ใส่เต็มที่@หรือผ่อน กับการซ้อมเล่นรอบทาง track
โพสต์: 16 ก.ย. 2009, 22:37
ขอคำปรึกษาจากพี่ๆ พอดีชอบปั่นเล่นในป่า หารอบวนได้รอบละ6กิโล วันธรรมดามีเวลาปั่นได้แค่2รอบก็ค่ำแล้ว ส่วนวันหยุด ปั่น 4-5รอบ ตามกำลัง แต่ไม่ค่อยจะเข้าหลักการฝึกซ้อมที่ถูกเท่าไหร่นัก อัดบ้างผ่อนบ้าง ตามกำลังแรงขา หรือความขยัน บางวันก็เหมือนปั่นชมนกชมไม้ อยากทราบวิธีการซ้อมที่ดีกว่านี้ ว่าควรใส่เต็มที่ยังไง ผ่อนยังไง ใครมีหลักสูตรการซ้อมคร่าวๆช่วยแนะนำด้วยครับ
