ThaiMTB.com

ขอเรียนปรึกษาครับ
คือว่าเวลาผมปั่นจักรยาน ทั้งออกทริปและซ้อมต่อเนื่อง ประมาณหลังจาก 40 นาทีผ่านไป
ระบบการหายใจของผมจะมีน้ำมูกใสๆออกมาเยอะมาก ทำให้ผมหายใจไม่ทันและรู้สึกเหนื่อย จึงต้องหยุดพัก ทำให้ไม่ต่อเนื่องในการปั่น
จึงขอเรียนปรึกษาผู้รู้ช่วยอธิบาย และแนะนำแนวทางแก้ไข

ขอขอบคุณครับ

น่าจะเป็นภูมิแพ้นะครับ

เป็นเหมือนกันเลยครับ จะเป็นตอนที่วิ่งเร็วๆ และเวลาขี่จักรยานเร็วๆ ถ้าไม่ออกแรงมากจะไม่เป็นนะครับ โดยส่วนตัวคิดว่าไม่นำจะเป็นเพราะภูมิแพ้นะ มารอคำตอบที่แท้จริงจากผู้รู้ครับ

รอคำตอบ ด้วย คนครับ...
เป็นเหมือนกันเลย...

ผมจะมีอาการแบบนี้เฉพาะเวลาปั่นในเขตเมืองครับ ถ้าออกต่างจังหวัดจะไม่เป็นเลยคิดว่าเป็นการแพ้ฝุ่น อาจจะเป็นเหมือนกันก็ได้นะครับ

ผมปั่นมาประมาน2เดือนแต่เดือนที่2ผมปั่นประมาน35โลความเร็วโดยเฉลี่ย30-35แต่เมื่อวันพุธที่แล้วกลับแน่นหน้าอกแล้วหายใจไม่สะดวกไปนอนโรงพยาบาลมา2วันหมอบอกร่างกายปกติทั้งหัวใจและเลยพัก1อาทิตนึกว่าหายแต่วันนี้ไปปั่นแค่8โลกลับมาเป็นเหมือนเดิมอีกแต่ไม่มากเลยยากถามว่ามีคนเป็นแบบนี้หรือไม่และควรทำอย่างไร ชว่ยทีลงทุนไปเยอะ

navikator เขียน:ผมปั่นมาประมาน2เดือนแต่เดือนที่2ผมปั่นประมาน35โลความเร็วโดยเฉลี่ย30-35แต่เมื่อวันพุธที่แล้วกลับแน่นหน้าอกแล้วหายใจไม่สะดวกไปนอนโรงพยาบาลมา2วันหมอบอกร่างกายปกติทั้งหัวใจและเลยพัก1อาทิตนึกว่าหายแต่วันนี้ไปปั่นแค่8โลกลับมาเป็นเหมือนเดิมอีกแต่ไม่มากเลยยากถามว่ามีคนเป็นแบบนี้หรือไม่และควรทำอย่างไร ชว่ยทีลงทุนไปเยอะ

ผมก็เคยเป็นนะ ร่างกายยังไม่เข้าที่นะ ผมตอนเป็นเหมือนคุณปรึกษาเพื่อนที่เป็นหมอ มันบอกว่า ที่เราแน่นหน้าอกเพราะออกสิเจนไม่เพียงพอกัลการเต้นของหัวใจ(หายใจไม่ทัน) ทางที่ดีคือ สดความเร็ว จัดระบบหายใจใหม่(ตอนออกแรงให้หายใจเข้านะ ห้ามกลั้นหายใจ) ค่อยเป็นค่อยไป ให้กล้ามเนื้อทุกส่วนพร้อมนะครับ แล้วอาการจะค่อยหายไปนะ ผมใช้เวลาเกือบหกเดือนครับ

navikator เขียน:ผมปั่นมาประมาน2เดือนแต่เดือนที่2ผมปั่นประมาน35โลความเร็วโดยเฉลี่ย30-35แต่เมื่อวันพุธที่แล้วกลับแน่นหน้าอกแล้วหายใจไม่สะดวกไปนอนโรงพยาบาลมา2วันหมอบอกร่างกายปกติทั้งหัวใจและเลยพัก1อาทิตนึกว่าหายแต่วันนี้ไปปั่นแค่8โลกลับมาเป็นเหมือนเดิมอีกแต่ไม่มากเลยยากถามว่ามีคนเป็นแบบนี้หรือไม่และควรทำอย่างไร ชว่ยทีลงทุนไปเยอะ

ผมว่าความเร็วเฉลี่ยมากไปนะครับ เพิ่งเริ่มปั่นน่าจะเริ่มที่เบาๆก่อน ระดับ 20-28 พอร่างกายเริ่มชินแล้วค่อยเพิ่มระดับความเร็วเข้าไป

เสือภูเข้านี่ปั่นเฉลี่ย35-40โลเลยหลอครับผมปั่นแบบจริงจังมาได้สองอาทิดไ้เฉลี่ยประมาน18กิโลเมตรต่อชั่วโมงระยะทาง25กิโลปรกกระติมั้ยครับ

thomson เขียน:ขอเรียนปรึกษาครับ
คือว่าเวลาผมปั่นจักรยาน ทั้งออกทริปและซ้อมต่อเนื่อง ประมาณหลังจาก 40 นาทีผ่านไป
ระบบการหายใจของผมจะมีน้ำมูกใสๆออกมาเยอะมาก ทำให้ผมหายใจไม่ทันและรู้สึกเหนื่อย จึงต้องหยุดพัก ทำให้ไม่ต่อเนื่องในการปั่น
จึงขอเรียนปรึกษาผู้รู้ช่วยอธิบาย และแนะนำแนวทางแก้ไข

ลองซื้อวิตามินC มาทานดูครับ ของ nat C ก็ได้ ราคาไม่แพงมากครับ ผมว่าช่วยได้นะ