคนเขียนครอสซ้อม จะมีวันนึง ไปว่ายน้ำแทน ผมก็อยากทำ แต่ไปว่ายที่ไหนดี ที่นี่หนาวชมัด