ไหปลาร้าหักครับ!!!

[teeyai555]

ตอนนี้หักมาได้จะ 2 เดือนแล้วครับ อาการดีขึ้น ขยับได้มากขึ้น ยกแขนซ้ายมาด้านข้างลำตัวได้สุดแต่ยกมาด้านหน้าได้ไม่สุดครับ
ยกแขนขึ้นเหนือหัวได้นิดหน่อย ยกแขนไปจับหัวไหล่ว้ายยังไม่ถึงครับ บางทีก็พยายามขยับแขนบริหารบ้างนิดหน่อยพอตึงๆครับ มีบางจังหวะมันมีเสียงดังกึงๆกรอบๆ นิดนึง ไม่เจ็บไม่ปวดอะไร ไม่ทราบว่าเป็นอะไรหรือป่าวครับ หมอนัดอีกทีกลางเดือนสิงหา ต้นเดือนกรกดาไปหาหมอเอ็กสเรย์มากระดูกยังไม่ติดกัน
ใครเคยไหปลาร้าหักขอแชร์ข้อมูลกันหน่อยนะครับ วิธีการบริหารแขน การปติบัติตัวตามระยะเวลาของช่วงพักฟื้นต่างๆ รวมไปถึงอาหารการกิน
อยากหายไวๆแล้วครับอยากกลับมาปั่นแล้วอยากมากๆ 555 ขอขอบคุณนักปั่นไหปลาร้าหักล่วงหน้าและผู้รู้ทั้งหลายนะครับขอบคุณครับ

[Maalox]

แนะนำให้หลังจากประสานกันดีแล้วลองเล่นโยคะดูครับ อะไรๆจะดีขึ้น

[biotex]

อีกไม่นานก้อหายครับ ผมก้อหักเหมือนกัน แต่หักที่ข้อศอก ชนกันล้ม 2 เดือนกว่าแล้วครับ เข้าเฝือก 1 เดือน พอเอาเฝือกออก ข้อติดเอ็นยึด ยังยืด-งอ ได้ไม่สุดเหมือนกัน ตอนนี้ผมก้อได้แค่ 90% ได้กลับมาปั่นได้แล้วครับ ถ้าอยากหายไว แน่ะนำไปพบนักกายภาพบำบัด ครับ ช่วยได้เยอะ เป็นกำลังใจให้หายไวๆ ครับ

[AeK-WS]

ของผม 3 เดือนกว่าละครับ

อาการปกติครับ ไม่ต้องห่วง
ลองบริหารแขนหน่อยก็ดีครับ เดี๋ยวเส้นเอ็นจะยึดเอาครับ

[ต้อง]

ร่างกายของคนทุกคน " ไม่เหมือนกัน " ฉนั้นการฟื้นฟูร่างกายพื้นฐาน " ก็ไม่เท่ากัน " ...... แนะนำปรึกษาแพทย์ครับ ......

.....ขอให้หายเร็ว ๆ น๊ะครับ และกลับมาปั่นจักรยานได้ตามปกติและดียิ่ง ๆ ขึ้นไปน๊ะครับ.....

[บรรศักดิ์]

อยากได้แคลเซียมแบบทะลุเกินพิกัด แนะนำให้กินแผ่นเนยชีสด้า หาซื้อได้ตามซุปเปอร์มาเก็ตทั่วไป ขายเป็นแพค 12 แผ่น เฉลี่ยตกแผ่นละ 10 บาท หาแบบ low fat ก็ได้ถ้ากลัวไขมันขึ้น กินติดต่อกันวันละแผ่นกับขนมปัง 1-2 เดือนแล้วไปตรวจเลือด รับรองแคลเซี่ยมสูงกว่าเดิมแน่ ผมกินมาแล้ว

[ballbeing]

สำหรับผม พอพ้นเดือนแรกผมกลับมาปั่นเลยครับ กระดูกยังไม่ต่อ ขอแค่มันไม่เจ็บ แต่เอาที่พยุงออกนะครับ ไอ้ที่พยุงนี่่หละตัวรัดดึงเวลาปั่นมันจะเจ็บ แต่หลังปั่นให้ใส่ปกติ การสั่นสะเทือนไม่มีผลครับ กระดูกยังไงมันก็ต่อของมันเองหรือถ้าไม่ต่อก็ใช้ชีวิตได้ปกติครับ (หมอบอก แต่ส่วนใหญ่ยังไงมันก็ต่อครับ) พอกลับมาปั่นได้หนึ่งสัปดาห์ ผมไปกลิ้งที่สุวรรณภูมิตอนความเร็ว 42 ตัดสินใจชั่วขณะเอาขวาลง เพราะซ้ายยังหักอยู่ผลปรากฎ แขนและไหล่ซ้ายแผลถลอกบานครับ แต่ไม่หัก ส่วนข้างที่เคยหักไป x ray กระดูกก็เริ่มต่อ แต่ยังไม่สนิท

ดังนั้นถ้าทนคันไม่ไหวก็ออกมาขี่ครับ แต่ระวังอย่าให้ล้มซ้ำ และแน่ใจว่าขณะขี่ไม่เจ็บก็จัดไปครับ

