ThaiMTB.com

ระหว่างวิ่งกับเล่นเวทเสริมแบบไหนสามารถปั่นจักรยานได้ดีขึ้น คงรอบขาได้นาน เหนื่อยยาก ไม่หนักตอนปั่นเกียร์สูง

ความเห็นส่วนตัวนะครับ เล่นเวทมันช่วยเสริมความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อ ช่วยเรื่องกำลังในการกดบันได เสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อช่วงบนและCore Muscle แต่จักรยานมันมีเรื่องของ ความอึด รวมถึงเรื่องระบบหายใจ ด้วย(วิ่งช่วยเรื่องความอึดทำให้เหนื่อยยากได้) ซึ่งผมว่่าเวทเทรนนิ่งไม่น่าช่วยเรื่องนี้เท่าไหร่ (รึเปล่า) แต่นี่เป็นเพียงความเห็นส่วนตัวของผมเท่านั้นนะครับ เพราะโดยส่วนตัวผมเล่นเวทเพื่อเสริมความแข็งแรงของตัวช่วงบน ไว้ปั่นขึ้นเขา แล้วก็ไม่ได้ทำเป็นประจำเท่าไหร่ด้วย

ผมวิ่งด้วยเวทด้วย
วิ่งช่วยได้ครับ และจักรยานก็ช่วยในการวิ่งเช่นกันครับ

ทำมันทั้ง2อย่างเลยครับ

ผมเล่นเวทเสริมจากการปั่นจักรยานครับ เพื่อลดน้ำหนัก จากก่อนปั่น 105 กก. ปั่นจักรยานได้1ปีลดมาเหลือ 85กก คงที่แล้ว ไม่ลง ตอนนี้เริ่มเข้าฟิตเนส กิน Clean Food แบบนักเพาะกาย ลดแป้ง เน้นโปรตีน เลี่ยงไขมัน พึ่งเข้ายิมได้5วัน ยังไม่รู้ชะตากรรมครับ วันนี้แทบเดินไม่ได้ เมื่อวานโดนจัดเล่นขาชุดใหญ่+ Burpee เมื่อวานเล่นงาน ....ผมปั่นก่อนเข้ายิม20กม. ทุกวันครับ ขำๆ.....ถ้าไม่เข้ายิม ผมยิงยาว 80 กม. คนเดียว Av 28 ชิวๆ หลังเล่นยิมได้ซักเดือนน่าจะโหดขึ้นครับ

ปล. ไม่อยากปั่นดีขึ้นล่ะครับ แต่อยากมี six pack กับเค้ามั่ง Big pack มา30กว่าปีละ จะเอาไว้แก้ผ้าโชว์ตุ๊ดวันสงกรานต์ อร๊ายยยยย

ปั่นมา 2 ปีกล้ามขาแทบไม่เห็น เข้ายิมเล่นเวจขา 2 อาทิตย์ กล้ามขาขึ้นเป็นลูกๆ แรงกดขาเพิ่มขึ้นมาเห็นๆเลยครับ

ปั่นจักรยาน ผมรู้สึกว่าขาผอมแห้ง ลง

ปล. ไม่อยากปั่นดีขึ้นล่ะครับ แต่อยากมี six pack กับเค้ามั่ง Big pack มา30กว่าปีละ จะเอาไว้แก้ผ้าโชว์ตุ๊ดวันสงกรานต์ อร๊ายยยยย

ขำอ่ะ

ผมก็เล่นเวทเสริมบ้างเหมือนกันตามโอกาส