ThaiMTB.com

กรน-หยุดหายใจ เสี่ยงตายไม่รู้ตัว

มุมสุขภาพ-ภาษาหมอ’ วันนี้เป็นภาคต่อจากคืนวานที่กล่าวถึง ‘ความผิดปกติของการนอน’ ที่นอกจากภาวะนอนไม่หลับ ซึ่งกล่าวให้ทราบไปแล้วนั้น ยังมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ เกิดจากมีสิ่งกีดขวางทางเดินหายใจ ส่งผลให้ทางเดินหายใจเล็กแคบลง และทำให้อากาศที่ร่างกายสูดเข้า-ออกไหลเวียนได้ไม่สะดวก

โดยส่วนใหญ่จะไม่มีใครรู้ตัวว่า ตนเองมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ แต่ก็มีวิธีสังเกตอาการที่มีทั้ง กรนขณะหลับ รู้สึกเวียนศีรษะหลังจากตื่นนอน ร่วมกับอากาเจ็บคอ คลื่นไส้อยากอาเจียน ง่วงนอนตลอดทั้งวัน ทั้ง ๆ ที่เมื่อคืนไม่ได้อดนอน
อีกภาวะของความผิดปกติในการนอน คือ ภาวะนอนกรน ที่ทำให้หยุดหายใจไปในบางช่วง เสียงกรนอาจรบกวนคู่นอน แต่ที่กระทบต่อสุขภาพโดยตรงนั้นมีทั้งทำให้หาวนอนรู้สึกง่วงตลอดทั้งวัน อ่อนเพลีย สมาธิสั้น ส่งผลเสียต่อระบบความจำและความคิด บั่นทอนสมรรถภาพทางเพศเสี่ยงหลอดเลือดสมองเสื่อมหรือแตก ทั้งยังต้องระวังจะเป็นโรคหัวใจขาดเลือด ความดันโลหิตสูง และเบาหวาน
เสียงกรนยังสามารถบอกความอันตรายให้รีบเฝ้าระวัง หากเสียงกรนมีความดังและถูกเปล่งเสียงออกมาอย่างสม่ำเสมอ แสดงว่ายังหลับไม่สนิท แต่ถ้าเสียงกรนติดสะดุดไม่สม่ำเสมอ หมายถึงการหลับสนิท ต้องระวังการอุดกั้นทางเดินหายใจ อาจมีช่วงหยุดกรนไปชั่วขณะ ซึ่งหมายถึง ผู้นั้นหยุดหายใจไปชั่วครู่

อย่างไรก็ตาม ความร้ายแรงของการหยุดหายใจขณะหลับ แม้จ้ะเกิดเพียงไม่นาน ก็สามารถทำให้เซลล์สมองเสื่อมเพราะขาดออกซิเจนได้.takecareDD@gmail.com

ที่มา เดลินิวส์

หลับผิดปกติ ไม่ใช่แค่ข่มตาไม่ลง

การเติมพลังร่างกายที่ใคร ๆ ขาดเสียมิได้ นั่นก็คือ การนอนหลับ ทว่าวิธีพักผ่อนที่ดีที่สุดเกิดไม่เป็นไปตามปกติ ก็จะทำให้ร่างกายทรุดโทรม ไม่สดชื่น มีอาการง่วงเหงาหาวนอนเกิดขึ้นในช่วงกลางวัน หากปัญหาดังกล่าวก่อตัวสะสมเรื้อรัง อาจทำให้ผู้นั้นเกิดอาการหลับในไปเสียดื้อ ๆ ซึ่งอาจเป็นอันตรายถึงชีวิต!

ความผิดปกติของการนอนหลับ ใช่ว่าจะมีเพียงภาวะนอนไม่หลับเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงภาวะหยุดหายใจขณะหลับ และภาวะนอนกรนอีกด้วย

วันนี้ ‘มุมสุขภาพ-สารพันวันละโรค’ ขอเน้นตีแผ่ภาวะนอนไม่หลับ หรือ Insomnia หากเกิดขึ้นผู้ป่วยจะไม่สามารถนอนหลับได้อย่างต่อเนื่อง แม้จะรู้สึกง่วงก็จะหลับได้เพียงแค่ช่วงเวลาสั้น ๆ บ้างก็รุนแรงถึงขั้นหลังจากรู้สึกตัวตื่นขึ้นกลางดึก ก็ไม่สามารถข่มตาหลับได้อีกเลยตลอดทั้งคืน

สำหรับอาการที่บ่งชี้ว่าร่างกายกำลังประสบกับภาวะไม่ประสงค์ดังกล่าว คือ ง่วงนอนตอนกลางวัน เมื่อถึงเวลานอนกลับนอนไม่หลับ หากช่วงที่นอนหลับได้ก็จะกรน ร่วมด้วยภาวะหยุดหายใจ ขณะหลับแขนและขาเคลื่อนไหวผิดปกติ

ทางการแพทย์พบว่าสาเหตุของการนอนไม่หลับนั้นเกิดจากอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือสารกระตุ้น นับรวมถึงสิ่งแวดล้อมขณะนอนหลับ อาทิ สภาพของห้องนอน ความสว่าง เสียงดังรบกวน หรือลักษณะเตียงนอน

นอกจากนี้ การเดินทางและการทำงานเป็นกะก็มีผลให้เกิดภาวะนอนไม่หลับได้ ทั้งยังเกี่ยวข้องกับความเครียด และโรคสมองบางชนิด เช่น พาร์กินสัน ไทรอยด์ โรคไต เป็นต้น

พรุ่งนี้ ‘มุมสุขภาพ-ภาษาหมอ’ ไขข้อสงสัยเกี่ยวกับความผิดปกติของการนอนหลับที่เหลือกันต่อ.
takecareDD@gmail.com

ที่มา เดลินิวส์