อาหารก็เล่นนมแอนลีน แคลเซี่ยมสูง และกินแคลเซี่ยมเม็ดครับ กินแล้วเล็บยาวเร็วดีแท้ 555

ท่าออกกำลังที่แนะนำคือเอาแขนข้างที่หัก ไต่กำแพงบ้านนี่แหละครับ ไต่ขึ้นไต่ลง เดี๊ยวไหล่ก็ดีขึ้น หลังจากนั้นผมก็เริ่มยกเวท เอาเบาๆ ก่อนนะ

สำหรับนักปั่น ไหหักเรื่องเล็กครับ ทีมุร่นพี่ผมหักกันค่อนทีม แต่หยุดปั่นนี่แหม่เรื่องใหญ่ครับ

[iN2]

ล้างรถครับ แถวรัชดา พระรามเก้า เยอะ

[เสือสวาท]

รอให้กระดูกติดก่อนครับ ใจเย็นๆ ของผม4เดือน ถามหมอครับว่าปั่นได้ยัง

[teeyai555]

อยากได้แคลเซียมแบบทะลุเกินพิกัด แนะนำให้กินแผ่นเนยชีสด้า หาซื้อได้ตามซุปเปอร์มาเก็ตทั่วไป ขายเป็นแพค 12 แผ่น เฉลี่ยตกแผ่นละ 10 บาท หาแบบ low fat ก็ได้ถ้ากลัวไขมันขึ้น กินติดต่อกันวันละแผ่นกับขนมปัง 1-2 เดือนแล้วไปตรวจเลือด รับรองแคลเซี่ยมสูงกว่าเดิมแน่ ผมกินมาแล้ว

เดี๋ยวจะลองไปซื้อกินดูนะครับขอบคุณครับ

[teeyai555]

ล้างรถครับ แถวรัชดา พระรามเก้า เยอะ

แจ่มไปเลย 555

[teeyai555]

สำหรับผม พอพ้นเดือนแรกผมกลับมาปั่นเลยครับ กระดูกยังไม่ต่อ ขอแค่มันไม่เจ็บ แต่เอาที่พยุงออกนะครับ ไอ้ที่พยุงนี่่หละตัวรัดดึงเวลาปั่นมันจะเจ็บ แต่หลังปั่นให้ใส่ปกติ การสั่นสะเทือนไม่มีผลครับ กระดูกยังไงมันก็ต่อของมันเองหรือถ้าไม่ต่อก็ใช้ชีวิตได้ปกติครับ (หมอบอก แต่ส่วนใหญ่ยังไงมันก็ต่อครับ) พอกลับมาปั่นได้หนึ่งสัปดาห์ ผมไปกลิ้งที่สุวรรณภูมิตอนความเร็ว 42 ตัดสินใจชั่วขณะเอาขวาลง เพราะซ้ายยังหักอยู่ผลปรากฎ แขนและไหล่ซ้ายแผลถลอกบานครับ แต่ไม่หัก ส่วนข้างที่เคยหักไป x ray กระดูกก็เริ่มต่อ แต่ยังไม่สนิท

ดังนั้นถ้าทนคันไม่ไหวก็ออกมาขี่ครับ แต่ระวังอย่าให้ล้มซ้ำ และแน่ใจว่าขณะขี่ไม่เจ็บก็จัดไปครับ

อาหารก็เล่นนมแอนลีน แคลเซี่ยมสูง และกินแคลเซี่ยมเม็ดครับ กินแล้วเล็บยาวเร็วดีแท้ 555

ท่าออกกำลังที่แนะนำคือเอาแขนข้างที่หัก ไต่กำแพงบ้านนี่แหละครับ ไต่ขึ้นไต่ลง เดี๊ยวไหล่ก็ดีขึ้น หลังจากนั้นผมก็เริ่มยกเวท เอาเบาๆ ก่อนนะ

สำหรับนักปั่น ไหหักเรื่องเล็กครับ ทีมุร่นพี่ผมหักกันค่อนทีม แต่หยุดปั่นนี่แหม่เรื่องใหญ่ครับ

กล้าขี่ด้วยอะ เป็นผมผมไม่กล้าครับกลัวซ้ำรอยแผลเก่า ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับ

[teeyai555]

ปัจจุบันผมก็เกินลุกนั่งเดินเหินสะดวกขึ้นนะ ขับรถมือเดียวไปนู๔่นมานี่ได้บ้าง(เกียร์ออโต้) แต่ให้กลับมาปั่นยังไม่กล้าครับ

[tomcivil5]

นี่ของผมครับ ตอนนี้ได้สองอาทิตย์แล้ว ไหปลาร้าหักบริเวณไหล่ดามเหล็กไว้ จักรยานคว่ำไม่น่าคว่ำ ประมาทไปนิดเดียว ท่าทางจะพักนาน อยากออกไปปั่นใจจะขาดแล้วววววว

[peep_bmw]

ผมก็ลมแรง แต่เดชะบุญ ไม่มีอะไรหัก มีแต่ศอกซ้น ยืดสุดไม่ได้ งอสุดไม่ได้ ไปทำกายภาพที่ รพ.ทหารผ่านศึกประมาณ 10-15 ครั้ง ดีกว่าเดิมมากๆครับ ตอนนี้หายปกติแล้ว