หน้า 1 จากทั้งหมด 1
เราควรจะหยุดซ้อมก่อนแข่งกี่วันดีครับ
โพสต์: 15 ก.ย. 2009, 09:05
โดย ขุนแผนแดนล้านนา.
เคยซ้อมหนักแล้วมาหยุดก่อนแข่ง1วันมันล้ามากครับปั่นไม่ออกเราควรจะหยุดหลังจากการซ้อมกี่วันดีครับซ้อมมากก็ปั่นไม่ออกซ้อมน้อยก็ไม่มีแรงเฮ้อ...ขอคำแนะด้วยครับเพิ่งปั่นเข้าปีที่3ครับ
Re: เราควรจะหยุดซ้อมก่อนแข่งกี่วันดีครับ
โพสต์: 15 ก.ย. 2009, 16:39
โดย เเมมมอธ
...ก่อนแข่ง 7 วัน ลดความเข้มลงเรื่อยๆ พัก 2 วัน ก่อนเเข่ง ( ส่วนตัวนะครับ )
ต้องคอยสังเกตุอาการตัวเองด้วย เพื่อปรับ ว้นพัก เวลาซ้อม อัตราการเต้นของหัวใจ
หลังจากแข่งจบ...
Re: เราควรจะหยุดซ้อมก่อนแข่งกี่วันดีครับ
โพสต์: 19 ก.ย. 2009, 09:14
โดย vip95000
สำหรับผม ดีที่สุดคือ หยุดปั่นก่อนแข่ง 1 วัน ครับ หยุดมากกว่านั้น ร่างกายมันถดถอย
Re: เราควรจะหยุดซ้อมก่อนแข่งกี่วันดีครับ
โพสต์: 19 ก.ย. 2009, 19:34
โดย joomgt
วันผูกก่อฮู้
Re: เราควรจะหยุดซ้อมก่อนแข่งกี่วันดีครับ
โพสต์: 19 ก.ย. 2009, 19:49
โดย ขุนแผนแดนล้านนา.
Re: เราควรจะหยุดซ้อมก่อนแข่งกี่วันดีครับ
โพสต์: 20 ก.ย. 2009, 22:26
โดย เณรแอร์
2
Re: เราควรจะหยุดซ้อมก่อนแข่งกี่วันดีครับ
โพสต์: 23 ก.ย. 2009, 17:24
โดย beeggs
เเมมมอธ เขียน:...ก่อนแข่ง 7 วัน ลดความเข้มลงเรื่อยๆ พัก 2 วัน ก่อนเเข่ง ( ส่วนตัวนะครับ )
ต้องคอยสังเกตุอาการตัวเองด้วย เพื่อปรับ ว้นพัก เวลาซ้อม อัตราการเต้นของหัวใจ
หลังจากแข่งจบ...
ก่อนแข่งซัก 2วันปั่นเบาๆ
อย่าลืมหาเวลาเตรียมตัวเยอะๆ ไปใกล้ๆสนามแข่งก่อน1-2วัน จะได้ไม่ล้าครับ
บางทีแข่งไกลๆ ขับรถไปเอง ขับนานก็ล้าเหมือนกัน ลงจากรถแข่งเลย หมดแรงซะก่อน
Re: เราควรจะหยุดซ้อมก่อนแข่งกี่วันดีครับ
โพสต์: 23 ก.ย. 2009, 18:02
โดย ญักษ์
พักสัก 2 วัน วันก่อนแข่งขัน พักผ่อนให้เพรียงพอ (อย่ายืนนาน ถ้านั่งได้ให้นั่ง ถ้านอนได้ให้นอน) กินอาหารจำพวกแป้ง วันแข่งขันไปถึงสนามก่อนแข่งสัก 2 ชั่วโมง warm up ก่อนแข่งขัน สัก ครึ่งชัวโมง จากเบา ๆ ไปจนหนักเหมือนแข่งจริง (ผมใช้อยู่)
Re: เราควรจะหยุดซ้อมก่อนแข่งกี่วันดีครับ
โพสต์: 23 ก.ย. 2009, 19:18
โดย ขุนแผนแดนล้านนา.
ขอบคุณทุกท่านครับจะลองนำมาปฎิบัติดูครับ
อย่างคุณbeeggsบอกเลยครับข้อเสียของผมคือมักจะเดินทางไปแข่งในวันแข่งขันเลยคือไม่ได้ไปพักค้างคืนก่อนแข่งทำให้ตื่นเช้าขับรถไกลมันเลยไม่ค่อยมีแรงครับทั้งๆที่ซ้อมมาดี555แต่ถ้าไปแข่งไม่ไกลระยะการเดินทางไม่เกิน100กิโลมีเฮแน่ครับ
