ThaiMTB.com

คุณใช้เวลานานเท่าไร และกี่ครั้งในการเลิกบุหรี
ในช่วงเวลา 2 ปีผมใช้ความพยายาม 4 ครั้ง
และตอนนี้ผมเลิกบุหรีมาได้แล้ว 3 ปี แต่ก็อยากสูบทุกครั้งเวลาสังสรร กับเพื่อนๆ
หรือเวลาเครียดๆ ยังไม่รู้ว่าจะหลุดวันได ใครเลิกได้ถาวร ขอคำแนะนำด้วยครับ

ทิ้งไฟแชคก่อนประกาศให้พวกรู้ทั่วไป

ได้ขนาดนี้ก็ดีแล้ว สูบบ้างเป็นครั้งคราวเฉพาะตอนเครียด แต่อย่าเครียดบ่อยๆแล้วกัน ครับ

อยู่ที่ใจของเราเอง อันดับหนึ่งเลยครับ

herm เขียน: อยู่ที่ใจของเราเอง อันดับหนึ่งเลยครับ

ใช่แล้วครับ มันอยู่ที่ใจ
ส่วนผมหักดิบวันแรก ทอ้งใส้ปั่นป่วนแทบตาย ตัดสินใจวันน้ันไปซื้อ MTB มาปั่น ตายเป็นตาย ขืนเลิกสูบไม่ได้ กรู ตายแน่ จากวันน้ัน ถึงวันนี้ 3 ปีกว่าๆแล้ว
แต่ก็มีความอยากสูบ แลัวเปรี้ยวปากเหมือนกัน แต่ใช้วิธีอม ยาอมตราตะขาบ 5 ตัว แทนครับ ซอง15บาท

ตั้งใจแล้วอย่าย้อนกลับ เป็นกำลังใจให้ครับ ของผมปีนี้ปีที่ 5 ที่เลิกได้ สู้ สู้ ครับ

เลิกมานานขนาดนี้ อาจมีคิดถึงบ้าง...
ให้แฟนช่วยเป็นกำลังใจอีกแรงสิครับ
อยากสูบเมื่อไหร่ เดินไปจูบแฟนทีนึง
อยากสูบครั้งแรก จูบ 1 จ๊วบ
อยากสูบครั้งที่สอง จูบ 2 จ๊วบ
อยากสูบครั้งที่สาม จูบ 3 จ๊วบ...
เป็นกำลังใจให้เราไม่อยากสูบบุหรี่ จูบแฟนกี่ทีแฟนก็ไม่เหม็น ครอบครัวก็อบอุ่น
ยิงปืนนัดเดียว ได้นก 2 จ๊วบ...เอ๊ย 2 ตัว...

บางคนเลิกมาเป็นสิบปีแล้วก็ยังอยากสูบอยู่

เรื่องปรกติครับ ทางแก้คือไม่กลับไปสูบอีกง่ายจัง

ถ้าอยากจัดๆก็เดินเข้าไปในดงคนสูบบุหรี่สูดๆให้หายคิดถึงบ้างแล้วก็แยกตัวออกมาครับ

เมื่อไรที่รู้สึกว่าบุหรี่เหม็น นั่นคือเลิกได้เด็ดขาดแล้วครับ

silverscat เขียน:บางคนเลิกมาเป็นสิบปีแล้วก็ยังอยากสูบอยู่

เรื่องปรกติครับ ทางแก้คือไม่กลับไปสูบอีกง่ายจัง

ถ้าอยากจัดๆก็เดินเข้าไปในดงคนสูบบุหรี่สูดๆให้หายคิดถึงบ้างแล้วก็แยกตัวออกมาครับ

อันนี้จริงเลย

เลิกมาสิบกว่าปีแล้วครับ สูบมาตั้งแต่สมัยวัยรุ่น ตอนนั้นบุหรี่กรองทิพย์ซองละสิบกว่าบาท (รู้เลยว่าผมแก่.. !!) ตอนเลิกก็หักดิบครับ แต่หักหลายสิบครั้งมาก เพราะยังกินเหล้าสังสรรกับเพื่อน ๆ ตลอดเลยเลิกไม่ได้เด็ดขาด ตอนหลังหยุดเหล้าด้วยเลยเลิกได้ แต่ถึงผ่านมาเป็นสิบกว่าปีแล้ว เวลาเครียดกับปัญหาชีวิตหนัก ๆ ก็มีกลับไปสูบบ้าง ประมาณว่าหาอะไรทำประชดชีวิต 555 ซึ้อมาซองหนึ่งสูบไปไม่กี่ตัวก็โยนทิ้งครับ แต่มั่นใจว่าไม่กลับมาติดอีกแน่นอน !!!! ใครพยายามเลิกอยู่เป็นกำลังใจให้นะครับ บุหรี่ไม่มีประโยชน์แม้สักนิดจริง ๆ ครับ

ใช้เวลาไม่ถึงเดือนครับ
หักดิบเลย ทรมานครับ แต่ไม่ตาย เลิกยากครับ แต่เลิกได้แน่นอนถ้าใจคุณอยากเลิก
เคล็ดลับของผม อมลูกอมครับ ซื้อมาแบบห่อใหญ่ๆ กระจายใส่กระป๋องวางไว้ทั่วบ้าน พกติดตัวไว้ตลอด ดื่มน้ำเยอะๆ(เยอะจริงๆ) แต่สิ่งสำคัญที่สุดคือ "ใจ" ครับ
หาแรงจูงใจ/เหตุผลที่เราต้องเลิก เพื่อตัวเราไม่ต้องครับ ต้องเพื่อคนอื่น เพื่อแฟน(กรณีผม) เพื่อแม่ เพื่อพ่อ เพื่อลูก หรือใครก็ได้ครับ
ช่วงทรมานที่สุดคือ3-5วันแรก อย่าใช้วิธีค่อยๆลด ไม่ได้ผลหรอกครับ
เชื่อเหอะว่าในการออกทริปจักรยานใช้ "ใจ" มากกว่างานนี้อีกครับ และเชื่อเหอะครับว่าแม่ม "คุ้ม" โครตๆถ้าทำสำเร็จ
ขอให้เข็มแข็งและทำได้สำเร็จนะครับ

ขอบคุณครับ สำหรับทุกกำลังใจ และคำแนะนำ

หักดิบ ครับเวลาดื่มกับเพื่อนๆ จะเอาถั่วฝักยาวมาถือ มาคาบใว้
หลังๆถึงได้รู้ว่าเป็นพฤติกรรมว่าต้องทำ เช่นหลังอาหาร นะแจ่ม
หรือในห้องน้ำ เอาใจช่วยครับ ผมตั้งหลายครั้งกว่าจะได้

สู้สู้...