ThaiMTB.com

คือผมมีปัญหาเวลาปั่นอัดหนักๆซักพักจะเริ่มมีอาหารบวกหลังล่าง ผมสูง 175 ช่วงขาวัดถึงเป้าได้73 ช่วงแขน 64 รถไซค์ S
คำถาม
1 ถ้าจะไปปั่นไซค์ xs จะดีกว่าไหมหรือ S ดีแล้ว
2มีวิธีแก้ปัญหาปวดหลังไหม
3ท่าปั่นผมถูกต้องไหม
4 ระยะต่างๆพอดีไหมครับ

[youtube]AJfl2jGXxW8&feature[/youtube]

เป็นคนขาสั้นเหมือนผมเลย
องศาก้มก็ดูดีน่ะครับตอนจับฮูด แต่เวลาปั่นควรงอศอกนิดนึง

น่าจะมีภาพนิ่งด้วยจะดีมาก เช่นตอนเหยียดขาสุด และตอนเท้าอยู่ที่ตำแหน่ง 9:00น.
ส่วนรายละเอียดอื่นๆรอท่านอื่นครับ

เรื่องปวดหลัง ถ้าเพิ่งปั่นหมอบ คงต้องปั่นบ่อยๆ
หรือถ้าไม่ไหว ก็รองแหวนที่คอ เพิ่มขึ้น

แต่ถ้าปั่นมาสักพัก ก็เล่นเวท ร่างกายช่วงบน เพิ่ม (ง่ายๆก็วิดพื้น) และซิทอัฟด้วยครับ
ช่วยได้เย่อะเลย

มาดูอีกที ลองหมุนทั้งแฮนด์ขึ้น ให้สเต็มเชิดขึ้นอีกนิดน่าจะทำให้สบายหลังขึ้นน่ะครับ

ลองถอยเบาะดูครับ รู้สึกว่ามาข้างหน้ามากไป พี่ใช้การกดมากกว่าการดึงเท้านะครับ เปลืองแรงมาก {การกดใบหนักๆหรือการกดเท้ามากๆทำให้ปวดหลังครับ}

ถ้าไม่งั้นก็ยืดคอแฮนด์เป็นระยะ 100-110 ดูนะครับ

ลองฟรีสภาพดู เบาะอาจจะสูงเกินไปป่าวครับ ดูเขย่งๆ หรือผมคิดไปเอง

angza เขียน:เป็นคนขาสั้นเหมือนผมเลย
องศาก้มก็ดูดีน่ะครับตอนจับฮูด แต่เวลาปั่นควรงอศอกนิดนึง

น่าจะมีภาพนิ่งด้วยจะดีมาก เช่นตอนเหยียดขาสุด และตอนเท้าอยู่ที่ตำแหน่ง 9:00น.
ส่วนรายละเอียดอื่นๆรอท่านอื่นครับ

ผมก็แขนขาสั้นครับ
สูง168 inseem75
ขี่ท่อนั่ง46 ท่อนอน51

ดูจากคลิป ผมว่าแฮนด์คว่ำเกินไป ระยะเอื้อมจึงยืดไกลเกินไป

ขนาด S เหมาะสมแล้วครับดูจากรูป

ที่เหลือก็ฝึกแก่นกลางร่างกายด้วยการวิดพื้น + ทำ crunch