ThaiMTB.com

เรื่องของเรื่องคือชวนแฟนมาปั่นจักรยานด้วยครับ ผมปั่นหมอบอยู่ เลยผลัดกันปั่น ตัวสูงเท่าๆกันครับ ใส่กางเกงจักรยานด้วย

... แต่... เธอบอกว่าตอนปั่น เธอเจ็บตรงนั้นของเธอ อ่ะครับ ทำให้ปั่นได้ไม่นาน

อยากสอบถามพี่ๆน้องๆ ที่มีแฟนหรือ นักปั่นหญิงท่านใด เคยประสบปัญหาอย่างนี้ แล้วมีวิธีแก้อย่างไรบ้างครับ

ขอบคุณล่วงหน้าเลยครับ

น่าจะเอียงเบาะลงหน่อย แล้วใส่กางเกงจักรยานที่ออกแบบ
สำหรับผู้หญิง น่าขะช่วยได้ครับ

เปลี่ยนเบาะโลด เพราะกระดูกตรงนั้นพระเจ้าสร้างมาคนละแบบกันครับ

กดหน้าเบาะลงครับ ตอนนั่งก็วางก้นกบใว้บนเบาะนิดเดียว น้ำหนักจะลงมือนิดหน่อย เด่วก็ชินครับ

มือใหม่
- ขี่แล้วเจ็บทุกคน

ตัวอ้วน ใหญ่
- ยิ่งเจ็บมากขึ้นไปอีก

แต่ ถ้าอดทนขี่ไปสักพักก็จะเจ็บน้อยลงไปเรื่อยๆ กล้ามเนื้อบริเวณนั้นเริ่มคุ้นชินกับการโดนน้ำหนักร่างกายตัวเองกดทับ
ถ้าขี่เล่นๆ ขี่ออกกำลังก็อดทนต่อไปอีกนิดครับ เจ็บก็จอดพักบ่อยหน่อยน่าจะเป็นทางออกที่ง่ายและสะดวกสุด

แต่ถ้าจะจริงจังก็ต้องเลือกเบาะให้เหมาะกับสรีระและเซ็ทติ้งของรถครับ

ขอบคุณทุกๆท่านครับ เดี๋ยวลองเลื่อนเบาะดู

อยากให้ปั่นด้วย ต้องตามใจสุดๆ

ขอตอบในฐานะผู้หญิงที่มีประสบการณ์เคยเจ็บ....มาเหมือนกันนะคะ
คือ - ต้องอดทนค่ะ ทนเจ็บแล้วเดี๋ยวก็ชินไปเอง
- เปลี่ยนเบาะที่มีรูตรงกลางหน่อก็จะช่วยได้บ้างแต่ยังไงก็ต้องอดทน
- พยายามเอากระดูก ตรง sit boneนั่งค่ะ จะช่วยได้ตอนแรกที่นั่งอาจจะเจ็บนิดหน่อย
แต่สักพักใหญ่ๆก็จะเริ่มชิน

ผมซื้อจักรยานให้ลูกสาว ก็มีอาการแบบนี้เหมือนกัน ก็แก้้ไขโดยเปลี่ยนเบาะใหม่เป็นเบาะที่ใช้สำหรับผู้หญิงซึ่งจะรองรับการนั่งและตะโพกได้ดีกว่า ตัวเบาะจะเป็นแบบที่ค่อนข้างราบครับ

ผมซื้อเจลรองเบาะให้ลูกสาวอายุ20ครับ

เปลี่ยนเบาะค่ะใช้เบาะสำหรับผู้หญิงหายเลยค่ะ

ลองปรับเบาะให้เอนมาด้านหน้า และปรับสเต็มให้สูงขึ้นดูครับ สูงเท่ากันแต่ผู้หญิงตัวจะสั้นกว่าผู้ชาย มือจึงเอื้อมมากกว่า น้ำหนักจึงลงตรงนั้นเยอะครับ ผมก็ลองปรับให้แฟนหลายครั้งกว่าจะลงตัว (ประสบการณ์ตรงครับ)

Carbon saddle ก็ดีนะคะ เพราะคาร์บอนมันให้ตัว มัน flexible ดูเหมือนจะเจ็บ แต่ไม่นะ ปรับเบาะให้เทลงนิดนึง สเต็มสูง ก็โอเคอ่ะ

เลือกเบาะให้ถูกกับsit boneครับ ส่วนมากผู้หญิงใหญ่กว่าผู้ชายครับ เรื่องช้ำระบมกดทับของก้นแนะนำ เรพาลีลเจล(หลอดสีขาว/เขียว)จะออกฤทธิ์เกี่ยวกับปัญหานี้ได้ดีครับ ทาแล้วพักให้หายก่อนแล้วค่อยปั่นอีกที อาจจะ4-5วัน แล้วปั่นอีกทีจะดีขึ้นมากเลยครับ ขอให้สนุกกับการปั่นจักรยานนะครับ